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Cómo enseñar a tu hijo a prestar atención: estrategias prácticas

Sea cual sea la edad de tu hijo, lograr que mantenga la atención puede ser un reto. En casos severos, un médico puede diagnosticar TDA (Trastorno por Déficit de Atención) o TDAH (Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad) y recetar medicación. Sin embargo, existen actividades que puedes hacer en casa para trabajar la concentración.

Materiales necesarios

• Lista de normas
• Pizarra blanca, de tiza o magnética
• Pegatinas

Instrucciones

1. Reduce distracciones. Apaga la TV, la música y cualquier otro «media» cuando tu hijo haga tareas o necesite concentrarse. Guarda iPods, consolas y dispositivos similares.
2. Crea una lista de normas visibles. Por ejemplo: no pasar a la siguiente tarea sin terminar la anterior (deberes antes de TV, cena antes de jugar). Repásala con él para que la entienda.
3. Tablero de logros semanal. En la pizarra, pon columnas para cada día y filas con logros («Escuchó bien», «Siguió instrucciones», «Completó tareas»). Cada día, tu hijo coloca una pegatina en los logros conseguidos. La meta: completar todas las casillas. Esto incentiva el esfuerzo en áreas problemáticas.
4. Expectativas realistas. Explícale que el cambio no es inmediato, pero que trabajaréis juntos. Evita reaccionar con ira; empeora el problema. Establece consecuencias claras (tiempo fuera, retirada de privilegios) si no cumple las normas.
5. Rutina de sueño. Asegura al menos 9 horas de sueño (según edad). Hora fija para acostarse, baño/ducha, momento de relax (lectura o cuento) y luego a dormir. Ayuda a relajarse y desconectar.