Estirón en niños: Cuándo empieza, pica y termina
Inicio: 10-13 (volumen testicular ≥4 mL).
Velocidad máxima altura: 12-15 (promedio 14). Crece 8-10 cm/año.
Finalización: 16-18 (cartílagos fusionan). Algunos ganan 1-2 cm hasta 20.
Señales de que ocurre
- Aumento testicular (primera señal).
- Vello púbico, voz grave, acné.
- Salto talla zapato, pantalones cortos.
- Apetito voraz ("pierna hueca").
Apoyando crecimiento saludable
- Proteína 1,2-1,5 g/kg/día.
- Calcio 1.300 mg/día (lácteos, fortificados, verduras).
- Vitamina D 600-1.000 UI.
- Sueño 9-10 hrs (pulsos GH).
- Ejercicio soporte peso.
Banderas rojas
- Sin crecimiento testicular a 14.
- Talla
- Ginecomastia>2 cm persistente (evalúa hormonas).
Registra altura cada 3-6 meses en gráfica CDC. Endocrino pediátrico si fuera trayectoria.
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