• Bebés
• Formar una familia
• Niños
• Crianza general
• Recién nacidos
• Adolescentes
• Niños pequeños
• Embarazo

El método Ferber y hacer que tus hijos duerman

"Resuelva los problemas de sueño de su hijo" del Dr. Richard Ferber, M.D. fue uno de los primeros libros sobre el sueño que ayudó a los padres a hacer que sus hijos durmieran toda la noche. Publicado originalmente en 1985, fue revisado en 2006 y sigue siendo un libro para padres de gran éxito de ventas.

Pero mientras muchos padres confían en el libro del Dr. Ferber y el método de entrenamiento del sueño Ferber, a menudo otros lo malinterpretan porque piensan que simplemente recomienda que los padres dejen a sus hijos llorar solos toda la noche.

Hay muchos libros y métodos sobre el sueño que pueden ayudarlo a que sus hijos duerman mejor y solucionen sus problemas de sueño, pero el método Ferber es definitivamente uno que debe considerar.

El Método Ferber

El Método Ferber no es simplemente un enfoque de "llorar" para hacer que su bebé se duerma. En cambio, como algunos métodos "sin llanto", los métodos del Dr. Ferber te ayudarán a enseñar a tu bebé a dormirse y a dormir toda la noche sin llorar o con un mínimo de llanto.

¿Por qué hay tantos conceptos erróneos sobre el Método Ferber?

Puede ser que muchos de los padres que no aprueban el libro del Dr. Ferber no lo hayan leído. Y otros solo leen partes, simplemente leen la parte que habla sobre dejar que un niño llore por períodos cortos de tiempo, pero se saltan las partes que hablan sobre las etapas del sueño, cómo desarrollar asociaciones de sueño adecuadas y una buena rutina para acostarse, y otras cosas. eso minimizaría el llanto.

El Método Ferber también tiene como objetivo ayudar a los niños a conciliar el sueño fácilmente a la hora de acostarse, dormir toda la noche y volver a dormirse fácilmente por sí mismos si se despiertan en medio de la noche. También anima a los niños a tomar siestas más fácilmente.

Rutinas a la hora de acostarse y asociaciones del sueño

Las asociaciones del sueño son las cosas que su hijo asocia con quedarse dormido o cómo está acostumbrado a dormirse. Desaprender las malas asociaciones del sueño y desarrollar buenas asociaciones del sueño son dos de las claves del método Ferber y de una buena noche de sueño.

Específicamente, el Dr. Ferber afirma que se debe enseñar a los niños a conciliar el sueño por sí mismos y que no deben asociar el hecho de dormirse con mecerse, frotarse la espalda o escuchar música.

¿Porque es esto importante? Si su hijo está acostumbrado a quedarse dormido mientras le frota la espalda o mientras se acuesta con él en la cama, es probable que necesite esa ayuda adicional para volver a dormirse cada vez que entre en una fase de sueño ligero en medio de la noche. como todos lo hacemos, y se despierta por completo.

Los niños que tienen buenas asociaciones con el sueño y que se duermen solos suelen volverse a dormir sin ayuda o simplemente siguen durmiendo cuando entran en una fase de sueño ligero.

Entonces, la primera parte del método Ferber es asegurarse de no ser una de las asociaciones de sueño de su hijo y de no cargar, mecer o hablar con su hijo mientras se va a dormir, etc. Frotar su espalda , dejarlo escuchar música, o beber una botella de leche o jugo, o cualquier otra condición que su hijo no pueda restablecer por sí mismo en medio de la noche serían otras asociaciones deficientes para dormir.

En su lugar, enséñele a su hijo a quedarse dormido por sí mismo al tener una rutina constante a la hora de acostarse que termine cuando usted le dice buenas noches a su hijo en su cuna o cama mientras está somnoliento pero aún despierto.

Espera Progresiva

La otra gran parte del método Ferber es el enfoque de espera progresiva para lidiar con las negativas a ir a la cama y despertarse en medio de la noche o lo que algunas personas consideran la parte del método Ferber de "llorar". /P>

Una vez que haya eliminado las malas asociaciones de sueño, haya desarrollado una buena rutina para acostarse y comprenda la importancia de acostar a su hijo solo (buenas asociaciones de sueño), entonces debe saber qué hacer cuando no quiere ir. acostarse o despertarse.

El método Ferber recomienda que deje que los niños lloren durante periodos de tiempo cada vez más largos antes de controlarlos brevemente.

Tenga en cuenta que su objetivo cuando lo controla es simplemente asegurarse de que su hijo está bien y asegurarle que todavía está cerca, y no es hacer que deje de llorar o ayudarlo a conciliar el sueño.

Por ejemplo, la primera noche, puede controlar a su hijo después de que haya estado llorando durante 3 minutos, 5 minutos y luego 10 minutos, siendo 10 minutos el intervalo máximo si tiene que seguir controlándolo, aunque los intervalos reiniciaría a los 3 minutos si se despierta de nuevo más tarde.

Luego, aumentaría los intervalos unos minutos nuevamente la noche siguiente, aunque el Dr. Ferber afirma que puede ser flexible con estos intervalos si no se siente cómodo esperando tanto tiempo, siempre que aumente los intervalos cada vez.

Con este método, el Dr. Ferber afirma que la mayoría de los niños duermen bien a la tercera o cuarta noche.

El llanto y el Método Ferber

Así que hay algo de llanto cuando se utiliza el método Ferber, pero el Dr. Ferber afirma que "sólo en raras ocasiones un niño llorará durante varias horas". Por lo general, su hijo se dormirá durante uno de los intervalos anteriores, que, según la noche, lo controlará cada 10 o 15 minutos.

¿Los niños lloran cuando usa otros métodos para tratar de ayudarlos a dormir mejor? Por supuesto que lo hacen. Incluso con un método "sin llanto", su hijo seguirá llorando cada vez que se despierte. La diferencia con la mayoría de estos métodos frente al método Ferber es que suelen recomendar que los padres calmen a su hijo en cuanto empiece a llorar, sin ningún período de espera.

Dado que el objetivo es seguir enseñándole a su hijo a dormirse solo, incluso con estos otros métodos, es probable que empiece a llorar de nuevo cuando lo vuelva a acostar en su cuna o cama, o una vez que salga de su habitación hasta que se desarrolle. buenas asociaciones de sueño.

Tenga en cuenta que los breves períodos de llanto durante la espera progresiva no son lo mismo que dejar que los niños "lloren" toda la noche hasta que se duerman.

Y si sumas todo el llanto que tu hijo hace ahora cuando se despierta en medio de la noche, especialmente si sigue haciéndolo durante muchas semanas o meses más, es probable que supere con creces lo que podría hacer con el Ferber. método. Además, la mayoría de los expertos no creen que este llanto sea dañino o que sea por miedo, sino porque el niño está frustrado porque no puede conciliar el sueño.

Consejos sobre el método Ferber

El método Ferber funciona bien si sigues el plan de cerca. Cuando no funciona, generalmente se debe a que un padre no está siguiendo el método Ferber real, como por ejemplo, está dejando que su hijo llore sin controlarlo o no está dejando que su hijo se duerma solo.

Otra razón por la que el método Ferber a veces no funciona es que un padre puede ser inconsistente con el método, usando la espera progresiva durante unos días, pero luego se da por vencido y acuna a su hijo para que se duerma porque él mismo está muy cansado.

Para aumentar sus posibilidades de éxito con el método Ferber, debe:

• Sé coherente con el método Ferber . Una vez que comience, mantenga la misma rutina durante las siestas, la hora de acostarse y si su hijo se despierta en medio de la noche.
• Considere usar un temporizador de cuenta regresiva . Intente usar una aplicación de cuenta regresiva en su teléfono inteligente mientras aplica el enfoque de espera progresiva.
• Aprender a establecer límites . Hacer que su hijo se quede en su habitación por la noche, no leer otro cuento antes de dormir, o no darle otro trago de agua una vez que esté en la cama, etc., son partes importantes del método Ferber.
• Cambie la hora de acostarse de su hijo . Acueste a su hijo cuando normalmente se queda dormido. Por ejemplo, si tiene una hora de acostarse a las 8:30 p. m., pero su rutina de la hora de acostarse se prolonga hasta las 9:30 p. 21:30
• Leer todo el libro del Dr. Ferber . Complete "Resuelva el problema del sueño de su hijo" en su totalidad antes de siquiera pensar en comenzar.
• Reconsidere su enfoque . Si no ve una mejora después de tres o cuatro noches, considere qué podría hacer de manera diferente.
• Comprenda que podría perder el sueño . Comience en un momento en que pueda darse el lujo de perder algo de sueño.
• Utilice pegatinas u otros sistemas de recompensas . Esto funciona mejor para los niños mayores que se quedan en la cama y abandonan las malas asociaciones del sueño.

Dr. Ferber y preguntas y respuestas

Richard Ferber, M.D. es profesor asociado de neurología en la Escuela de Medicina de Harvard.

Los padres que se preguntan si deberían confiar en los métodos del Dr. Ferber deben estar tranquilos por el hecho de que también está certificado por la junta en pediatría y medicina para los trastornos del sueño. Es el director del Centro de Trastornos Pediátricos del Sueño del Children's Hospital Boston, donde ha tratado a niños con problemas del sueño desde 1978.

¿Cuándo puedes empezar con el Método Ferber?

El Dr. Ferber enfatiza que no debe comenzar demasiado joven, pero que es probable que pueda comenzar a usar estos métodos alrededor de los 5 meses de edad si su bebé no duerme bien, ya que ese es un momento en que muchos bebés pueden dormir todo el tiempo. noche.

¿Cuándo deben los bebés poder dormir toda la noche?

La mayoría de los bebés pueden dormir toda la noche cuando tienen entre 5 y 6 meses de edad.

¿Chupar un chupete es una buena asociación para dormir?

Por lo general, no, especialmente para los niños pequeños y en edad preescolar, ya que si el chupete se cae, es probable que te llamen a gritos en medio de la noche.

¿El Método Ferber es para todos?

No. Al igual que los niños tienen diferentes temperamentos, los padres pueden tener un temperamento que haría que otro método se adaptara mejor a ellos, como "Solución para dormir sin llorar" de Elizabeth Pantely o "Solución para dormir sin llorar para niños pequeños".

El Método Ferber de Espera Progresiva es principalmente para niños que tienen malas asociaciones con el sueño. Es probable que no funcione tan bien si su hijo duerme mal por alguna otra razón.

¿Cuánto tarda en funcionar el método Ferber?

El Dr. Ferber afirma que, por lo general, debería ver una "mejoría marcada" en el sueño de su hijo "entre unos pocos días y una semana".

¿Está el Dr. Ferber en contra del colecho?

No. El Dr. Ferber parece apoyar lo que funcione mejor para una familia y ofrece varias ventajas y desventajas de dormir juntos. Él desaconseja dormir juntos si no quieres y simplemente porque no puedes hacer que tu hijo duerma solo.