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¿Tus hijos saben cómo manejar sus emociones?

En los EE. UU., la ansiedad ahora se considera una epidemia infantil y las tasas de depresión y suicidio continúan aumentando. En mi práctica de consejería, me siento con numerosas niñas que carecen de habilidades de afrontamiento para lidiar con los miedos que enfrentan en la escuela, ser separadas de sus padres u otras situaciones que les provocan ansiedad. También veo jóvenes que no tienen la capacidad de regular sus emociones. Su única "habilidad de afrontamiento" es explotar, con poca consideración por los miembros de la familia atrapados en las réplicas.

La forma en que un niño se desarrolla emocionalmente a menudo dicta en quién se convierte como cónyuge, amigo, compañero de trabajo e incluso, algún día, padre.

Es por eso que dos colegas y yo compilamos una lista de hitos emocionales, espirituales y sociales que creemos que los niños deben alcanzar.

Cómo guiar a su hijo a través de hitos emocionales

Obtenga nuevos conocimientos sobre los hitos emocionales de su hijo de los consejeros Sissy Goff y David Thomas, ya que ofrecen consejos prácticos para los padres.

Esta es la Parte 1. Ver la Parte 2.

Aquí hay cuatro hitos emocionales que los padres pueden buscar y cultivar a medida que sus hijos crecen:

Vocabulario emocional

Cuando me siento con padres de niños pequeños, hay una emoción principal que esos padres describen que ven en sus hijos. Es posible que lo hayas adivinado:ira. La ira es lo que los psicólogos consideran una emoción secundaria. Eso significa que generalmente hay otra emoción debajo de la ira.

El niño que tiene un arrebato de ira puede sentirse triste porque un hermano hiere sus sentimientos. O puede sentirse temerosa y perturbada por las transiciones (a menudo un indicador de ansiedad). Pero, debido a que el niño aún no ha aprendido a nombrar sus sentimientos, todos se canalizan hacia la emoción de la ira.

Para que nuestros hijos tengan relaciones saludables y vidas emocionales saludables a medida que crecen, necesitan poder identificar y articular con precisión sus sentimientos. Cuando hablo en iglesias y escuelas, llevo una tabla de sentimientos básicos. Una familia creó su propio gráfico.

La niña de 8 años que lo hizo incluyó las emociones tradicionales de tristeza, miedo e ira con las expresiones correlacionadas, pero agregó una cara de sorpresa con "¡No lo vi venir!"

Una tabla de sentimientos ayudará a los niños a aprender con precisión a nombrar sus sentimientos. Este puede ser un proceso de aprendizaje natural si hablas de emociones con frecuencia. Y si desarrolla la habilidad de nombrar claramente sus propios sentimientos, modelará cómo se hace esto con sus hijos.

Perspectiva

¿Alguna vez has visto las escalas de dolor que cuelgan en la sala de emergencias? Estos cuadros enumeran los números del uno al 10 con caras que representan los distintos grados de dolor. En mi práctica, comencé a hablar mucho sobre escalas de dolor.

Muchos niños parecen vivir en

Nivel 10 !

No importa si la emoción es miedo, tristeza, ira o emoción. Saltan del uno al nueve y van directamente al 10. Como adultos, la mayoría de nosotros diría que la vida en realidad sucede en el rango de dos a siete. Los niños necesitan aprender a distinguir entre los niveles de emoción para que desarrollen una perspectiva saludable de la vida.

En un momento de calma, diré:“Dime lo peor que puedas imaginar que suceda. ¿Qué es un 10 en tu escala? A partir de ahí, podemos discutir qué nivel de emoción es apropiado para diferentes circunstancias debido a esa línea de base.

Puede hacer lo mismo con su hijo para ayudarlo a regular sus emociones. Cuando se sube al auto después de la escuela y dice:"¡Este es el peor día de toda mi vida!" puede comenzar con empatía:"Eso suena muy difícil", y luego hacer referencia a su escala:"¿Qué número cree que estaba en su escala?" Esto demuestra que está escuchando y tratando de comprender, pero el objetivo es llevar al niño a un lugar de perspectiva.

Empatía

Ayudar a nuestros hijos a aprender a ponerse en el lugar de otra persona es muy importante. Queremos que no solo muestren compasión, sino que también tengan empatía por los demás, para comprender cómo se siente la vida desde el punto de vista de otra persona. Este es uno de los componentes básicos de las relaciones y veo que disminuye, especialmente durante la adolescencia.

Desde el punto de vista del desarrollo, la mayoría de los adolescentes luchan en el departamento de empatía. Están pensando en sí mismos la mayor parte del tiempo. Y las redes sociales no ayudan. Aquí hay un par de ideas que podría usar para ayudar a sus hijos a avanzar en esta dirección:

Lleve a sus hijos a ser voluntarios en un comedor de beneficencia.

Lean juntos historias reales que hablen sobre las luchas de otros.

Vea películas que resalten las dificultades de otra persona.

Ir a un viaje misionero familiar.

Luego haz preguntas, como "¿Qué crees que siente ese personaje?" o "¿Qué harías si fueras él?"

Ingenio

Un amigo dijo recientemente:"Ojalá mi mamá hubiera dicho:'Tienes esto', más que 'Déjame traerte esto'". Como padres, debemos estar dispuestos a dar un paso atrás y permitir que nuestros hijos manejen más por su cuenta. Carecen de ingenio simplemente porque con demasiada frecuencia somos su único recurso. Pregúntese:

• ¿Qué puede hacer mi hijo que yo estoy haciendo por él en este momento?
• ¿Cómo puedo darle a mi hija más responsabilidad?
• ¿Dónde puedo hacer preguntas en lugar de dar respuestas?

Las preguntas ayudan a los niños a pensar por sí mismos y conectar los puntos sin que los padres les den las respuestas en pequeños bocados.

Mientras busca desarrollar los frutos de estos cuatro hitos emocionales en sus hijos, no se olvide de usted mismo. ¿Cómo le va al nombrar sus sentimientos, mantener la perspectiva, demostrar empatía y ejercitar el ingenio? Nuestros niños aprenden más a través de la observación que de la información. Si queremos que alcancen estos hitos, debemos vivirlos nosotros mismos.

El Salmo 144:12 ofrece este estímulo:“Sean nuestros hijos en su juventud como plantas adultas, nuestras hijas como pilares cortados para la estructura de un palacio”. A medida que guiamos a nuestros hijos hacia la madurez emocional, se convertirán más en lo que Dios quiere que sean. Se equivocarán, por supuesto, y de vez en cuando retrocederán unos pasos, pero luego volverán a avanzar. La gracia de Dios cubrirá sus pasos, y los nuestros, a lo largo de los caminos que Él nos ha trazado.