Cómo enseñar a los bebés a dormirse solos (método Ferber)

Al traer al bebé a casa, puedes adaptarte a su horario o enseñarle a encajar en el tuyo. Acudir siempre que llora puede fomentar la irritabilidad. Si no duerme bien de noche, el día también será difícil. La solución: establecer una rutina y ser constante. El método Ferber es una forma de enseñar auto-consolación.

Instrucciones

  1. Acuéstalo despierto. Tras comer y jugar, ponlo en la cuna despierto. Si se duerme al pecho/biberón, al despertar y no encontrarlo, llora. Si se duerme solo, aprende a auto-consolarse.

  2. Entiende el método Ferber. No es solo "dejar llorar". El Dr. Richard Ferber (años 80) propone un proceso gradual.

  3. Empieza a partir de 3 meses. Elige un momento en que puedas permitirte dormir mal 1-2 semanas. Al principio es exigente; si te rindes, vuelves al inicio.

  4. Primera noche: intervalos de 5 min. Acuéstalo cansado pero despierto. Vete. Llora 5 min. Entra, consuela sin cogerle (acaricia, voz suave), sal.

  5. Segundo intervalo: 10 min. Repite: entra, consuela brevemente, sal.

  6. Tercer intervalo: 15 min. Si sigue llorando, repite cada 15 min toda la noche. La primera noche es la peor. Si vomita, limpia con calma y continúa.

  7. Noches siguientes: aumenta 5 min cada noche. Noche 2: 10, 15, 20 min… Finalmente se dormirá solo al acostarle, con poco o ningún llanto.

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