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Qué hacer si tu bebé se niega a dormir en su cuna

La frase "dormir como un bebé" puede evocar la imagen de un bebé dichoso durmiendo plácidamente en su cuna. Este viejo dicho podría llevarte a creer que los bebés siempre se duermen fácil y pacíficamente. Sin embargo, como muchos padres primerizos se dan cuenta dolorosamente, esto no es universal.

De hecho, muchos bebés, particularmente en los primeros meses de vida, tienden a dormir en ráfagas cortas, a menudo ruidosamente. El sueño del bebé a veces está puntuado por irritabilidad o incluso una cantidad significativa de llanto directo.

Primero, sabe que es normal que los lactantes se quejen, lloren y se nieguen a dormir, especialmente cuando son puestos en sus cunas. Muchos bebés se duermen fácilmente en los brazos de sus padres, pero cuando los acuestan para dormir, comienzan a protestar. Pueden llorar inmediatamente al ser acostados o pueden estar contentos (o durmiendo) por unos momentos antes de empezar a molestar. Aunque tu bebé pueda llorar, es vital seguir las recomendaciones de sueño seguro, que incluyen acostar a tu bebé boca arriba, en una cuna vacía, para reducir el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL).

Sin embargo, la vida puede volverse rápidamente desafiante y estresante si tu bebé no duerme bien en su cuna. Aquí tienes consejos de expertos para navegar esos desafíos y asegurar que toda la familia descanse lo mejor posible.

¿Por qué mi bebé no quiere dormir en su cuna?

Hay muchas razones por las que un bebé puede llorar cuando se le pone en su cuna, dice Patti Ideran, OTR/L, CEIM, terapeuta ocupacional pediátrica en Northwestern Medicine Central DuPage Hospital y coautora de "The CALM Baby Method: Solutions for Fussy Days and Sleepless Nights".

"Los bebés no suelen 'odiar' su cuna, generalmente lloran porque no quieren separarse de sus padres y están cansados y quieren dormirse", dice Ideran.

Claro, algunos bebés se duermen y se tranquilizan en su cuna cuando se les acuesta, sin dificultad. "Lo más probable es que estos bebés hayan sido puestos en su cuna o moisés somnolientos desde el principio y hayan aprendido a autorregularse y dormirse solos sin ayuda parental", dice Ideran. Sin embargo, es normal que los bebés que no han aprendido a autorregularse se quejen y lloren y quieran ser recogidos después de ser puestos en la cuna.

Con tiempo y paciencia, puedes ayudar a tu bebé a aprender a sentirse cómodo durmiendo en su cuna, dice la Dra. Hilary Stempel, MD, MPH, profesora asociada de pediatría en la Facultad de Medicina de la Universidad de Colorado y pediatra en el Hospital Infantil de Colorado. "Recuerda, estás haciendo un papel tan importante para el desarrollo saludable de tu bebé cuando le guías para que aprenda a dormir en su cuna".

Hay muchas técnicas que puedes usar para ayudar a un bebé que se niega a dormir en su cuna a aprender a relajarse y tranquilizarse. "Si estos enfoques son diferentes de lo que estás haciendo actualmente, está bien, y probablemente llevará algún tiempo para que tu bebé aprenda un nuevo hábito para dormirse en su cuna", dice la Dra. Stempel.

¿Por qué mi bebé de repente se resiste a dormir en su cuna?

Ocasionalmente, los bebés que empezaron durmiendo bien en sus cunas pueden empezar a llorar repentinamente. Hay varias razones por las que esto podría ocurrir.

Cambios en la rutina o la alimentación

A veces, un bebé puede empezar a resistirse a dormirse en su cuna si se hacen cambios en su rutina de acostarse. Por ejemplo, si antes ponías a tu bebé en la cuna dormido, pero ahora lo pones despierto. Alternativamente, pueden estar pasando por un estirón de crecimiento y quieren comer más a menudo, o simplemente estar en una fase de ajuste y protestar por estar solos.

Enfermedad

Ten en cuenta que los bebés a menudo se quejan o se despiertan llorando si están enfermos. Así que querrás descartar si podrían estar resfriándose u otra enfermedad si de repente se resisten a dormir en su cuna. Además, considera si algo que comieron (o si estás amamantando, algo que comiste tú) podría estar molestando su estómago.

"Los padres deben contactar a su pediatra cada vez que piensen que su bebé tiene problemas con el sueño para que puedan descartar cualquier causa médica que pueda estar provocando el llanto", aconseja Ideran.

Asociaciones de sueño negativas

"También existe la posibilidad de que el bebé no sepa cómo autorregularse", dice Ideran. En este caso, tu bebé puede depender de ti para dormirse en lugar de de sí mismo. "Estas se llaman asociaciones de sueño negativas. No son negativas en sí mismas pero tienen un impacto negativo en el sueño", explica Ideran.

Las asociaciones de sueño negativas son cosas como mecer para dormir, alimentar para dormir o dormirse en el padre. "Los padres tienen que decidir si quieren romper estos hábitos para conseguir un mejor sueño para todos", continúa Ideran. Para que el bebé aprenda esta habilidad, el bebé necesita practicar dormirse por su cuenta.

¿Cómo puedo hacer que mi bebé duerma en su cuna?

El sueño es increíblemente importante para toda la familia, por lo que es importante encontrar soluciones a los problemas de sueño de tu bebé. "Sabe que no estás sola si estás en un punto donde tu bebé se niega a dormir en su cuna", dice la Dra. Stempel.

"Aunque intentar que un bebé llorón duerma en su cuna puede parecer desalentador, hay métodos efectivos que puedes probar para ayudar al proceso", dice la Dra. Stempel.

Entrenamiento del sueño

"Si los padres están abiertos a ello, podrían iniciar el entrenamiento del sueño", dice Ideran. "Hay varios métodos para entrenar el sueño, pero en todos los métodos los bebés necesitan ser puestos en la cuna somnolientos, no dormidos. Si es un niño pequeño, puedes jugar juegos dentro y alrededor de la cuna durante el tiempo de juego despierto para hacer la cuna menos amenazante". Ten en cuenta que aunque el entrenamiento del sueño puede hacerse a cualquier edad, a menudo es más fácil cuando los bebés son más jóvenes que cuando se convierten en niños pequeños.

"Hay muchas formas de hacer entrenamiento del sueño, desde formas más suaves hasta el método de dejar llorar. El tipo de entrenamiento del sueño depende de lo que los padres puedan manejar", dice Ideran. Crea una rutina relajante para la hora de dormir, luego acuesta a tu bebé somnoliento en su cuna y sigue el método de entrenamiento del sueño que hayas elegido. "¡Una vez que se inicia el entrenamiento del sueño, la constancia es clave!" enfatiza Ideran.

Empieza con las siestas

Puede ser abrumador y agotador intentar que tu bebé duerma en su cuna, particularmente si tu bebé está llorando. Si el llanto nocturno se siente demasiado estresante, considera empezar poniendo a tu bebé despierto en la cuna como rutina de siesta.

"¡A los bebés les encantan los patrones y las rutinas! Si tu bebé tiene dificultades para dormir en su cuna, intenta hacer un reencuadre y piensa en cada siesta o episodio de sueño en la cuna como práctica", dice la Dra. Stempel. La primera siesta del día suele ser la más exitosa para esto, pero incluso una siesta corta en la cuna sin quejas puede considerarse un éxito.

Presta atención a las señales de sueño

Sintonizar con los ritmos y señales personales de tu bebé también es clave. "Sugiero observar las primeras señales de sueño, como frotarse los ojos o empezar a desconectarse, como señal para poner a tu bebé en su cuna", dice la Dra. Stempel. "Es útil que estén en su cuna cuando apenas están empezando a cansarse y aún están tranquilos para que aprendan a dormirse solos".

A veces, los bebés se quedan dormidos suavemente o se quejan solo unos minutos antes de hacerlo. Otros bebés pueden protestar ruidosamente, a veces por largos periodos. Todo esto es normal. "Dales tiempo para ver si permanecerán contentos y aprenderán a autorregularse para dormir", dice la Dra. Stempel.

Crea un espacio propicio para el sueño

Asegúrate de que la zona de sueño de tu bebé esté preparada para un sueño de calidad. No debe haber nada más en la cuna y distracciones limitadas (los bebés mayores de 3 o 4 meses pueden distraerse con móviles). La habitación debe estar oscura, fresca (18 a 22 grados), y silenciosa. Finalmente, asegúrate de poner a tu bebé boca arriba para un sueño seguro, dice la Dra. Stempel.

Ten en cuenta que aunque sostener a tu bebé dormido es seguro, el colecho no lo es. "La Academia Americana de Pediatría no recomienda el colecho ya que nuestras camas cómodas con almohadas y mantas suaves no son seguras para los bebés. Compartir habitación con tu bebé en su cuna o moisés es la zona más segura para que tu bebé duerma", dice la Dra. Stempel.

Ten paciencia

Recuerda que puede llevar tiempo que tu bebé aprenda a dormirse por su cuenta. "Practicar dormir en su cuna es importante para establecer un hábito de sueño seguro y de alta calidad", dice la Dra. Stempel. Sin embargo, si recoges a tu bebé llorando y lo meces para dormir, no te desesperes. "Especialmente con un recién nacido, si tu bebé se duerme en ti y no en su cuna, ¡está bien! Hay mucho tiempo para que tu bebé aprenda a dormir en su cuna", dice.

Consulta a su pediatra

Si estás luchando para que tu bebé duerma en su cuna, contacta a su pediatra o proveedor de salud para consejos. "Tener una cita con tu pediatra solo sobre el sueño puede ser muy positivo para discutir todos los factores involucrados en el sueño y crear un plan para practicar en casa", dice la Dra. Stempel.

Una palabra de Verywell

Puede ser sorprendente y frustrante cuando tu bebé no quiere dormir en su cuna, pero también es muy común. Muchos bebés se niegan a dormir en sus cunas. Esto puede incluso suceder repentinamente a un bebé que solía dormirse bien por su cuenta. Sin embargo, con algo de paciencia e intervenciones de entrenamiento del sueño, tu bebé puede aprender a dormir plácidamente en su cuna.