Mostrando gracia a tu familia en espacios reducidos
Convivir con tu familia en espacios reducidos
Así que aquí estás, en casa con tu familia en espacios reducidos. Tus hijos corren salvajes y te preguntas cómo vas a terminar tu trabajo, cuidar y mostrar gracia a tus hijos al mismo tiempo.
La tecnología que nos permite continuar con los asuntos como de costumbre mientras estamos en cuarentena olvidó un pequeño detalle. Los niños no entienden que cuando mamá y papá están en casa en sus computadoras, realmente no están "allí". En realidad, los cónyuges pueden no entenderlo tampoco.
O tal vez eres una madre o padre que se queda en casa y normalmente confía en los momentos de tranquilidad durante el día mientras los niños están en la escuela para estar presente y comprometido cuando regresan. Así que cuando te interrumpen, te molestas y pronto hay palabras duras, lágrimas o puertas cerradas de golpe.
Presionando el botón de pausa
Tiene que haber una mejor manera. Y sí, la hay. Comienza con encontrar una forma de mostrar gracia a tu familia cuando viven en espacios reducidos.
Es una de esas cosas que tiene sentido pero puede ser difícil de poner en práctica cuando el estrés es alto y el botón "a demanda" se presiona en tu dirección todo el día.
Lo que se necesita es un botón de "pausa" para reflexionar sobre la realidad y la simplicidad de la situación. La realidad es que nuestros cónyuges e hijos son una bendición para apreciar y atesorar, y el hecho simple es que se nos pide mostrar gracia los unos a los otros.
Gracia: un regalo inmerecido
La Biblia describe la gracia como un regalo inmerecido de Dios. Debemos extender esta misma bondad inmerecida a otros, incluyendo a nuestros queridos amigos y familiares.
Efesios 2:8-9 dice:
"Porque por gracia sois salvos por medio de la fe. Y esto no proviene de vosotros; es don de Dios, no por obras, para que nadie se gloríe".
Los seres humanos tienen una asombrosa capacidad para sentir y expresar pasión profunda. El grado en que amamos a otras personas —y sentimos pasión profunda por ellas— es el mismo grado en que podemos enojarnos con ellas. Esto explica los llamados "crímenes de pasión".
Aunque nunca he cometido un crimen contra un ser querido, a veces me he sorprendido de cuán fuertemente he sentido una emoción negativa hacia uno de ellos. En esos momentos, me he visto sobresaltado al recordar las cosas que he hecho que han enojado o decepcionado a Dios. Sin embargo, él me ha mostrado gracia y me ha perdonado.
Así que, lo sienta o no, necesito hacer lo mismo.
Mostrando gracia
Aquí hay algunas formas en que he aprendido a mostrar G-R-A-C-I-A:
- G – Comienza con gratitud. Cuando estoy listo para reaccionar con ira, me detengo y reconozco que estoy agradecido y bendecido por tener un esposo, hijos y otros seres queridos que me aman y apoyan.
- R – Resiste las emociones. Tomo la decisión de resistir la expresión de emociones negativas.
- A – Ajusta mi pensamiento. Me doy cuenta de que lo que mi ser querido está haciendo y me molesta probablemente no es intencional. Más bien, es su forma de comunicar una necesidad.
- C – Comunica amablemente. A veces ayuda comenzar con una pregunta. "¿Qué puedo hacer por ti?" "¿Cómo puedo ayudar?" O, ofrece una respuesta honesta. "Sé que esto es difícil para todos nosotros".
- E – Expresa aprecio genuino. Esto se convierte en el regalo inmerecido. Podrías tener un buen argumento para repartir críticas, pero cuando das la vuelta a ese impulso y ofreces una palabra de aliento en su lugar, la mayoría de las veces esa respuesta calma a la otra persona.
Cuando la vida real golpea
En este punto, apuesto a que algunos de ustedes están pensando: ¿has estado en mi casa últimamente? ¿Sabes que tengo un cónyuge gruñón y tres (o 4, 5 o más) niños corriendo como una manada de animales salvajes, o un grupo de adolescentes melancólicos que quieren que los entretenga todo el día?
¿Cómo se supone que debo mostrar gracia cuando ni siquiera tengo un momento para pensar?
Fui testigo de esto ayer cuando escuché a la hija menor de mis vecinos gritando en la acera que compartimos. Salí a investigar, pensando que solo tenía una rabieta, normal para su edad. Sin embargo, quería asegurarme de que su mamá estuviera bien, ya que la pequeña Maddie sonaba como si su mamá pudiera estar inconsciente en el jardín. Al acercarme a la casa, su mamá abrió la puerta y dijo: "Gracias por comprobar. Estoy bien. Solo estamos aprendiendo a adaptarnos a que mamá trabaje desde casa".
Ve a tu armario
Recuerdo muchas vacaciones de invierno y verano cuando mi familia y yo estábamos atrapados dentro juntos debido a un clima muy frío o muy caluroso. Las tensiones tendían a ser un poco más altas en esos momentos.
Fue entonces cuando aprendí una de las mejores lecciones de crianza que jamás aprendí: ve a tu armario. O al garaje, sótano u otra habitación de la casa donde puedas estar solo un rato. No estoy bromeando.
Cuando las tensiones subían, yo iba a mi armario a orar, desahogar la frustración, liberar mi ira y ponerme en un estado de ánimo más grácil.
Mis hijos tienen ahora treinta años, y a menudo comentan que fui una madre tan tranquila que nunca perdí los estribos. He sido brutalmente honesta con ellos y les expliqué que me frustraba tanto como a cualquier madre o padre al criar hijos en una cultura confusa, de alta energía y ritmo acelerado.
Simplemente iba y resolvía las cosas con Dios y dejaba que su paz me envolviera antes de intentar resolver las cosas con mis hijos. Honestamente, eso fue después de fallar en esta área un par de veces, sentirme culpable y darme cuenta de que tenía que encontrar una mejor manera.
De la frustración a la comunicación auténtica
Es muy fácil perder los estribos, particularmente cuando estás con tu familia en una casa o apartamento pequeño. A medida que sientes que la tensión aumenta, discúlpate en silencio a un lugar privado en tu casa y luego habla con Dios, grita, golpea una almohada o haz lo que necesites para liberar tus sentimientos de ira, frustración, decepción o dolor.
Esa liberación generalmente te llevará a un estado mental más tranquilo, y podrás pensar en una respuesta amable y razonable para tus seres queridos.
Una vez que regreses a hablar con tu cónyuge o hijos, puedes expresar frustraciones y preocupaciones reales. Nuestra comunicación con nuestros seres queridos necesita ser, en el nivel más básico, auténtica. Necesita ser amable, honesta y sincera.
Ser amable no se trata de decir solo cosas agradables que la gente quiere escuchar. La crítica constructiva y el establecimiento de límites apropiados son partes importantes del matrimonio y la crianza. Los mensajes de verdad hablados sin emociones crudas tienden a llevar a un entorno en el que el conflicto saludable puede ocurrir.
Enfócate en la oportunidad
Finalmente, reconoce que el tiempo viviendo con tu familia en espacios reducidos tiene el potencial de abrir maravillosas oportunidades: para conocerse mejor, crear nuevas formas de disfrutar de la compañía del otro y aprender a comunicarse bien, dada la personalidad única de cada persona.
Este es un gran momento para ejercitar tus "músculos de gracia" y desarrollar paciencia y paz para ti mismo.
-
Como cualquier nueva empresa, tener un bebé conlleva su parte de papeleo. Aquí te explicamos lo que necesitas saber sobre el registro del nacimiento de tu bebé y la inscripción para diversos beneficios. Registro del nacimiento El registro de nacimi -
Cuando di a luz a mi hijo, sabía qué esperar. Me consideraba una madre experimentada, lo que quiere decir que ya había llevado y parido a una niña —inteligente, descarada y hermosa. Y aunque mi embarazo fue más difícil la segunda vez —estaba deprimid -
Olvidad excusas de no tener tiempo para ejercicio. Coged a vuestro peque y al parque. Seáis padre/madre o niñera, aquí tenéis formas efectivas y divertidas de quemar ~200 calorías, poneros en forma e interactuar con vuestro hijo. ¿Alguien dijo Teni
