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Mochilas escolares

Las mochilas facilitan llevar todos tus útiles escolares. Sería difícil llevar todo sin una. Pero las mochilas también pueden ser un verdadero dolor. Aquí te explicamos por qué: los niños pueden hacerse daño si tropiezan con ellas o les golpean con una. Y las mochilas pesadas pueden ser duras para tu cuello y espalda.

Como las mochilas son un hecho de la vida infantil, hablemos de seguridad con las mochilas.

¿Cómo puedo usar una mochila de forma segura?

Aquí tienes dos grandes reglas para la mochila:

1. ¡Vigila esa mochila! Como una mascota, las mochilas a veces se te pueden escapar, así que mantén un ojo en la tuya. Mantenla fuera del paso donde camina la gente, como pasillos, el pasillo central del autobús y el pasillo entre pupitres en clase. También querrás vigilar las mochilas que caen si la has guardado en la estantería superior de tu taquilla.
2. Revisa tu punto ciego. Antes de quitarte o ponerte la mochila, mira a tu alrededor y detrás de ti. No querrás retroceder contra alguien con tu mochila. Y, por supuesto, no intentes golpear a alguien con tu mochila. Cargada con libros, es como golpear a alguien con un saco de ladrillos.

A veces, las mochilas pueden dar a un niño dolor de espalda o causar dolor en el cuello u hombros. Para evitarlo:

• Usa ambas correas para los hombros para repartir el peso uniformemente. Llevar la mochila solo sobre un hombro puede hacer que te inclines hacia un lado. Ajusta las correas, asegurándote de que no estén demasiado sueltas.
• Mantente erguido. Si tu mochila te hace encorvarte hacia adelante o inclinarte a un lado, puede que estés llevando demasiado peso o no uses ambas correas.
• Limita el peso. Lleva la menor cantidad de libros posible. Si puedes dejar algunos atrás, hazlo. Los médicos recomiendan llevar no más del 10% al 20% de tu peso corporal. Por ejemplo, si pesas 36 kilos (80 libras), tu mochila no debería pesar más de 3,6 a 7,2 kilos (8 a 16 libras).
• Dale un respiro a tu espalda. Cuando puedas, deja tu mochila en la taquilla y lleva solo lo que necesites.

Habla con tu madre o padre si tienes problemas para ponerte o quitarte la mochila. También avisa a un padre si tienes dolores, dolor, hormigueo o entumecimiento (sin sensación) en la espalda o brazos.

¿Qué debo buscar en una mochila nueva?

Tener el tipo correcto de mochila puede prevenir problemas. Así que si es hora de que consigas una nueva, considera estos consejos:

• Elige una mochila ligera para no añadir peso a tus libros y otros útiles.
• Busca una mochila con respaldo acolchado y correas anchas y acolchadas que no se claven en los hombros.
• Busca un modelo con muchos bolsillos y compartimentos interiores para que el peso se reparta.
• Busca una mochila que tenga correas de compresión en los lados. Puedes apretar las correas para que tus libros y útiles queden ajustados en la mochila. Esto también los mantiene más cerca de tu espalda.
• Las correas de cadera y pecho también pueden ayudar a repartir el peso y hacerlo más fácil para tu espalda.

¡Ahora ya sabes cómo llevar tu carga de libros de forma segura! ¡Feliz mochileo!