Enseñar a niños hiperactivos a calmarse
Los niveles continuamente elevados de hiperactividad en un niño dan motivo a los padres para cuestionar si su hijo podría estar sufriendo algún tipo de trastorno mental o emocional. Aunque no todos los casos de hiperactividad en niños se diagnostican como trastornos, hay formas ventajosas para que los padres impartan técnicas de calma a un niño excesivamente enérgico.
Identificar la causa
La hiperactividad puede ser causada por diversas circunstancias, incluyendo trastornos cerebrales o del sistema nervioso central, trastornos emocionales, Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH), dieta y estilo de vida o factores ambientales. Identificar por qué tu hijo muestra comportamientos hiperactivos te ayudará a entender cómo abordar los problemas que surgen con la energía hiperactiva. Haz observaciones sobre cuándo tu hijo suele demostrar conducta hiperactiva. Toma nota de qué comportamientos específicos ocurren. Intenta señalar exactamente a qué puede estar respondiendo tu hijo a través de sus comportamientos.
Eliminar los desencadenantes
Los niños cuyos comportamientos reflejan comúnmente hiperactividad deben ser tratados apropiadamente por los adultos para lograr un resultado exitoso. Quizás tu hijo reacciona a malos hábitos de sueño o a demasiada estimulación durante el día. Elimina el desorden por la casa. Organiza cada habitación de tu hogar para que todo tenga un propósito y un lugar. Establece un "área de relajación" designada para tu hijo donde pueda retirarse durante episodios de energía hiperactiva. Estructura el día de tu hijo con una rutina predecible para garantizar menos estimulación y sueño adecuado.
Es posible que tu hijo se vea afectado por aditivos alimentarios. Según Maryann Jacobsen, dietista registrada y experta en nutrición familiar, aditivos alimentarios como colorantes artificiales y conservantes son conocidos por causar problemas de conducta como hiperactividad en niños. Modifica la dieta de tu hijo para asegurar una nutrición adecuada.
Redirigir la energía
Los niños responden bien a las mismas técnicas empleadas por adultos para calmar la ansiedad y la sobreestimulación. Desvía el comportamiento hiperactivo de un niño preparando un baño de burbujas tibio o ofreciendo un mini-masaje. Enséñale a tu hijo técnicas simples de respiración y meditación para enfocar su energía hacia adentro. Incorpora un juego de conteo para llevar la cuenta del número de respiraciones profundas que das con tu hijo. Sugiere que tu hijo salga a correr vueltas alrededor de la casa y anota su progreso. Estos métodos de redirección mantendrán el ánimo positivo y ayudarán a tu hijo a aprender a canalizar su energía en actividades de auto-calma en lugar de dejarla correr desenfrenada sin foco.
TDAH
El TDAH es uno de los trastornos mentales más comunes en niños. Los síntomas del aspecto de hiperactividad del trastorno incluyen inquietud y contoneo frecuentes, hablar sin parar, tocar o jugar con todo a la vista, dificultad para estar quieto, estar constantemente en movimiento y dificultad para participar en tareas o actividades tranquilas. Los síntomas del TDAH comúnmente aparecen temprano en la vida de un niño, entre los 3 y 6 años. Si sospechas que tu hijo tiene TDAH, consulta con su pediatra. Un profesional de la salud licenciado necesitará recopilar la información necesaria sobre tu hijo. Ninguna prueba única puede diagnosticar a un niño como teniendo TDAH. En algunos casos, puedes ser referido a un especialista. Los tratamientos para el TDAH pueden incluir medicación, psicoterapia, educación y entrenamiento. Cada niño es diferente, por lo que cada plan de tratamiento se adapta a las necesidades individuales del niño.
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