¿Despertar o no despertar? Horario de alimentación para el recién nacido
Escena I
Dormitorio oscuro. El reloj de la mesilla marca las 3:30 a.m. Mamá despierta, nerviosa, mirando el reloj. Una segunda figura ronca bajo las sábanas.
Mamá: Cariño. Pst. CARIÑO.
Pareja: Mmmh?
Mamá: El bebé lleva durmiendo tres horas y diecisiete minutos.
Pareja: ¿Y?
Mamá: Pues nos dijeron que lo alimentáramos cada dos o tres horas. ¿Crees que deberíamos despertarlo?
Pareja: ¿Estás loca? ¡Ha costado una eternidad dormirlo!
Mamá: Vale, si no lo despertamos AHORA, ¿a qué hora será la siguiente toma? ¿Lo despierto en una hora? ¿En dos? Pero si espero dos, serán... ¡CINCO horas desde que comió!
Pareja: ¿Y?
Mamá: ¡Creo que es demasiado, no?
Pareja: Pues despertar a un bebé que tardó dos horas en dormirse tampoco suena genial.
El bebé empieza a llorar y los padres se miran, aliviados.
Fin de la escena.
¿Os suena esta situación?
Esta duda de despertar o no al recién nacido para mantener el horario puede generar mucha ansiedad. Tu instinto te dice que un bebé dormido es algo hermoso y ¿por qué demonios ibas a perturbar eso? Pero la parte de madre nerviosa entra en pánico porque alguien te dijo: "El bebé necesita comer cada dos o tres horas las 24 horas".
¿Qué haces entonces?
Como enfermera y consultora de lactancia, digo a los padres que siempre que tengas un bebé sano a término y la alimentación vaya bien (al menos 6 pañales mojados y 4 sucios al día y ha recuperado el peso de nacimiento a las dos semanas), puedes dejarle dormir por la noche.
Aquí tienes un horario de alimentación actualizado para tu recién nacido:
Paso uno:
Sustituye la regla "Alimenta a tu bebé cada dos o tres horas las 24 horas" por la nueva y mejorada "Alimenta a tu bebé al menos ocho veces en 24 horas".
Ocho buenas tomas al día es el mínimo que necesitan los recién nacidos para ganar peso adecuadamente.
- Una buena lactancia materna consiste en 20-45 minutos de succión y deglución activas. La mayoría de recién nacidos maman 8-12 veces cada 24 horas.
- Una buena toma de biberón consiste en que el bebé tome unos 90 ml (3 onzas) por toma. Mientras tu bebé tome al menos 720 ml (24 onzas) cada 24 horas, vas bien.
Paso dos:
Durante el día, si tu bebé no pide comer cada dos o tres horas, despiértalo.
- Mira el reloj Y al bebé. Los bebés tienen ciclos de sueño de 50-60 minutos. Esto significa que aproximadamente cada hora, tu bebé está en un sueño muy ligero. Un bebé en este estado es mucho más fácil de despertar que uno en sueño profundo.
- Los bebés en sueño ligero se remueven, parpadean y hacen movimientos de succión. Cuando ves estas señales alrededor de la marca de 2-3 horas, coge al bebé, desvístelo y tenlo piel con piel. Dado tiempo, se despertará y buscará su comida. Si se vuelve a dormir profundamente, solo mantenlo en brazos hasta que esté listo, o vuelve a acostarlo e inténtalo la próxima vez que veas señales de sueño ligero.
Paso tres:
Muchos bebés dormirán un tramo de 4-6 horas por la noche si los dejas, y luego comerán más durante sus horas de vigilia para compensar.
- Si estás dando el pecho, tu producción se ajustará a la demanda. Bajará por la noche cuando duerma más y subirá de día cuando coma más. Por tanto, no necesitas extraer leche a media noche.
- Si das biberón, notarás que el bebé toma un poco más en algunos biberones. Mientras tome al menos 720 ml en 24 horas, no importa cómo se reparta.
Ahí lo tienes, un horario de alimentación actualizado para tu recién nacido que puede darte más sueño. Pruébalo unos días y mira cómo funciona. Si el bebé sigue creciendo bien y tú duermes más... ¡suena como un acierto!
Si te preocupa que tu bebé no coma lo suficiente, contacta a tu pediatra.
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