¿Cómo deshacerse de dolor ciático Cuando embarazada

El nervio ciático es el nervio más grande del cuerpo humano , corriendo por la baja de la espalda y en las piernas. Durante el tercer trimestre del embarazo , el tamaño y el peso del bebé puede poner presión sobre el nervio ciático , causando dolor e incomodidad . Si bien el dolor, mientras que por lo general no estar completamente aliviado hasta el nacimiento del bebé, hay muchas cosas que usted puede hacer para disminuir el dolor
. Cosas que necesitará
leve analgésico
yoga embarazo o entrenamiento de Pilates vídeo
cinturón Embarazo o banda de vientre
almohadilla calefacción
Bolsa de hielo
Instrucciones
1

Estire menudo. Músculos flojos no serán tan susceptibles al dolor ciático. Encontrar un video Pilates o yoga que está diseñado para el embarazo y seguirlo lo mejor que pueda sin hacerse daño . No utilice un yoga regular o entrenamiento de Pilates , ya que las mujeres embarazadas no pueden hacer con seguridad muchos de los movimientos , especialmente los que requieren acostado sobre su espalda .
2

Ice baja de su espalda . Utilice una bolsa de hielo lleno de hielo picado , o utilizar una bolsa de guisantes congelados . Use hielo durante todo el día para aliviar el dolor .
3

Se calienta la espalda después de hielo en la espalda durante 2 o 3 días . A veces cambiar el hielo y el calor ayudará a aliviar el dolor .
4

Llevo una banda de vientre o correa de soporte embarazo. Estas bandas pueden mantener a mantener al bebé de ejercer presión sobre el nervio ciático.
5

Tome un analgésico suave, como Tylenol . Hable con su médico sobre la dosis correcta para usted durante el embarazo.

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