Despertares nocturnos en bebés
Muchos padres encuentran la etapa de recién nacido muy desafiante por varias razones, pero la falta de sueño suele ser la más dura. Despertar frecuentemente por la noche es muy común en bebés pequeños, y aunque hay formas de intentar que el bebé esté lo más cómodo posible y adquirir buenos hábitos de sueño, lamentablemente puede que tengas que resignarte a que pasen unos meses antes de volver a dormir una noche completa.
¿Por qué los bebés se despiertan por la noche?
Según la Fundación Médica Palo Alto, hay varias razones. Los bebés pequeños tienen estómagos diminutos y solo pueden retener unas pocas onzas; cuando se vacían, el bebé despierta porque tiene hambre. También crecen tan rápido que requieren grandes cantidades de alimento. Un bebé puede despertar por un pañal mojado o sucio que le resulta incómodo. Un bebé muy pequeño también puede despertar simplemente porque no distingue entre día y noche, o porque quiere que lo acurruquen.
¿Con qué frecuencia se despiertan?
Aunque cada bebé es distinto, la Red de Médicos Infantiles indica que de 0 a 2 meses muchos bebés despiertan dos veces por noche para comer, y de 2 a 4-5 meses quizás solo una vez. Tras los 4-5 meses, muchos pueden dormir toda la noche. Sin embargo, esto varía ampliamente: algunos recién nacidos despiertan cada dos horas, mientras que otros duermen tramos más largos a edades tempranas.
Ayudar a tu bebé a dormir por la noche
Intenta mantener las siestas diurnas bajo dos horas, si es posible. Asegúrate de que la habitación del bebé esté fresca, tenue y tranquila. Crea una rutina nocturna para que el bebé asocie esa rutina con el sueño: baño, alimentación y cuento. Para bebés pasada la etapa de recién nacido, deja que se apeguen a un objeto de seguridad para la cuna, como un peluche pequeño o manta especial.
Qué evitar
No mezas al bebé para dormirlo por la noche, pues aprenderá a esperarlo cada vez que despierte y no podrá calmarse solo si despierta a medianoche. En su lugar, acuéstate en la cuna somnoliento pero despierto, sugiere la Fundación Nacional del Sueño. No le des biberón en la cuna antes de dormir, por la misma razón. No cambies un pañal mojado por la noche si puedes evitarlo, pues esto puede hacerle incapaz de tolerar la humedad. Si tiene deposición y debe cambiarse, mantén luces tenues, silencio y vuélvelo a acostar inmediatamente; no conviertas la medianoche en hora de juego.
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