Cómo enseñar a un niño el puente hacia atrás de pie (standing backbend)
Aprender nuevos trucos de acrobacia genera gran satisfacción en los niños. Las habilidades de acrobacia mejoran equilibrio, flexibilidad y fuerza, y preparan para la educación física escolar. Una vez que el niño domina el puente desde el suelo, está listo para el puente de pie. Enseñarlo es fácil.
Materiales necesarios
- Colchonetas de gimnasia
Instrucciones
Dile al niño que se ponga de pie, de espaldas, brazos estirados hacia arriba.
Separa los pies a la anchura de los hombros. Puntas hacia adelante, cadera alineada con la espalda.
Flexiona muy ligeramente las rodillas.
Indica que arquee la zona lumbar. Al arquear, cabeza y manos buscan el suelo. Pon tu mano en su zona lumbar para asegurar (spotting) mientras baja.
Asegúrate de que mira al suelo. Si no ve el suelo con los ojos, caerá de cabeza.
Baja el tronco hasta que las manos toquen el suelo. Pies planos, brazos a ambos lados de las orejas.
Mantén la posición 3 segundos antes de salir.
Seguridad: Requiere colchonetas, supervisión cualificada y que el niño tenga flexibilidad lumbar previa (puente en suelo). No forzar la hiperextensión lumbar.
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