Cómo criar a un niño no violento

Aise a Nonviolent ChildUna visión general de la ira

Cómo criar a un niño no violento Una visión general de la ira Siempre que me preguntan qué tienen de diferente los niños de hoy en día en comparación con hace treinta años, cuando comencé a trabajar con niños, respondo inmediatamente:enfado. Tenemos tantos niños enojados y el grado de ira es significativamente más intenso. Hay niños que están enojados todos los días de sus vidas. Se despiertan enojados, van a la escuela enojados y se acuestan enojados.

Dado que los niños no manejan bien la ira, la ira a menudo genera conflictos con los hermanos, compañeros, padres, maestros y figuras de autoridad. Cuando los conflictos no se resuelven, la ira puede convertirse en agresión, venganza y violencia. La forma en que los niños de hoy reaccionan con venganza y violencia es más excesiva, cruel y brutal. Hace treinta años, el acto más violento que veríamos en la escuela sería una pelea ocasional, que podría haber resultado en un par de ojos morados. Hoy en día, los niños usan cuchillos, pistolas e incluso bombas para expresar violencia. La ira es la razón principal detrás de la violencia excesiva en nuestros niños.

Una breve descripción de la ira
La ira existe en todos. La ira ocasional es normal; la ira crónica no lo es. La ira crónica puede destruir las relaciones. La ira crónica puede dañar nuestra salud mental y nuestra salud física. Por lo general, la agresión, la venganza y la violencia ocurren cuando la ira se vuelve crónica. El propósito de este capítulo es ayudarlo a enseñar a sus hijos cómo manejar su ira ocasional y evitar que se vuelva crónica.

Es útil pensar en la ira como una emoción secundaria. Algo sucederá que te molestará y luego te enfadarás. Algo sucede para activar la ira. Como padres, nuestros hijos pueden decepcionarnos o frustrarnos, y nos enfadamos. Podemos enojarnos cuando nuestros hijos desobedecen, desafían o contestan. Un niño puede experimentar burlas, dolor, fracaso o rechazo y enojarse. Muchos niños se enojan cuando no se salen con la suya o cuando creen que algo es injusto. Estos eventos iniciales de activación se denominan disparadores. Todos tenemos nuestro propio conjunto único de factores desencadenantes. Mi enojo todavía puede desencadenarse cuando veo a un niño intimidando a un niño más pequeño.

La ira es parte de nuestro temperamento, nuestro estado de ánimo o disposición general. El temperamento es innato. Algunos padres tienen un enojo que se desencadena más fácilmente, al igual que algunos niños.

La ira también se aprende. Cuando los niños viven con padres enojados, los niños aprenden a estar enojados. Cuando un niño ve a uno de sus padres expresar su ira gritando o golpeando, aprende que está bien gritar y golpear cuando está enojado.

¿Cómo se enojan tantos niños? Hay una serie de factores. Hay más adultos enojados en nuestro mundo hoy. La ira al volante era algo inaudito hace treinta años. Más adultos enojados significa más niños enojados. Algunos niños están enojados porque han sido castigados en exceso o injustamente. Cuando los niños viven en un hogar hostil o crítico, se enojan debido a sentimientos de desesperación y desesperanza. Muchos niños están enojados debido a una tristeza o infelicidad prolongada. Esto puede conducir a la depresión, que es la ira dirigida hacia adentro. Los niños están enojados por el divorcio. Muchos hijos de divorciados se enojan porque se sienten solos o abandonados. No tienen una conexión sólida con un adulto o con su familia.

Enseñanza del manejo de la ira
Enseñe a sus hijos a reconocer y regular su ira. Enséñeles cómo la ira afecta su cuerpo. Cuando estás enojado, tu corazón late más rápido. Puede respirar con dificultad. Los músculos de su cara se sienten tensos. Tus ojos pueden entrecerrar los ojos. Tu cuerpo es rígido. Puedes apretar los puños. Puede sentir ganas de gritar o golpear.

Enseñe a sus hijos que es normal sentirse enojado, especialmente si alguien ha herido sus sentimientos. Es posible que desee vengarse, pero golpear o pelear no resuelve el problema; pensar y hablar son mejores maneras. Dile a tu hijo,

“Cuando estás enojado con alguien, puedes pensar en golpearlo. Sientes que quieres lastimarlo porque él hizo algo para lastimarte. Cada vez que te desquitas con alguien porque estás enojado, no es una buena solución. te sientes enojado, lo mejor que puedes hacer es contárselo a alguien. Cuéntaselo a alguien en quien confíes. Habla con tu papá o conmigo. Habla con tu maestro o con un buen amigo. Cuando hablas sobre el enojo, te ayuda a sentirte mejor".

Enséñele a su hijo estrategias para calmarse y reorientarse cuando se enfade. Elija un momento en que su hijo esté tranquilo y receptivo. No trate de enseñar técnicas de calma cuando su hijo está en medio de un arrebato de ira. Practique técnicas como la respiración profunda, contar hasta diez, jugar con su juguete favorito o ir a su habitación y descansar o escuchar música relajante. Cuando su hijo se enoje, use un recordatorio verbal o una señal para ayudarlo a calmarse.

Jordan a menudo se enojaba cuando no se salía con la suya. Mark le enseñó a Jordan cómo usar la respiración profunda para calmarse. Mark comenzó diciéndole a Jordan que la respiración profunda es una idea que muchos adultos usan para ayudar a calmarse. Entonces él le mostró qué hacer. Se llevó la mano al pecho y respiró hondo dos veces. Jordán hizo lo mismo. Cuando Mark veía que Jordan se enojaba, le indicaba poniendo su mano sobre su pecho y respirando profundamente. Esto ayudaría a Jordan a recordar usar la respiración profunda para calmarse.

Wendy también le enseñó a Conner a usar la respiración para controlar su temperamento. Sabía que estaba progresando cuando un día Conner le recordó:"Mamá, te estás enojando. Respira hondo".

El juego de roles es una excelente manera de practicar el manejo de la ira. Pídale a su hijo que piense en una situación que lo haga enojar. Lluvia de ideas sobre posibles soluciones. Luego dramatizar la situación. A menudo les decimos a nuestros hijos que se alejen e ignoren a otros que se burlan de ellos o intentan hacerlos enojar. Alejarse no es fácil. Se necesita práctica. Edward usó el juego de roles para ayudar a Charles a aprender a controlar su ira cuando sus amigos se burlaban de él. Edward interpretó el papel del amigo de Charles, Arthur.

Modelar el manejo de la ira Arturo (Edward):"Qué camisa más fea. ¿Tu hermana te compró esa camisa?"
Charles :"Lamento que no te guste. Lo compré y me gusta".
Arthur :"Parece la camisa de mi hermana".
Charles :"Me gusta".
Arturo :"Es feo".
Charles :"Voy al patio de recreo. Hasta luego". (Charles se aleja.)

Es posible que deba practicar el juego de roles en varias situaciones diferentes. Esto ayuda a los niños a llevar lo que aprenden mediante el juego de roles al mundo real. El juego de roles funciona con niños de cualquier edad. Los niños pequeños lo llaman fingir. Después de cada actividad de juego de roles, elogie a su hijo por su esfuerzo y deseo de aprender a manejar la ira.

Enseñe a sus hijos a aprender de su ira. Habla con tus hijos después de un episodio de ira. Asegúrese de esperar lo suficiente para que su hijo esté listo para hablar y escuchar. Muchos padres quieren apresurarse a hacer esto mientras el niño todavía está enojado. Esto podría ser un error porque podría reavivar la ira. Puede ser útil decir:"Avísame cuando estés listo para hablar sobre esto".

Comience su charla pidiéndole a su hijo que recuerde lo que sucedió para que comenzara el enojo:"¿Qué es lo que te molesta?" En el caso de los niños mayores, puede etiquetar esto como el evento desencadenante. Luego pregúntele al niño por qué el desencadenante provocó la ira:"¿Puedes decir por qué esto te molestó tanto?" Si su hijo tiene problemas para usar palabras para describir lo que sucedió, es posible que desee ofrecerle algunas ideas:"Parece que se sintió excluido del juego".

En algunos casos, es posible que quieras preguntar si el enojo fue útil:"¿El enojo te ayudó a sentirte mejor? ¿El enojo cambió lo que sucedió?". Por último, quiere hablar de alternativas:"¿Qué más podrías haber hecho?" "¿Qué has hecho antes que podría haber funcionado mejor?" Para la mayoría de los niños, simplemente hablar sobre la ira es una forma útil de aprender sobre el manejo de la ira.

papá :"Me gustaría hablar de esto ahora".
Nick :"¿Hablar acerca de qué?" papá :"Habla sobre lo que pasó y lo que te enojó tanto. ¿Puedes decirme qué pasó, por favor?"
Nick :"Me enojé porque tomó mi CD sin preguntarme".
Papá :"Tu hermano tomó tu CD y te enojaste".
Nick :"Sí".
Papá :"Puedo entender eso. ¿Ayudó enojarse?"
Nick :"No realmente. Acabamos de discutir".
Papá :"¿Se te ocurre algo más que podrías haber dicho?"
Nick :"¡No!"
Papá :"Podría haber dicho, 'Realmente me molesta cuando tomas mis cosas. Por favor, pregúntame la próxima vez'. ¿Puedes probar eso?"
Nick :"No sé si eso funcionará".
Papá :"Si lo intentas la próxima vez, lo sabrás. ¡Suena mejor que pelear!"

Muchos niños tienen dificultad para usar palabras para describir cómo se sienten. Enseña a tus hijos a expresarse con dibujos. Esto ayuda a los niños pequeños a empezar. Una vez que tengan una imagen, puede preguntar sobre eventos y sentimientos.

Susan hizo posar a Jack para varias fotos. En una foto sonreía, en otra fruncía el ceño, en otra ponía cara de enfado. Luego, Susan hizo un dibujo de un termómetro en una tabla grande. Etiquetó el termómetro de abajo hacia arriba:tranquilo, molesto, enojado, caliente y humeante. Le enseñó a Jack a elegir una imagen que mostrara sus sentimientos y luego colocarla en el termómetro. Esto le permitió a Jack expresarse y le dio a Susan una herramienta para comenzar a hablar con Jack sobre su enojo. Las imágenes y las palabras siempre son mejores que golpear.

Los niños mayores pueden usar un diario para ayudar a reflexionar sobre su enojo. Enséñeles a escribir lo que sucedió, cómo se enojaron y qué hicieron después de enojarse. Esto ayuda a los niños a ver patrones de desencadenantes y reacciones.

Ninguna de estas sugerencias funcionará a menos que modele y practique el manejo de la ira usted mismo. No puedes simplemente decirles a tus hijos qué hacer. Tienes que mostrarles. Tienes que ser un ejemplo vivo. Sus hijos aprenderán a manejar su ira al observar la forma en que usted maneja su ira.

Para la mayoría de los padres, los hábitos de ira se aprenden. La forma en que maneja su ira es parte de su estilo de crianza y, a veces, se ve afectada por su temperamento. Algunos padres reprimen su ira y la dejan hervir a fuego lento hasta que se desborda y luego explota por un pequeño mal comportamiento. Esto confunde a los niños; nunca saben cuando te vas a apagar. Algunos padres desahogan su ira "explotando" cada oportunidad que tienen. Esto puede parecer que funciona a veces, pero los gritos constantes solo enseñan a los niños a mantenerse fuera de su camino. Los niños aprenden que los gritos, los gritos y las rabietas de los adultos son una forma de controlar. Ninguno de estos estilos les enseña a sus hijos buenas estrategias para controlar la ira.

Los padres que manejan la ira con éxito son buenos modelos para sus hijos. Han aprendido a manejar la ira de una manera más constructiva que destructiva. Han aprendido a reconocer su enojo y luego usarlo para resolver el problema o mejorar la situación. Los padres que controlan su ira son conscientes de sus factores desencadenantes y planean evitar que estos eventos se conviertan en disparadores.

La frustración es un desencadenante común de los padres. Trabajamos arduamente todos los días para brindarles a nuestros hijos un buen hogar y un futuro seguro y, sin embargo, la basura permanece allí durante días. Podrías decir:"Estoy molesto porque la basura todavía está en la cocina. Te pedí que la sacaras ayer. Por favor, hazlo ahora antes de que se convierta en un problema mayor para los dos".

Las discusiones son otro desencadenante común. Cuando descubras que estás enojado y discutiendo, retírate de inmediato:"Esto no está ayudando. Me estoy enojando con esto. Voy a tratar conmigo y luego volveré a tratar contigo". Este enfoque le permite a sus hijos saber que usted se toma en serio la situación, pero que lo primero que debe hacer es controlar su ira. Sus hijos también aprenderán que cuando regrese, será más razonable y menos emocional.

No tome la ira de su hijo como algo personal, incluso cuando esté enojado con usted. Cuando su hijo lo golpee con ira, mantenga la calma. Aléjate si es necesario. Esto no es facil. Si usted se enoja a cambio, está estableciendo un patrón de poder y control, y su hijo puede buscar venganza enojándose más.


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