Cómo enseñar a los niños sobre la esperanza
La esperanza es un proceso dinámico —la persecución activa de un objetivo— no una fantasía estática. Tiene tres componentes: conceptualizar una meta, idear estrategias para alcanzarla y la capacidad de mantener el foco en ella. Padres, entrenadores, maestros y cuidadores pueden cultivar los mecanismos de la esperanza en los niños. Enseñando a tu hijo sobre la esperanza, puede volverse más productivo, feliz y saludable.
Establecer metas
Guía a tu hijo para fijar metas apropiadas a su edad que le entusiasmen y desafíen pero no abrumen, según "Research-Based Practice, Building Hope in Our Children" de Susana Marques y Shane Lopez en Communiqué. Que escriba una lista de metas en distintas áreas —escuela, casa, trabajo, actividades extraescolares— y las priorice. Si ve demasiados obstáculos para una, redirígele a otra. Pídele que cree una línea temporal y hitos, como "Practicar piano una hora diaria antes de mi próximo concierto". Además de metas personales, anímale a pensar en metas grupales.
La mentalidad de "caminos" (waypower)
Una vez fijada la meta, el siguiente paso en el pensamiento esperanzador es el "waypower": la capacidad de encontrar varios caminos para alcanzarla, según "The Great Big Book of Hope" de Diane McDermott y C.R. Snyder. Una persona con alto waypower halla varias vías; una con bajo se aferra a una y si falla, se rinde. Entrena a tu hijo para crear mapas mentales hacia sus metas. Que enumere diferentes formas de lograrlas. Si la meta es muy lejana, pídele que piense en submetas o pasos secuenciales menores. Ayúdale a reconocer que puede necesitar adquirir nuevas habilidades.
El papel de la fuerza de voluntad (willpower)
La fuerza de voluntad es la capacidad de aferrarse a la resolución de lograr una meta, también llamada pensamiento de agencia. Es la creencia firme de que la alcanzarás y mantendrás el rumbo cuando vengan mal dadas. Si tu hijo está personalmente motivado, es más fuerte que la presión tuya, de profesores o compañeros. Recuérdale sus logros previos y que puede superarlos. Anímale a registrar su diálogo interno, guiándole para reemplazar mensajes autodestructivos por mensajes positivos de "puedo" y "lo intentaré". Inspírale con historias de quienes superaron grandes obstáculos.
Lidiar con el fracaso
Un camino hacia metas puede estar lleno de fracasos y malestar. Cómo el niño afronta el fracaso es clave para la resiliencia. Si falla, tiene dos opciones: actuar para cambiar la situación o rendirse. Ayúdale animándole a reintentarlo y expresando confianza en su capacidad. Pero debes responsabilizarle de la conducta concreta que llevó al fracaso. Enfócate en la naturaleza temporal y modificable de las causas, no en culpas globales. Si no ganó un concurso de piano por falta de práctica, di algo esperanzador: "Con más práctica, podrás ganar el próximo".
Animar al niño pequeño
Cuando un niño pequeño tropieza con barreras persiguiendo una meta, quizás debas echar una mano, según "Psychology of Hope: You Can Get Here from There" de C.R. Snyder. Otra táctica: siéntate con él e inventad juntos una historia de héroe que refleje su situación. Usa un títere para el héroe, exagera sus problemas y hazlo gracioso. El humor limpia su mente de pensamientos negativos e enciende la esperanza. Finalmente, simplemente decir "Tú puedes" eleva el ánimo de un niño pequeño en momentos difíciles.
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