El Estrés de Ser Superdotado y Talentoso

El Estrés de Ser Superdotado y Talentoso

Síntomas de estrés abrumador
Junto con los estresores habituales de la infancia y el crecimiento, los niños superdotados tienen dilemas únicos que pueden aumentar su estrés. Pueden encontrar difícil aceptar sus dones y talentos junto con sus limitaciones. Pueden darse cuenta de que son «diferentes» al mismo tiempo que desarrollan un fuerte sentido de pertenencia con sus compañeros. También pueden tener dificultad para trazar la fina línea entre sobresalir y buscar la perfección. Todos los niños responden de forma diferente al estrés. Aquí hay algunas señales comunes:

  • Pierde la perspectiva y el sentido del humor: ya no se entusiasma ni se alegra por la escuela, actividades, logros o amigos. Puede resentir a padres, profesores o nuevas tareas.
  • Está aburrido, cansado y apático.
  • Sufre insomnio o dificultad para despertarse.
  • Reacciona de forma exagerada a eventos cotidianos; se siente «atrapado» o fuera de control.
  • Desarrolla hábitos nerviosos como tartamudear, parpadear o sacudir la cabeza.
  • Se queja de dolencias, dolores de cabeza, malestar estomacal o enferma con frecuencia.
  • Necesita apoyo y tranquilidad constantes.
  • Actúa de forma agresiva y busca atención.
  • Simplemente está agotado: física, emocional y mentalmente.

Estrategias de afrontamiento poco saludables
Si tu hijo muestra signos de estrés, sus síntomas podrían indicar que intenta afrontar sus ansiedades sin éxito. Podría estar:

  • No intentándolo porque el fracaso es demasiado arriesgado. Muchos niños superdotados vinculan su autoestima e identidad con lo altamente que logran. Para estos perfeccionistas, cualquier fracaso es un golpe terrible a su autoestima.
  • No intentándolo porque dejar pasar es más fácil. Los niños que intentan solo «sobrevivir» por el camino de menor resistencia pueden aburrirse en la escuela o creer que minimizar sus habilidades les ganará aceptación social. Pero el bajo rendimiento puede sentar las bases para la culpa posterior y el sentido de fracaso personal.
  • Intentándolo demasiado. Demasiados cursos, demasiadas actividades, obsesión con las tareas, búsqueda de la perfección en cada detalle: una sobrecarga de presiones externas e internas puede llevar al agotamiento.
  • La fuga falsa y potencialmente peligrosa. Drogas, alcohol, comer en exceso, comer de menos, dormir demasiado o demasiado poco: todo conduce a la retirada, la evitación y problemas más graves.

Estrategias de afrontamiento saludables
Una dosis de perspectiva, apoyo, humor y motivación puede marcar una gran diferencia. Anima a tu hijo a:

  • Tomar un descanso. Programa tiempos de espera para la diversión, guarda los libros, sal a caminar o correr, escucha música sin complicaciones, tira a canasta. No hagas nada por un cambio, aunque solo sea un ratito.
  • Trabajar para la satisfacción personal. Enseña a tu hijo a trabajar para complacerse a sí mismo y saborear momentos de satisfacción personal. Sé comprensivo. Céntrate en la mejora y el esfuerzo en lugar de la comparación con los demás. Mientras trabaje con propósito, reflexión y profundidad, no tiene que sobresalir en todo. Todos necesitan ser apreciados y amarse a sí mismos, incluso si no «ganan» o no quedan en primer lugar. Ayúdalo a trazar la línea tan fina entre excelencia y perfección.
  • Pasar tiempo con amigos y familia. Ayuda a tu hijo a desarrollar habilidades sociales animándole a pasar tiempo con aquellas personas con quienes puede ser realmente ella misma. Para desahogarse. Para hablarlo. Para encontrar un «oído» y probar posibles soluciones. Si tu hijo ve a otros reírse de sus propios errores, podría aprender a hacer lo mismo.
  • Enfrentar la fuente del estrés. Pide al profesor una prórroga. Ayuda a tu hijo a aprender a decir «no» con elegancia. Sugiere habilidades que hagan las tareas más fáciles. La flexibilidad es importante. Anima a tu hijo a buscar soluciones creativas a reglas que no le gustan o no puede cumplir. A nadie le gusta un «listillo»: debe encontrar formas aceptables de crear y cambiar las reglas y actuar en consecuencia. Si el nivel de habilidad de tu hijo no encaja con un programa escolar, por todos los medios habla en su nombre. Pero recuerda: la superdotación no es excusa para la grosería. Trabaja con el programa para que tu hijo aprenda empatía, trabajo en equipo y tolerancia.
  • Hacer ejercicio y comer bien. La actividad física quema la tensión muscular acumulada por enterrar el estrés. Comer buenas comidas con amigos y familia agradables debería ser un placer diario.

Por último, estate disponible para orientación y consejo. Muchos niños superdotados parecen muy maduros y hablan bien, pero siguen siendo niños y necesitan límites, valores y pautas. La mayoría no ha vivido lo suficiente para ganar sabiduría sobre la toma de decisiones, y necesitan a alguien con quien rebotar los pros y los contras de cualquier cosa, desde qué actividades unirse, hasta amigos y presión de grupo, hasta admisiones universitarias. No temas expresar tus sentimientos. Los estudiantes superdotados, aunque brillantes, no leen la mente. Tienen los hechos y muchos, pero necesitan la sabiduría acumulada y la guía amorosa de padres que se preocupan. Tu ayuda irá muy lejos para reducir su estrés.

Fuente: Adaptado de «Helping Gifted Students with Stress Management» por Leslie S. Kaplan, ERIC EC Digest #E488, The ERIC Clearinghouse on Disabilities and Gifted Education.

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