Actividades que fomentan la comprensión de la importancia de la actividad física en niños pequeños
La actividad física es clave para una vida feliz y saludable. Con la introducción de videojuegos portátiles, smartphones, ordenadores y la vieja televisión, tu hijo puede ser como el niño promedio, pasando siete horas al día frente a una pantalla. Persuade a tu "patata de sofá" a salir y activarse mostrándole lo importante que es la buena salud para su futura felicidad.
Pasar el saquito
Haz que un grupo de niños se siente en círculo y pasa al primer niño un saquito de frijoles. Cuando toque el saquito, debe nombrar a una persona que quiere que coma saludablemente y esté activo. Deja que los niños lo lancen de un lado a otro por el círculo, nombrando personas. Cuando el grupo haya pasado por mamá y papá, anímales a nombrar otros familiares, cuidadores de guardería o profesores, si es necesario. Cuando el juego termine, haz que los niños piensen en el quién y el porqué. ¿Quién les da más apoyo y cómo? ¿Qué juegos les gusta para activarse? ¿Por qué otros les animan a mantenerse activos? Mira si los niños pueden responder y termina haciéndoles dibujar su actividad favorita para realizar.
Actividad física definida
Los niños más pequeños pueden no comprender del todo qué es la actividad física y por qué es importante. Consigue una pila de revistas, tijeras de seguridad, pegamento y un cartón grande para que tu hijo haga un collage de ejercicio. Deja que hojee las revistas y elija actividades físicas que crea que serán divertidas. Para hacerlo más desafiante, haz que haga una pila de imágenes de cosas que disfruta haciendo y otra para actividades que le gustaría probar. Puede usar pegamento escolar no tóxico para pegar sus imágenes al cartón. Si su horario lo permite, considera dejarle elegir una actividad a la semana que podáis probar en familia.
Bloques de construcción de la salud
Explica a tu hijo que el ejercicio ayuda a que los músculos se fortalezcan y le ayuden a crecer. Muéstrale lo importante que es tener músculos fuertes. Junta una pila de bloques de construcción y unas pajitas. Sujeta una pajita y un bloque mientras explicas cómo la actividad física construye músculos fuertes. Pregúntale cuál parece un músculo fuerte, la pajita o el bloque. Con suerte, elegirá el bloque. Dile que los músculos fuertes nos ayudan a levantar muchas cosas y nos sostienen cuando jugamos y haz que construya un pequeño edificio con los bloques. Ahora muéstrale qué pasa cuando tus músculos son débiles, como pajitas. Haz que intente construir una torre usando unas pajitas de pie como cimiento.
Razones perfectas en imágenes
Ayuda a tu hijo a entender que el ejercicio le ayuda a desarrollar más que solo un cuerpo sano y fuerte. También puede aliviar el estrés, ayudar con el sueño y mejorar su forma de pensar. Puedes resaltar los beneficios del ejercicio mientras hojeáis revistas o periódicos buscando una imagen que coincida con el beneficio, como una persona durmiendo para mejorar el sueño. Usando pegamento escolar no tóxico, haz que tu hijo pegue cada imagen en un papel rígido o cartón. Tras terminar, da la vuelta a las tarjetas para que no se vean las imágenes. Haz que dé la vuelta a las tarjetas y nombre el beneficio mostrado.
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