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Cómo Ayudar a una Hija a Superar la Muerte de su Madre

Perder a tu esposa o pareja es extremadamente doloroso. El duelo suele ser aún más difícil para los hijos que pierden la guía y el apoyo de su madre. Las hijas pueden experimentar confusión, depresión, culpa y vulnerabilidad tras esta pérdida. A veces los padres les cuesta comunicarse a nivel emocional con sus hijas para darles el consuelo que necesitan. Como padre puedes sentirte obligado a dar consejos, pero lo más importante es simplemente hacerle saber que estás ahí.

Instrucciones

1. Habla con tu hija lo antes posible y tantas veces como sea necesario. Dale los hechos básicos en términos sencillos, sin detalles excesivos. Deja que pregunte lo que surja de forma natural.

2. Ofrece atención comprensiva y recuerda que cada uno duela a su manera. El proceso es impredecible, con altibajos y retrocesos. No te tomes sus respuestas emocionales como algo personal y evita decirle cómo debe sentirse o cuánto debe durar su duelo. Nunca la presiones para "superarlo".

3. Sé honesto y abierto con tus propios sentimientos. Si no sabes responder a sus preguntas, díselo. Explica que quizás podáis encontrar a alguien que ayude a hallar respuestas.

4. Pregúntale cómo se siente; no asumas que ya lo sabes.

5. Evita forzarle a hablar si no está lista. Siéntate a su lado, coge su mano o abrázala. A veces estos gestos tranquilizan más que las palabras.

6. Hablad de vuestros recuerdos con su madre y deja que ella también los comparta.

7. Comentad el velatorio y el funeral. Pregúntale si quiere asistir. Explica el sentido de los ritos religiosos si vais a celebrarlos.

8. Leed juntos un libro sobre la muerte adecuado a su edad. Comentadlo después. Relacionad vuestras vidas con elementos del libro.

9. Hazle saber que está bien llorar, derrumbarse y enfadarse. Evita intentar razonar con ella; deja que exprese todas sus emociones libremente.

10. Dad largos paseos juntos y reservad tiempo para actividades divertidas, juegos, comidas familiares y excursiones de un día.

11. Evita decirle que es fuerte o que lo lleva bien. Aunque lo creas, puede estar reprimiendo sus sentimientos para parecer fuerte y aliviar tu estrés.

12. Mantén sus rutinas diarias lo más constantes posible. La estructura da seguridad.

13. Compartid vuestras creencias sobre la vida y la muerte y rezad juntos si la oración forma parte de vuestra práctica religiosa.

14. Anímala a expresarse contando historias, jugando y creando arte. Observad estas actividades: la información que obtendréis os ayudará a evaluar su proceso de afrontamiento.

15. Recuérdale que estás ahí para protegerla y cuidarla.