Αγχος Χωρισμού

Αγχος χωρισμού

Αγχος χωρισμού

Συμβουλή

Μπορεί να ανακουφίσει το άγχος χωρισμού αργότερα αν τουλάχιστον περιστασιακά απασχολείτε μια φροντίδα κατά τους πρώτους έξι μήνες της ζωής του μωρού σας. Μπορεί να νιώσει πιο άνετα με τον χωρισμό αν αυτό ήταν πάντα ένα γνωστό πτυχή της ζωής της.

Αν το παιδί σας πάσχει από άγχος χωρισμού, προσπαθήστε να αγνοήσετε την υστερία και να κάνετε τον χωρισμό όσο το δυνατόν πιο σύντομο και γλυκό. Πείτε αντίο με χαμόγελο και αγκαλιά και βγείτε έξω από την πόρτα. Μετά γυρίστε πίσω σε πέντε λεπτά. Μην μπαίνετε ξανά στο δωμάτιο (ή σπίτι), απλώς σταθείτε έξω από την πόρτα ή κοιτάξτε από παράθυρο. Υπάρχουν πιθανότητες ότι το μωρό σας θα ήδη ηρεμήσει και θα προσαρμοστεί στη φροντίδα της ημέρας. Αν, μέσα σε μια εβδομάδα ή δύο, δεν ηρεμεί μέσα σε 10 λεπτά από την αναχώρησή σας, μπορείτε πάντα να ξαναξετάσετε την απόφασή σας—είτε για το αν να το βάλετε σε παιδικό σταθμό, είτε για τον συγκεκριμένο πάροχο φροντίδας.

Ανεξάρτητα από το πόσο φανταστικός φαίνεται ο φροντιστής ή ο πάροχος παιδικού σταθμού, και εσείς και το μωρό σας μπορεί να πάσχετε από άγχος χωρισμού όταν έρχεται η ώρα να χωριστούμε.

Ειδικά προς το τέλος του πρώτου έτους του μωρού σας, καθώς η μνήμη της ξεκινά να αναπτύσσεται, το άγχος χωρισμού μπορεί να γίνει σχεδόν ανεκτό για και τους δύο. Το δέκαμηνο μωρό σας θα ξέρει ότι μόλις μπεί η φροντίδα στην πόρτα ή μόλις μπείτε εσείς στο δωμάτιο του παιδικού σταθμού, θα φύγετε σύντομα. Το μωρό σας μπορεί να κλαίει σχεδόν υστερικά όταν είναι ώρα να φύγετε. Και μπορεί να επαναλαμβάνει αυτό το σενάριο μέρα με τη μέρα.

Το χειρότερο μέρος για το μωρό σας (και άρα για εσάς) είναι η πράξη του χωρισμού. Το μωρό σας μπορεί να θυμάται παρόμοιες καταστάσεις από το παρελθόν και άρα να προαναγνωρίζει τον χωρισμό. Αλλά στην εστίαση της άμεσης στιγμής του άγχους, μπορεί να μην θυμάται τη χαρούμενη αναάσσωση που πάντα ακολουθούσε στο παρελθόν. Μπορεί να πιστέψει ότι δεν θα γυρίσετε ποτέ.

Μετά που φύγετε, όμως, το μωρό σας μπορεί να ξεχάσει ότι φύγατε καθόλου. (Η εστίαση στην άμεση στιγμή έχει τα πλεονεκτήματά της.) Ίσως ηρεμήσει αρκετά για να θυμηθεί τώρα ότι γυρίζετε πάντα. Ευτυχώς, όπως και με το κλάμα για να κοιμηθεί, οι περιόδοι δακρύων του μωρού σας γίνονται συντομότερες και συντομότερες κάθε μέρα (αν και μπορεί να ξαναξεκαθαρίσουν αν είναι άρρωστη, κουρασμένη ή ευπαθής στα δάκρυα).

Όσο μεγάλο κι αν φαίνεται το άγχος του μωρού σας, το δικό σας άγχος μπορεί να είναι ακόμα χειρότερο. Μπορείτε να βασανίζεστε με ερωτήσεις σαν:

  • Θα επιβιώσει χωρίς εσάς;
  • Θα σας λείψει;
  • Είστε πολύ εγωιστής;
  • Θα βλάψει ο χωρισμός το μωρό σας;

Προσπαθήστε να είστε ευγνώμονες ότι το μωρό σας έχει κάποιον άλλο που το αγαπάει και θέλει να φροντίσει για αυτό.畢竟, αν έχετε σχηματίσει μια αγαπητική σχέση με το παιδί σας και αν συνεχίζετε να δεσμεύεστε καλά μαζί της κατά τον χρόνο που περνάτε μαζί, τι ζημιά θα κάνει να έχουν άλλοι ζεστοί, ευαίσθητοι, αγαπητοί φροντιστές που δεσμεύονται μαζί της, επίσης; Το μωρό σας είναι απόλυτα ικανό να δεσμευτεί με περισσότερους από ένα ή δύο ανθρώπους. (Αν, ωστόσο, νιώθετε ζήλια για τον φροντιστή του μωρού σας, μπορεί να θέλετε να αναθεωρήσετε τις προτεραιότητες σας και να πάρετε περισσότερο «απόδοση» πριν επιστρέψετε στην εργασία.)

Χαρακτηριστικό. Ο χωρισμός συνήθως γίνεται ευκολότερος μετά τις πρώτες φορές. Θα μάθετε ότι το παιδί σας επιβιώσε και θα επιβιώσει. Θα αναγνωρίσετε ότι φαίνεται σχετικά άσκαθο. Και θα ανακουφιστείτε να δείτε ότι φαίνεται εξίσου χαρούμενη να σας δει όπως πάντα.

Καλύτερος χωρισμός

Τι βιάζεστε;

Συμβουλή

Αν το μωρό σας έχει μια κουβέρτα ασφαλείας, ένα ειδικό απλουσί ζώο ή άλλο αντικείμενο που του κάνει να νιώθει ασφαλής, ναι χαρά ας το φέρει στο παιδικό σταθμό ή να το έχει διαθέσιμο όταν φτάνει η φροντίδα (και όταν φεύγετε). Μην τον χλευάζετε ποτέ για αυτό ή αποθαρρύνετε τη χρήση του. Το ότι το μωρό σας χρειάζεται κάτι άλλο για να νιώσει ασφαλής, ειδικά όταν δεν είστε γύρω, δεν σημαίνει ότι δεν έχετε κάνει το μερός σας για να αναπτύξετε την αίσθηση ασφαλείας του. Ακριβώς το αντίθετο, το μωρό σας δεν θα μπορούσε να εκμεταλλευτεί τέτοιο υποκατάστατο αν δεν του δώσατε αίσθηση ασφαλείας.

Με οποιονδήποτε νέο φροντιστή ή κατάσταση παιδικού σταθμού, δώστε στο μωρό σας χρόνο να συνηθίσει την ιδέα πριν τρέξετε και το «αφηνιάσετε». Ιδανικά, θα το αφήσετε με κάποιον που ξέρει. Σχεδιάστε να φτάσει ο φροντίστής τουλάχιστον 15 λεπτά νωρίτερα (αποδοχικά, φυσικά), ή ακόμα καλύτερα, να έρθει για μία ή δύο επισκέψεις ενώ είστε και οι δύο εκεί πριν το αφήσετε μόνο με το μωρό σας.

Σε κατάσταση παιδικού σταθμού, σχεδιάστε να μείνετε τουλάχιστον μισή ώρα τις πρώτες μέρες και ίσως όλη την πρώτη μέρα. Πάλι, προσπαθήστε να οργανώσετε για εσάς και το μωρό σας να έχετε πληρωμένες εκτεταμένες επισκέψεις στο χώρο πριν πρέπει να το αφήσετε μόνο του. Μετά, στις πρώτες του μέρες, δώστε στο μωρό σας την ευκαιρία και την ενθάρρυνση να εμπλακεί σε κάποια δραστηριότητα πριν φύγετε.

Και για το παιδί σας και για εσάς, ξεκινήστε μικρό. Προσαρμόστε το μωρό σας σε μεγαλύτερους χωρισμούς φεύγοντας πρώτα σε μικρές εξορμήσεις: ίσως μισή ώρα ή μια ώρα (ή ακόμα και λίγα 15 λεπτά). Αυτή η διαδικασία επιτρέπει και σε εσάς και στο μωρό σας να χτίσετε εμπιστοσύνη στον φροντιστή του σε μικρά στάδια. Μετά αυξήστε σταδιακά τον χρόνο χωρισμού μέχρι να φτάσετε στο ποσό χρόνου που θα χρειαστείτε τακτικά.

Όταν έρθει η ώρα να φύγετε, μην προσπαθήσετε να βγείτε κρυφά από το σπίτι (ή το παιδικό σταθμό). Αν το κάνετε, το μωρό σας δεν θα ξέρει ποτέ πότε φεύγετε, και μπορεί να γίνει ακόμα πιο κολλητός—ακόμα και σε καταστάσεις όπου δεν φεύγετε πουθενά.

Κάντε τα αντία σύντομα, γλυκά και προβλέψιμα. Προσπαθήστε να δημιουργήσετε έναrituál χωρισμού παρόμοιο με το ritual ύπνου. Μην επιμένετε να σταματήσει να κλαίει πριν φύγετε. (Σκεφτείτε τι εξουσία του δίνετε.) Χαμογελάστε, προσφέρετε βεβαιωτικές λέξεις, δώστε του μια αγκαλιά και ένα φιλί, πείτε του θα του λείψετε, και μετά φύγετε ήδη. Το μωρό σας βασίζεται σε εσάς για να αποφασίσει αν τα πάντα είναι ασφαλή, οπότε πρέπει να δει ότι έχετε εμπιστοσύνη ότι τα πάντα θα πάνε καλά. Εδώ είναι ο λόγος που η ζεστότητα και τα χαμογέλα στο χωρισμό είναι τόσο σημαντικά.

Previous:

Next: