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Fomentar la autorregulación en los niños

Enseñar a tu hijo a regularse a sí mismo es una de las mejores habilidades que puedes inculcarle, porque le ayudará a tener éxito en la vida. De hecho, establecer límites con gentileza pero firmeza, y explicar claramente las consecuencias si no se comporta dentro de los parámetros establecidos, le permitirá hacer efectivamente la conexión entre sus elecciones y las consecuencias que experimenta. También es importante, especialmente durante los primeros años, recompensar la conducta positiva, ya sea con una sonrisa o un capricho especial, por ejemplo.

Primeros años

Los primeros años de la infancia son el mejor momento para comenzar técnicas de autorregulación. Llegará un momento en que le digas a tu niño pequeño, por ejemplo, que es la hora de dormir, pero él aún no está listo para irse a la cama. Repites firmemente que es hora de decir buenas noches. Entonces él comienza a gritar, llorar y tirarse al suelo, pensando que cambiará de opinión.

Este es un momento excelente para afirmar tu autoridad parental, lo que a su vez le ayudará a ganar autocontrol. Como sugiere el sitio web del Hospital Infantil Brenner, asignarle un tiempo fuera le enseñará que es mejor seguir la directiva de mamá o papá e irse a la cama cuando toca, se sienta con sueño o no.

Juegos

Ciertos juegos son eficaces para enseñar autocontrol a un niño. Uno de esos juegos que la experta infantil Dra. Gwen Dewar, Ph.D., recomienda es «Luz roja, luz verde». Cuando un niño escucha las palabras «Luz verde», es libre de dar pasos hacia la persona que dice las frases. Cuando escucha «Luz roja», debe dejar de moverse hasta que el líder vuelva a decir «Luz verde». Cuando un grupo de niños juega, la primera persona en llegar al líder gana. Puedes jugar un juego similar usando música. Pon música unos minutos durante los cuales el niño puede bailar y moverse. Luego para la música, momento en el que debe «congelarse». Cuando vuelves a poner la música, puede reanudar sus movimientos.

Mejorar la capacidad de atención

Ayudar a tu hijo a desarrollar lo que Dewar denomina una «buena memoria de trabajo» también es una parte esencial para ayudar a tu hijo a desarrollar autodisciplina. Muéstrale una serie de tarjetas didácticas. Deja que te describa los números o letras que ve. Una vez que termines de mostrárselas todas, pídele que escriba cada número o letra que vio en la secuencia en que se las mostraste. Practica esto con él regularmente. Esto le ayudará a fortalecer su capacidad de atención, permitiéndole rendir mejor en la escuela y también ayudándole a no dejar divagar su mente en clase.

Planificar con antelación

Otro principio que puedes ayudar a tu hijo a aprender es planificar con antelación. Inculca esta habilidad durante los años de escuela primaria. Si el profesor de tu hijo escribe un programa para él, pídele verlo. Anímalo a leerlo hasta que lo entienda. Luego cómprale una agenda diaria y úrale a usarla para anotar cuándo es cada examen o prueba y cuándo vence cada trabajo o informe de lectura. Además, enfatiza la importancia de prepararse con antelación para estas importantes tareas calificadas.

Años de preadolescencia/adolescencia

Para esta época de la vida, tu hijo debería ser capaz de pensar analíticamente sobre sus sentimientos antes de actuar en consecuencia. Por ejemplo, si tu hijo está frustrado con un profesor porque le ha puesto una mala nota en un trabajo que él pensaba que habría hecho mejor debido a su esfuerzo, anímalo a «enfriarse» antes de abordar el asunto en privado con su instructor. Aconsejale que se acerque con una actitud respetuosa y no confrontacional, grosera o violenta. Recuérdale las posibles consecuencias de estos últimos enfoques, que pueden resultar en suspensión, expulsión o incluso problemas con la ley si recurre a la violencia. Advierte que esto podría afectar su capacidad para entrar en la universidad, formación profesional o el mercado laboral.