• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Άγχος αποχωρισμού

Άγχος αποχωρισμού

Άγχος αποχωρισμού

Συμβουλή Q

Μπορεί να μειώσει το άγχος του αποχωρισμού αργότερα, εάν τουλάχιστον περιστασιακά απασχολείτε σίτερ κατά τους πρώτους έξι μήνες της ζωής του μωρού σας. Μπορεί να αισθάνεται πιο άνετα με τον χωρισμό, αν ήταν πάντα μια γνώριμη πτυχή της ζωής της.

Εάν το παιδί σας όντως υποφέρει από άγχος αποχωρισμού, προσπαθήστε να αγνοήσετε τις υστερίες και να κάνετε τον χωρισμό όσο το δυνατόν πιο σύντομο και γλυκό. Πείτε αντίο με ένα χαμόγελο και μια αγκαλιά και βγείτε έξω από την πόρτα. Στη συνέχεια, επιστρέψτε πέντε λεπτά αργότερα. Μην επιστρέψετε στο δωμάτιο (ή στο σπίτι), απλώς σταθείτε έξω από την πόρτα ή ίσως κοιτάξτε μέσα από ένα παράθυρο. Οι πιθανότητες είναι ότι το μωρό σας θα έχει ήδη ηρεμήσει και έχει προσαρμοστεί στην κατάσταση της ημερήσιας φροντίδας του. Εάν, κατά τη διάρκεια μιας ή δύο εβδομάδων, δεν ηρεμήσει μέσα σε 10 λεπτά περίπου από την αναχώρησή σας, μπορείτε πάντα να επανεξετάζετε την απόφασή σας - είτε να τη βάλετε καθόλου στον παιδικό σταθμό είτε να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον συγκεκριμένο παιδικό σταθμό πάροχος.

Ανεξάρτητα από το πόσο φανταστικός φαίνεται ο κηδεμόνας σας ή ο παροχέας ημερήσιας φροντίδας, τόσο εσείς όσο και το μωρό σας μπορεί να υποφέρετε από κάποιο άγχος αποχωρισμού όταν έρθει η ώρα να χωρίσετε.

Ειδικά προς το τέλος του πρώτου έτους του μωρού σας, καθώς η μνήμη του αρχίζει να αναπτύσσεται, το άγχος αποχωρισμού μπορεί να γίνει σχεδόν αφόρητο και για τους δυο σας. Το 10 μηνών σας θα ξέρει ότι μόλις η μπέιμπι σίτερ μπει στην πόρτα ή μόλις μπείτε στον παιδικό σταθμό, σύντομα θα πάτε. Το μωρό σας μπορεί να κλαίει σχεδόν υστερικά όταν έρθει η ώρα να φύγετε. Και μπορεί να επαναλαμβάνει αυτό το σενάριο μέρα με τη μέρα.

Το χειρότερο μέρος για το μωρό σας (και επομένως για εσάς) είναι η πράξη του χωρισμού. Το μωρό σας μπορεί να θυμάται παρόμοιες καταστάσεις από το παρελθόν και ως εκ τούτου να προσδοκά τον χωρισμό. Αλλά στην εστίασή της στο άγχος της άμεσης στιγμής, μπορεί να μην θυμάται την ευτυχισμένη επανένωση που ακολουθούσε πάντα στο παρελθόν. Μπορεί να πιστεύει ότι δεν θα επιστρέψετε ποτέ.

Αφού φύγετε, ωστόσο, το μωρό σας μπορεί να ξεχάσει ότι έχετε φύγει καθόλου. (Η εστίαση στην άμεση στιγμή έχει τα πλεονεκτήματά της.) Ή ίσως ηρεμεί αρκετά ώστε να θυμάται τώρα ότι επιστρέφετε πάντα. Ευτυχώς, όπως και με το να κλαίει για ύπνο, οι περίοδοι δακρύων του μωρού σας θα γίνονται όλο και πιο σύντομες κάθε μέρα (αν και μπορεί να κλιμακωθούν ξανά εάν είναι άρρωστο, κουρασμένο ή με άλλο τρόπο επιρρεπές σε δακρύρροια).

Όσο μεγάλο και αν φαίνεται το άγχος του μωρού σας, το δικό σας άγχος μπορεί να είναι ακόμα χειρότερο. Μπορεί να ταλαιπωρηθείτε με ερωτήσεις όπως:

• Θα επιβιώσει χωρίς εσένα;
• Θα της λείψεις;
• Είσαι πολύ εγωιστής;
• Θα βλάψει κάπως το μωρό σας ο χωρισμός;

Προσπαθήστε να είστε ευγνώμονες που το μωρό σας έχει κάποιον άλλο που επίσης το αγαπά και θέλει να το φροντίζει. Σε τελική ανάλυση, αν έχετε δημιουργήσει μια σχέση αγάπης με το παιδί σας και εάν συνεχίσετε να δένεστε καλά μαζί του κατά τη διάρκεια της κοινής σας περιόδου, τι κακό θα κάνει να δεσμεύονται και άλλοι ζεστοί, ευαίσθητοι, στοργικοί φροντιστές μαζί του; Το μωρό σας είναι απόλυτα ικανό να δένει με περισσότερα από ένα ή δύο άτομα. (Εάν παρ' όλα αυτά νιώθετε ζήλια για τον φροντιστή του μωρού σας, ίσως θελήσετε να επαναξιολογήσετε τις προτεραιότητές σας και να πάρετε λίγο περισσότερο χρόνο πριν επιστρέψετε στη δουλειά.)

Πάρε καρδιά. Ο διαχωρισμός συνήθως γίνεται ευκολότερος μετά τις πρώτες φορές. Θα μάθετε ότι το παιδί σας επέζησε και θα επιβιώσει. Θα αναγνωρίσετε ότι φαίνεται σχετικά αλώβητη. Και θα ανακουφιστείτε βλέποντας ότι φαίνεται το ίδιο χαρούμενη που σας βλέπει όσο ποτέ.

Διευκολύνοντας τον διαχωρισμό

Τι βιάζεσαι;

Συμβουλή Q

Εάν το μωρό σας έχει μια κουβέρτα ασφαλείας, ένα ειδικό λούτρινο ζώο ή άλλο αντικείμενο που το κάνει να αισθάνεται ασφαλές, αφήστε το οπωσδήποτε να το φέρει στον παιδικό σταθμό ή να το έχει στη διάθεσή του όταν φτάσει ο κηδεμόνας (και όταν φύγετε). Μην τον πειράζετε ποτέ γι' αυτό ή μην αποθαρρύνετε τη χρήση του. Ακριβώς επειδή το μωρό σας χρειάζεται κάτι άλλο για να αισθάνεται ασφαλές, ειδικά όταν δεν είστε κοντά σας, δεν σημαίνει ότι δεν έχετε κάνει το καθήκον σας για να του καλλιεργήσετε την αίσθηση της ασφάλειας. Αντίθετα, το μωρό σας δεν θα μπορούσε να επωφεληθεί από ένα τέτοιο υποκατάστατο αν δεν του είχατε δώσει μια αίσθηση ασφάλειας.

Με οποιαδήποτε νέα κατάσταση φύλαξης ή ημερήσιας φροντίδας, δώστε στο μωρό σας χρόνο να συνηθίσει την ιδέα πριν το σκάσετε και το «εγκαταλείψετε». Στην ιδανική περίπτωση, θα τον αφήσεις με κάποιον που ξέρει. Κανονίστε να έρθει η καθίστρια τουλάχιστον 15 λεπτά νωρίτερα (με πληρωμή, φυσικά) ή ακόμα καλύτερα, να έρθει η θυρωρός για μία ή δύο επισκέψεις όσο είστε και οι δύο εκεί, προτού τον αφήσετε μόνο του με το μωρό σας.

Σε μια κατάσταση ημερήσιας φροντίδας, προγραμματίστε να μείνετε για τουλάχιστον μισή ώρα τις πρώτες ημέρες και ίσως ακόμη και ολόκληρη την πρώτη μέρα. Και πάλι, προσπαθήστε να κανονίσετε εσείς και το μωρό σας να έχετε πραγματοποιήσει εκτεταμένες επισκέψεις στον ιστότοπο προτού χρειαστεί να πάει μόνο του. Στη συνέχεια, τις πρώτες μέρες του, δώστε στο μωρό σας την ευκαιρία και την ενθάρρυνση να εμπλακεί σε κάποια δραστηριότητα πριν φύγετε.

Και για το καλό του μωρού σας και για το δικό σας, ξεκινήστε από τα μικρά. Διευκολύνετε το μωρό σας σε μεγαλύτερους χωρισμούς πηγαίνοντας πρώτα σε σύντομες εξόδους:ίσως με διαφορά μισής ώρας ή ώρας (ή ακόμα και μόλις 15 λεπτών). Αυτή η διαδικασία επιτρέπει τόσο σε εσάς όσο και στο μωρό σας να χτίσετε εμπιστοσύνη στον φροντιστή του σε μικρά στάδια. Στη συνέχεια, παρατείνετε σταδιακά το χρόνο σας χωριστά μέχρι να φτάσετε στον χρόνο που χρειάζεστε τακτικά.

Όταν έρθει η ώρα να φύγετε, μην προσπαθήσετε να βγείτε κρυφά από το σπίτι (ή τον παιδικό σταθμό). Εάν το κάνετε, το μωρό σας δεν θα μάθει ποτέ πότε φεύγετε και μπορεί να γίνει πιο κολλημένο από ποτέ ακόμα και σε καταστάσεις που δεν πρόκειται να πάτε πουθενά.

Κάντε τους αποχαιρετισμούς σύντομους, γλυκούς και προβλέψιμους. Προσπαθήστε να δημιουργήσετε ένα τελετουργικό αποχωρισμού παρόμοιο με το τελετουργικό σας πριν τον ύπνο. Μην επιμένετε να σταματήσει να κλαίει πριν φύγετε. (Σκεφτείτε τι δύναμη του δίνει.) Χαμογέλασε, δώστε του καθησυχαστικά λόγια, δώσε του μια αγκαλιά και ένα φιλί, άφησέ του να καταλάβει ότι θα σου λείψει και μετά πήγαινε ήδη. Το μωρό σας βασίζεται σε εσάς για να καθορίσει εάν όλα είναι ασφαλή, επομένως πρέπει να δει ότι έχετε εμπιστοσύνη ότι όλα θα πάνε καλά. Γι' αυτό η ζεστασιά και το χαμόγελο στο χωρισμό είναι τόσο σημαντικά.