Cómo salir a correr con su bebé

Como padre que le encanta ir para trotes diarios , puede ser difícil encontrar el tiempo para ir a correr cuando se tiene un bebé en casa que necesita toda tu atención . Afortunadamente , usted puede tomar su pequeño a lo largo de su carrera , gracias a las carriolas . Encontrar el cochecito es la clave para ser capaz de continuar con su pasión por correr , mientras que mantener a su pequeño feliz y seguro
. Cosas que necesitará
cochecito
Instrucciones
1

Espere hasta que su bebé tenga al menos 6 meses de edad . Según la Academia Americana de Pediatría y la Clínica Mayo , no se recomienda que los bebés menores de 6 meses de uso carriolas porque los cochecitos carecen de soporte para la cabeza y los ocupantes no pueden reclinarse . Algunos fabricantes cochecito recomiendan esperar hasta que el niño es de 8 meses de edad. Hable con su pediatra para asegurarse de que su hijo se desarrolla lo suficiente para usar un cochecito .
2

Escoja el tipo de cochecito . Un cochecito ideal para un corredor regular debe tener una rueda delantera grande que encaje en una posición fija y también se puede desbloquear para la maniobrabilidad fácil. También debe contar con manillares antideslizantes ajustables, una rotura de mano , un arnés de hombro robusto, un toldo para proteger a su hijo de los elementos, y una correa de muñeca para asegurarse de que la carriola no alejarme de ti . También desea buscar carriolas que tienen bolsillos y cremalleras para sostener artículos de bebé . Si va a correr regularmente en caminos sin pavimentar , como tierra o grava carreteras , asegúrese de que el cochecito tiene una alta capacidad de absorción de choque y neumáticos más anchos . Prueba de carretera con el cochecito en la tienda si se puede.
3

Escoja una ruta de jogging seguro. Se adhieren a las aceras o parques públicos con senderos para trotar suave siempre que sea posible . Si usted no tiene más remedio que correr en la carretera, asegúrese de ejecutar con la dirección del tráfico tan cerca de la orilla de la carretera como sea posible y usar colores brillantes para asegurarse de que son visibles al tráfico. Nunca salir a correr con su bebé después del anochecer.
4

Coloque a su bebé de forma segura en la silla de paseo con el arnés de hombro . Ajuste para asegurarse de que el arnés es cómodo y seguro , pero no hurgar en los hombros de su hijo. Utilice protector solar y el toldo para proteger a su bebé de los rayos del sol. En clima frío, asegúrese de que su bebé está usando ropa extra y una capa externa para el calor.
5

Haga ajustes a la silla de paseo . Ajustar el manillar de manera que es a la altura adecuada , que debe ser la distancia entre el suelo y los antebrazos cuando se mantengan paralelos al suelo. Bloqueo de la rueda delantera , si es regulable , a menos que se le activan en la calles de la ciudad y tiene que ser capaz de hacer giros bruscos con frecuencia.
6

Ejecutar correctamente con el cochecito . Runners World recomienda que para evitar que lastime a ti mismo , siempre se ejecuta en posición vertical , no se inclinó hacia delante , con los brazos flexionados mientras sostiene la silla de paseo cerca de su cuerpo . Mantenga sus dedos de los pies hacia delante, hacia la silla de paseo y ver que no comienzan a dar vuelta hacia el exterior , especialmente cuando usted está luchando para correr cuesta arriba .

Previous:

Next: