• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

15 Εφικτοί Τρόποι Για να Αντιμετωπίσετε Την Κοινωνική Άγχος Στους Νηπιά

Η κοινωνική άγχος στους νηπιά δεν είναι η κανονική ντροπαλότητα που εκμεταλλεύονται σε ορισμένες κοινωνικές καταστάσεις, και μπορεί να έχει διάφορα σημεία. Οι νηπιά μπορούν να βιώσουν διάφορους τύπους άγχους. Ωστόσο, η κοινωνική άγχος θα μπορούσε να είναι ο φόβος της κρίσης από τους άλλους.

Τα νηπιά με κοινωνική άγχος μπορεί να νιώθουν συνεχώς άγχος και αυτοσυνείδηση όταν είναι γύρω από άλλους. Μπορείτε να παρατηρήσετε νευρικότητα και φόβο κοινωνικής αλληλεπίδρασης σε αυτά. Η ενθάρρυνση του νηπιού να αλληλεπιδράσει με άλλους και να κάνει δραστηριότητες μπροστά σε άλλους μπορεί να βοηθήσει να ξεπεράσει αυτόν τον φόβο.

Διαβάστε για την αιτία, τα σημεία και τους τρόπους αντιμετώπισης της κοινωνικής άγχους στους νηπιά.

Τι Προκαλεί Την Κοινωνική Άγχος Στους Νηπιά;

Είναι συχνό για τα νηπιά να εμφανίζουν κάποια άγχος και ντροπαλότητα, ειδικά γύρω από ξένους, από την ηλικία ενός έτους. Είναι μέρος της κανονικής κοινωνικής και συμπεριφοριστικής ανάπτυξης του μικρού και είναι σπάνια αιτία ανησυχίας. Ωστόσο, αν το νηπίο εμφανίζει πάντα έντονο φόβο, άγχος και ντροπαλότητα κατά κοινωνικές καταστάσεις και έχει σταθερό φόβο να εξευτελιστεί ή κριθεί, θα μπορούσε να θεωρηθεί διαταραχή κοινωνικής άγχους.

Δεν υπάρχει συγκεκριμένος λόγος για τον οποίο τα νηπιά αναπτύσσουν διαταραχή κοινωνικής άγχους. Παρακάτω είναι μερικοί παράγοντες που μπορεί να οδηγήσουν σε αυτήν.

1. Γενετική κληρονομικότητα: Η έρευνα υποδεικνύει ότι ένα νηπίο με οικογενειακό ιστορικό διαταραχής κοινωνικής άγχους θα μπορούσε να είναι πιο ευαίσθητο σε αυτήν. Επομένως, ένα νηπίο μπορεί να έχει μεγαλύτερη πιθανότητα να αναπτύξει τη διαταραχή αν ένας ή και οι δύο γονείς την έχουν ή την είχαν. Ένα νηπίο μπορεί επίσης να είναι σε υψηλότερο κίνδυνο αν οι αδερφοί τους έχουν την κατάσταση.

2. Κοινωνικοί παράγοντες: Μερικά νηπιά μπορεί να αναπτύξουν σταθερή κοινωνική άγχος μετά από ένα στρεσγενές κοινωνικό γεγονός, όπως η αντιμετώπιση μιας κοινωνικής κατάστασης που τους προκάλεσε έντονη 엠바ρασμένο. Αν ομότιμοι, αδερφοί ή γονείς εξευτελίζουν συνεχώς ένα νηπίο μπροστά σε άλλους, μπορεί επίσης να ενεργοποιήσει τη διαταραχή κοινωνικής άγχους.

3. Γονικοί παράγοντες: Τα νηπιά μπορεί να γίνουν ευαίσθητα στη διαταραχή αν αποθαρρύνονται συνεχώς να έχουν κοινωνικές αλληλεπιδράσεις από τους γονείς. Τέτοια νηπιά μπορεί να κατακλύζονται όταν έρχεται η ώρα να αλληλεπιδράσουν με ξένους. Η έρευνα δείχνει ότι η υπερπροστατευτική γονική Haltung μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο.

Μερικά νηπιά μπορεί να αναπτύξουν διαταραχή κοινωνικής άγχους ακόμα και χωρίς να εμφανίζουν άλλους παράγοντες. Σε τέτοιες περιπτώσεις, θα μπορούσε να οφείλεται στην ατομική προσωπικότητα του νηπιού.

Είναι Η Κοινωνική Άγχος Ένα Σημάδι Αυτισμού;

Η διαταραχή φάσματος αυτισμού και η διαταραχή κοινωνικής άγχους μπορεί να έχουν μερικά επικαλυπτόμενα σημεία και συμπτώματα. Η κοινωνική άγχος μπορεί επίσης να παρουσιαστεί σε αυτούς με αυτισμό, αλλά δεν είναι αποκλειστικό σημάδι αυτισμού. Επομένως, όχι όλα τα νηπιά με κοινωνική άγχος έχουν αυτισμό.

Η μεγαλύτερη διαφορά είναι ότι ο αυτισμός είναι νευροαναπτυξιακή διαταραχή όπου το παιδί συμπεριφέρεται κοινωνικά περιορισμένα και στο σπίτι, οι κοινωνικές συγκεντρώσεις δεν έχουν επίδραση, ενώ η κοινωνική άγχος είναι πιο κλινει σε συμπεριφορά σε ομάδες.

Η διάγνωση αυτισμού στους νηπιά περιλαμβάνει διάφορες αξιολογήσεις, συμπεριλαμβανομένης της ελέγχου της αναπτυξιακής ιστορίας του παιδιού από τη γέννα. Το νηπίο θα χρειαστεί πολλές αξιολογήσεις σε διαφορετικές ηλικίες για να συμπεραστεί η ύπαρξη αυτισμού.

Σημεία Κοινωνικής Άγχους Στους Νηπιά

Παρακάτω είναι μερικά από τα κοινά σημεία κοινωνικής άγχους στους νηπιά.

1. Αποφεύγει επαφή με τα μάτια ή συμμετοχή σε κοινωνικές καταστάσεις. Το νηπίο μπορεί να εμφανίσει ακραίο φόβο και ανακάμψια όταν ζητείται να είναι μέρος μιας κοινωνικής κατάστασης, όπως ένα παιχνίδι ή μια ομαδική δραστηριότητα.

2. Εμφανίζει σταθερή αυτοσυνείδηση. Το νηπίο είναι πάντα ντροπαλό και αυτοσυνειδημένο κατά μια οικογενειακή σύσκεψη, κοινωνικά γεγονότα ή στη βρεφονηπιακό σταθμό.

3. Αποφεύγει δραστηριότητες που περιλαμβάνουν αλληλεπίδραση. Μπορεί να περιλαμβάνει δραστηριότητες από παιχνίδια στη βρεφονηπιακό σταθμό έως ομιλία σε έναν συγγενικό στο τηλέφωνο.

4. Χρειάζεται χρόνο για να ολοκληρώσει μια εργασία όταν είναι σε ομάδα. Επειδή το νηπίο είναι συνεχώς εστιασμένο στην αυτοσυνείδηση, μπορεί να δυσκολεύεται να εστιάσει στην εργασία που έχει μπροστά και να την ολοκληρώσει εντός του χρονικού ορίου.

5. Δείχνει φόβο της κρίσης. Τα μεγαλύτερα νηπιά μπορεί να επικοινωνήσουν για τον φόβο τους να εξευτελιστούν ή κριθούν όταν είναι γύρω από ξένους ή ομότιμους κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων.

Ένα νηπίο με κοινωνική άγχος θα εμφανίσει επίσης φυσικά συμπτώματα μαζί με τα σημεία. Μερικά φυσικά συμπτώματα κοινωνικής άγχους είναι στομαχαλγία, ναυτία, ιδρώτας και τρέμουλο.

Διάγνωση Και Θεραπεία Κοινωνικής Άγχους

Ένας παιδίατρος ή παιδικό ψυχίατρος θα διαγνώσει την κοινωνική άγχος με βάση τα σημεία και τα συμπτώματα του νηπιού που παρατηρούνται από τους γονείς. Μερικό ποσό κοινωνικής άγχους είναι κανονικό στους νηπιά. Ένας παιδικός ψυχολόγος θα εξετάσει τους ακόλουθους παράγοντες για να διαγνώσει τη διαταραχή κοινωνικής άγχους.

• Το νηπίο εμφανίζει ακραία άγχος κατά κοινωνικές καταστάσεις και φοβάται σταθερά ότι θα εξευτελιστεί από εκείνους που βρίσκονται γύρω του.

• Το νηπίο αποφεύγει πάντα τουλάχιστον μία κοινωνική κατάσταση με ακραία αντίσταση. Αν το νηπίο αναγκάζεται να μπεί στην κοινωνική κατάσταση, εμφανίζει σοβαρή ψυχολογική πόνο και φυσικά συμπτώματα.

• Η κοινωνική άγχος παρεμβαίνει στην κοινωνική ανάπτυξη του νηπιού και τις κανονικές δραστηριότητες, όπως η φοίτηση στο νηπιαγωγείο, το φιλί παιχνίδι και η αλληλεπίδραση με άλλους ανθρώπους.

Η κανονική κοινωνική άγχος δεν απαιτεί θεραπεία. Η διαταραχή κοινωνικής άγχους θα μπορούσε να θεραπευτεί μέσω διαφόρων μεθόδων, ανάλογα με την ηλικία του νηπιού, τους εκτελεστικούς παράγοντες και την ύπαρξη άλλων ζητημάτων.

Ένας καλός παιδικός ψυχολόγος θα αξιολογήσει πρώτα την περίπτωση για τη σοβαρότητα και αργότερα, θα ξεκινήσει με μια σειρά θεραπειών για να βοηθήσει το παιδί σας

Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι η πιο συχνή μέθοδος θεραπείας που χρησιμοποιείται για να βοηθήσει το νηπίο να ξεπεράσει την κοινωνική άγχος. Η θεραπεία περιέχει διάφορες παρεμβάσεις σχετικές με τον τρόπο ζωής προσαρμοσμένες για να καλύψουν τις απαιτήσεις του νηπιού. Οι γονείς εμπλέκονται και καθοδηγούνται σε τρόπους βοήθειας του νηπιού να διαχειριστεί τους εκτελεστικούς παράγοντες και να μειώσει την άγχος. Η θεραπεία βοηθάει στη βελτίωση της διαταραχής κοινωνικής άγχους τελικά.

Συμβουλές Για Γονείς Νηπιών Με Κοινωνική Άγχος

Οι γονείς μπορεί επίσης να ενσωματώσουν ορισμένες πρακτικές, ρουτίνες και βήματα για να μειώσουν την άγχος του νηπιού σε κοινωνικές καταστάσεις. Παρακάτω είναι μερικοί τρόποι για να βοηθήσετε ένα νηπίο με κοινωνική άγχος.

1. Ετοιμάστε το νηπίο για κοινωνικές καταστάσεις. Ένας από τους καλύτερους τρόπους να το κάνετε είναι να προσομοιώσετε τις καταστάσεις που προκαλούν κοινωνική άγχος. Για παράδειγμα, αν το νηπίο δυσκολεύεται να συμμετέχει σε ομαδικές δραστηριότητες, μπορείτε πρώτα να το δοκιμάσετε στο σπίτι. Πριν τα πάτε να συναντήσουν έναν συγγενικό, μπορείτε να δοκιμάσετε μια βιντεοκλήση για να σπάσετε τον πάγο.

2. Εισαγάγετε τα σε μία κοινωνική κατάσταση κάθε φορά. Ενθαρρύνετε το νηπίο σας να είναι μέρος μίας κοινωνικής κατάστασης κάθε φορά. Αν ζητήσετε από αυτά να είναι μέρος διαφόρων κοινωνικών καταστάσεων ταυτόχρονα, μπορεί να ενεργοποιήσει την κοινωνική άγχος. Επομένως, κάνετε μικρά βήματα.

3. Μην αναγκάζετε το νηπίο. Δώστε στο νηπίο λίγο χρόνο να γίνει άνετο με την κατάσταση. Αποφύγετε να τα αναγκάζετε να κάνουν κάτι γρήγορα. Για παράδειγμα, αν είναι εξαιρετικά ντροπαλό όταν συναντά έναν συγγενικό, ενθαρρύνετε την αλληλεπίδραση αλλά μην τα αναγκάζετε. Αντίθετα, δοκιμάστε ξανά αργότερα ή την επόμενη μέρα, και μπορεί να παρατηρήσετε θετικά αποτελέσματα.

4. Παρέχετε απαλή ενθάρρυνση. Να είστε λεπτών και απαλών στην ενθάρρυνσή σας. Μην κρατάτε φυσικά ή τοποθετείτε το νηπίο στη συνpañía ανθρώπων και αποφύγετε την υποδειγματοληψία με σκληρό φωνή. Αυτό θα επιδεινώσει τις επιδράσεις της κοινωνικής άγχους.

5. Μην εξευτελίζετε το νηπίο. Είναι εντάξει να χρειάζεται χρόνο και να αποτύχει αρχικά. Να θυμάστε, το νηπίο είναι μικρό και δεν έχει την γνωστική ωριμότητα να ξεπεράσει την κοινωνική άγχος αμέσως. Επομένως, αποφύγετε σύγκριση και κριτική οποιασδήποτε μορφής που μπορεί να αποθαρρύνει το παιδί.

6. Μείνετε ήσυχοι όταν το νηπίο γίνεται άγχος. Τα νηπιά με διαταραχή κοινωνικής άγχους μπορεί να έχουν σοβαρή κατάρρευση όταν βρίσκονται σε καταστάσεις που ενεργοποιούν την κοινωνική άγχος. Σε τέτοιες περιπτώσεις, διατηρήστε την ψυχραιμία σας και βοηθήστε ήσυχα το νηπίο σας. Αναγνωρίστε την άγχος του νηπιού με λόγια, αλλά πείτε ότι μπορείτε να επιστρέψετε στην κατάσταση για να την αντιμετωπίσετε ξανά. Η ήσυχη στάση του γονέα σε τέτοιες περιπτώσεις θα μπορούσε να έχει θετική επίδραση στο νηπίο.

7. Αποφύγετε να είστε υπερπροστατευτικοί. Αν το νηπίο σας έχει κοινωνική άγχος, δεν σημαίνει ότι πρέπει να το προστατεύσετε από κάθε κοινωνική κατάσταση. Αποφύγετε να είστε υπερβολικά προστατευτικοί καθώς θα μπορούσε να κάνει δύσκολο για ένα νηπίο να αντιμετωπίσει τους εκτελεστικούς παράγοντες. Η υπερπροστατευτική φύση των γονέων μπορεί επίσης να υποδηλώσει στο νηπίο ότι είναι εντάξει να είναι άγχος γύρω από ανθρώπους.

8. Αυξήστε τον χρόνο που διαρκεί σταδιακά. Αφήστε το νηπίο να βιώσει τον εκτελεστικό παράγοντα για μερικά λεπτά περισσότερο κάθε μέρα. Για παράδειγμα, αν το νηπίο διαβιώνει 30 λεπτά με τους φίλους της γειτονιάς κάθε μέρα, αυξήστε τον χρόνο κατά ένα λεπτό κάθε μέρα. Το νηπίο είναι λιγότερο πιθανό να παρατηρήσει τις αυξήσεις χρόνου και θα σταδιακά γίνει άνετο με μια κοινωνική κατάσταση.

9. Δημιουργήστε μια ρουτίνα. Μερικά νηπιά μπορεί να αναπτύξουν κοινωνική άγχος σε αναμονή ενός κοινωνικού γεγονότος. Μπορείτε να μειώσετε αυτό το εφέκτ ορίζοντας ένα σταθερό χρονοδιάγραμμα για διάφορες δραστηριότητες σε μια μέρα. Κάνει την ρουτίνα προβλέψιμη για το νηπίο και θα μπορούσε να βοηθήσει να προετοιμαστεί πνευματικά για αυτήν.

10. Ενθαρρύνετε την αυτοπεποίθηση. Πείτε στο νηπίο ότι είναι καλό και ότι κανείς δεν θα το κρίνει. Πείτε τους ότι δεν πρέπει να πάρουν σοβαρά την κοροϊδία κάποιου και ότι ανεξάρτητα από αυτό που λένε οι άλλοι, είναι τέλειο για εσάς, τους γονείς. Μπορείτε να εξερευνήσετε διάφορους τρόπους για να ενδυνάμωση την αυτοπεποίθηση στο μικρό σας παιδί παρατηρώντας τους εκτελεστικούς παράγοντες της κοινωνικής άγχους.

11. Διδάξτε mindfulness (πλήρη παρουσία). Ο φόβος της εξευτελίσεως είναι συχνά στον νου του νηπιού και μπορεί να μην συμβαίνει για πραγματικό. Ένας από τους καλύτερους τρόπους να το αντιμετωπίσετε είναι να διδάξετε mindfulness, μια κατάσταση του νου όπου ένα άτομο ζει στη στιγμή και εστιάζει στην πραγματικότητα. Πείτε στο νηπίο ότι οι άνθρωποι σκέφτονται θετικά για αυτά και ότι δεν πρέπει να φοβούνται να αλληλεπιδρούν με άλλους.

12. Ακούστε τις σκέψεις του νηπιού. Τα μεγαλύτερα νηπιά μπορεί να είναι σε θέση να επικοινωνήσουν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους σχετικά με την κοινωνική άγχος. Ακούστε τα με υπομονή. Μπορεί να βοηθήσει να καθορίσετε πιθανούς εκτελεστικούς παράγοντες και να βρείτε πιθανές λύσεις.

13. Επαινέστε και αναγνωρίστε τις προσπάθειες του νηπιού. Μόλις το νηπίο σας δείξει βελτίωση, επαινέστε το με αγκαλιές και θετικές λέξεις. Όταν οι γονείς επαινούν τα παιδιά για μια συμπεριφορά, βοηθάει στην ενίσχυσή της για τον μακροπρόθεσμο χρόνο.

14. Ζητήστε βοήθεια από γνωστά άτομα. Εμπλακείτε τους ανθρώπους στους οποίους το νηπίο εμπιστεύεται και η συνpañía των οποίων δεν νιώθει άγχος. Μπορεί να περιλαμβάνει δασκάλους, παππούδες και άλλους ανθρώπους στην κοινότητά σας. Η εμπλοκή άλλων μπορεί να διασφαλίσει ότι το νηπίο λαμβάνει την ίδια ενθάρρυνση παντού.

15. Θεσπίστε θετικά πρότυπα ρόλων. Μπορείτε να δώσετε παραδείγματα του εαυτού σας ή άλλων ανθρώπων που θαυμάζει το νηπίο, όπως υπερήρωες. Θετικά πρότυπα ρόλων θα μπορούσαν να βοηθήσουν το νηπίο να αυτοπαρηγορείται πνευματικά κατά κοινωνικές καταστάσεις, ειδικά όταν είναι μόνα τους.

Η κοινωνική άγχος νηπιών παρατηρείται συχνά λόγω γονικών ή κοινωνικών παραγόντων που προκαλούν άγχος σε κοινωνικές συγκεντρώσεις ή όταν τα μωρά περιβάλλεται από πολλούς ανθρώπους. Είναι ζωτικής σημασίας να σημειωθεί ότι αν και μερικά σημεία αυτισμού και διαταραχής κοινωνικής άγχους μπορεί να επικαλύπτονται, καμία από αυτές δεν είναι το αποτέλεσμα της άλλης. Η ακολουθία μέτρων θεραπείας CBT και η προετοιμασία του παιδιού σας από πριν για κοινωνική αλληλεπίδραση, και η ενθάρρυνσή τους να συμμετέχουν σε συνομιλίες μπορεί να βοηθήσει το παιδί σας να ξεπεράσει τα σημεία της άγχους χωρίς σημαντική δυσκολία.