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Lo que dice la investigación sobre cuándo los bebés duermen en su propia habitación

Una de las cosas más importantes para cualquier padre nuevo es aprender la mejor manera de hacer que su bebé duerma por la noche. El sueño es un bien preciado tanto para los bebés como para sus padres. Así que los consejos para el sueño de los bebés siempre son una gran idea. Excepto que solo hay un diminuto y diminuto problema cuando se trata de bebés y sueño. Parece que nadie puede ponerse de acuerdo sobre la mejor manera de hacer que los bebés duerman.

Por un lado, no existe la "mejor" manera de hacer que los bebés duerman, porque todos los bebés son diferentes y tendrán diferentes necesidades de sueño.

Sin embargo, otro problema que ha interferido con la toma de decisiones de los padres sobre el sueño del bebé es que pueden estar recibiendo consejos contradictorios de expertos sobre dónde los bebés deben dormir. La Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) recomienda que los bebés compartan habitación, pero no cama, con sus padres. Esto significaba tener una cuna, un moisés o un patio de juegos en la habitación de los padres, pero no dormir juntos. Pero un estudio de 2017  fue noticia al cuestionar ese consejo.

¿Deben dormir los bebés en su propia habitación?

En las pautas actualizadas en 2016, la AAP recomendó que los bebés compartan una habitación, pero no una cama, como parte de las prácticas de sueño seguro para tratar de prevenir el SMSL y las muertes relacionadas con el sueño. En la recomendación de "nivel A":la calificación de evidencia más fuerte de la Academia:la AAP dijo que compartir la habitación debe continuar al menos hasta que el bebé tenga 6 meses, idealmente hasta los 12 meses.

El estudio de 2017 sugiere que en realidad puede ser mejor que los bebés tengan sus propias habitaciones a partir de los 4 meses de edad.

En ese estudio, los bebés con habitaciones separadas en realidad dormían más que los bebés que compartían una habitación con sus padres. A los 4 meses, los bebés dormían en promedio 46 minutos más; a los 9 meses, 40 minutos más; y a los 30 meses, los bebés que dormían antes en sus propias habitaciones también tendían a dormir más.

Y aunque unos minutos aquí y allá pueden no parecer tan importantes, no dormir lo suficiente se ha asociado con muchos resultados negativos, como un desarrollo físico, cognitivo y emocional deficiente, así como las relaciones con los padres. También se ha demostrado que los hábitos de sueño establecidos durante la niñez tienden a permanecer más tarde en la infancia, por lo que es importante comenzar a practicar el sueño seguro desde el principio.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que este estudio fue solo observacional. Puede ser que los padres con bebés que naturalmente dormían mejor hicieran la transición de esos niños a su propia habitación antes (y los padres con niños que dormían mal y se despertaban con frecuencia mantuvieron al niño en su habitación por más tiempo).

También es posible que los padres que trasladaron a los bebés a su propia habitación antes fueran los que podían tolerar que el niño llorara por más tiempo. Cuando los bebés comparten la habitación con los padres, es menos probable que los padres dejen llorar al bebé.

Por último, los padres del estudio que optaron por compartir la habitación tenían otras razones para dormir mal:eran más pobres, tenían menos ayuda y vivían en entornos domésticos más concurridos (y probablemente más ruidosos).

¿Puede ser peligroso compartir la habitación entre padres e hijos?

Además de encontrar que compartir la habitación podría significar menos horas de sueño tanto para los padres como para los bebés, el estudio también encontró que compartir la habitación podría estar asociado con algunos peligros. Descubrieron que compartir una habitación en realidad estaba asociado con prácticas de sueño inseguras que anteriormente estaban relacionadas con muertes relacionadas con el sueño en bebés.

Esto puede deberse a que es más probable que los padres y los cuidadores caigan en prácticas de sueño inseguras, como poner al bebé en su propia cama o quedarse dormido con el bebé durante una alimentación si el bebé está en la habitación de los padres en lugar de en la habitación del bebé. Por ejemplo, descubrieron que los bebés que compartían una habitación tenían cuatro veces más riesgo de compartir la cama que los bebés en sus propias habitaciones.

Por otro lado, la guía de la AAP tuvo en cuenta la evidencia de que los padres que van a otra habitación para alimentar o acostar a un bebé son más probable dormirse con el bebé en un lugar inseguro, como una silla o un sofá. Dormir juntos en una silla o sofá es aún más inseguro que en una cama, dice la AAP. El riesgo de caídas es mayor, y también existe un mayor riesgo de que el niño quede atrapado y asfixiado.

Una palabra de Verywell

Cada bebé es diferente, por lo que cada familia deberá tener en cuenta sus propias necesidades antes de decidir qué entorno de sueño será mejor para su bebé. No todas las familias, por ejemplo, tienen la opción de compartir la habitación porque simplemente no tienen el espacio. Debe hablar con su médico sobre cuál es la opción más segura para usted y su bebé.