• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Μπορεί το νηπίο σας να είναι λάκτοζη αordatolerant;

Στην ώριμη ηλικία των 30, ανακάλυψα ότι ήμουν στην πραγματικότητα λάκτοζη ανεκτικός. Με αυτήν την φαινομενικά απλή Erkenntnis, ξαφνικά κοίταξα πίσω σε μια ζωή plena μνημόνευσης μέσω νέων ματιών. Όλες αυτές οι φορές στην παιδικότητά μου που παραπονιόμουν για τον πόνο στο στομάχι μου; Όλες αυτές οι νύχτες που οδήγουσα σπίτι από το σπίτι του φίλου μου, μουναξιά από το φούσκωμα που προσπάθησα να κρύψω στο στομάχι μου όλο το βράδυ; Όλα τα μπολιά και μπολιά γκρίνια που έτρωγα, ποτέ δεν συνειδητοποίησα ότι ήταν ο δράστης;

Πραγματοποίησα πόσο διαφορετική θα μπορούσε να ήταν η ζωή μου αν είχα συνειδητοποιήσει ότι ήμουν λάκτοζη ανεκτικός, ή αν οι γονείς μου είχαν αναγνωρίσει τη σημασία των σημάτων και συμπτωμάτων μου. Τώρα, ως γονέας εαυτού μου, έχω είναι ιδιαίτερα προσεκτικός να ψάχνω για τυχόν σημάδια και συμπτώματα λάκτοζης ανοχής στα δικά μου παιδιά så νωρίς όσο είναι δυνατόν.

Η νηπιακή ηλικία είναι ένας χρόνος όταν πολλά σημάδια λάκτοζης ανοχής μπορεί να παρουσιαστούν, καθώς πολλοί γονείς ξεκινούν να εισάγουν γάλα στα παιδιά τους. Αν αναρωτιέστε αν το νηπίο σας μπορεί να είναι λάκτοζη ανεκτικός, εδώ είναι μερικά πράγματα να ψάξετε.

Τι είναι η λάκτοζη ανοχή;

Η λάκτοζη ανοχή συμβαίνει όταν το σώμα δεν είναι σε θέση να σπάσει σωστά τη λάκτοζη. Η λάκτοζη είναι μια ζάχαρη και απαιτεί μια συγκεκριμένη ποσότητα ενός ένζυμου, που ονομάζεται λακτάση, η οποία είναι παρουσία στο εσωτερικό στρώμα του εντέρου, για να χωνευτεί.

Όταν τα παιδιά είναι περίπου δύο ετών, τα σώματά τους παράγουν λιγότερο λακτάση. Λόγω αυτού, τα σημάδια λάκτοζης ανοχής μπορεί να ξεκινήσουν κατά τη διάρκεια των νηπιακών ετών.

Τα δύο χρόνια είναι επίσης όταν το σώμα ξεκινά να παράγει λιγότερο λακτάση, το ένζυμο που χρειάζεται για να σπάσει τη λάκτοζη, οπότε τα σημάδια λάκτοζης ανοχής μπορεί να είναι ιδιαίτερα φανερά στα νηπιακά έτη.

Σημάδια λάκτοζης ανοχής στα νηπία

Τα πιο συχνή σημάδια λάκτοζης ανοχής είναι:

• Διάρροια
• Αέρας
• Φούσκωμα
• Κολίκια
• Ναυτία
• Πόνος στομάχου

Τα σημάδια και συμπτώματα λάκτοζης ανοχής μπορεί να είναι δύσκολο να αναγνωριστούν στα νηπία—ένα διχρονο δεν μπορεί ακριβώς να σας πει ότι νιώθει φούσκωμα.

Αντίθετα, είναι πιο χρήσιμο να παρακολουθείτε τη διατροφή και τα συμπτώματα του παιδιού σας μετά από τη κατανάλωση γαλακτοκομικών. Κάνετε ειδικό σημείο να προσέξετε τα εξής:

• Χαλαρά, κακόσμια κόπρανα: Είναι δύσκολο να εξηγηθεί, αλλά τα κόπρανα μπορεί να μυρίζουν γλυκά και σχεδόν ζυμωμένα (είναι βρόμικο, ξέρω), πράγμα που έχει πολύ νόημα όταν το σκέφτεστε—αν το νηπίο σας είναι λάκτοζη ανεκτικός, η ζάχαρη από τη λάκτοζη δεν σπάει σωστά, οπότε حرفيا ζυμώνεται (χωνεύεται από βακτήρια) στο παχύ έντερο αντί.
• Κλάμα ή ερεθισμός μετά από γαλακτοκομικά: Το παιδί σας μπορεί να μην είναι σε θέση να εκφράσει λεκτικά ότι έχει στομαχική άνεση μετά το φαγητό, αλλά η συμπεριφορά τους μπορεί να είναι ένα σημάδι. Είναι το νηπίο σας πιο κολλητό, ντζιτζιρίζει, ή απλώς δεν είναι εαυτό του μετά τα γαλακτοκομικά; Μπορείτε επίσης να παρατηρήσετε φυσικά το στομάχι τους για φούσκωμα. Αυτά τα νηπιακά στομάχια μπορεί να είναι δύσκολο να δουν, αλλά το φούσκωμα μπορεί να γίνει αρκετά ορατό.

Πώς να τεστάρετε για λάκτοζη ανοχή

Το τεστ για λάκτοζη ανοχή σε ένα νηπίο μπορεί να εξαρτάται από την προτίμηση του παιδίατρό σας. Μερικοί μπορεί να διαγνώσουν τη λάκτοζη ανοχή με βάση μόνο τα συμπτώματα, και πιο συγκεκριμένα αν αυτά τα συμπτώματα βελτιώνονται όταν αφαιρείτε τα γαλακτοκομικά από τη διατροφή του νηπιού σας, ενώ άλλοι μπορεί να ζητήσουν να κάνει το νηπίο σας κάποια τεστ.

Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συστήνει μη εισβλητικό τεστ αναπνοής υδρογόνου ή ένα εισβλητικό βιοψία λεπτού εντέρου για να διαγνώσει πιο οριστικά τη λάκτοζη ανοχή στα παιδιά και τους εφήβους.

Διάβημα με λάκτοζη ανοχή

Αν το νηπίο σας έχει λάκτοζη ανοχή, θα πρέπει να προχωρήσετε προσφέροντας λιγότερα γαλακτοκομικά στη διατροφή τους. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν περισσότερες επιλογές χωρίς γάλα για σνακ και γεύματα από ποτέ, οπότε θα έχετε πολύ εναλλακτικά στο διαθέσιμά σας (το παγωτό είναι πάντα ακόμα στο τραπέζι!).

Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι που είναι λάκτοζη ανεκτικοί μπορούν να πάρουν αναληπτικά λακτάση over-the-counter, όπως το Lactaid, σε μορφή τσιγάρισματος ή χάπι, τα οποία μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα και να επιτρέψουν πιο φυσιολογική χώνευση γαλακτοκομικών.

Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις λάκτοζης ανοχής, οι γιατροί μπορεί να προτείνουν να αποφεύγει ένα παιδί τη λάκτοζη εντελώς, οπότε συμβουλευτείτε πρώτα τον παιδίατρο του παιδιού σας.

Είναι επίσης σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι η λάκτοζη ανοχή δεν είναι ακριβής επιστήμη· το νηπίο σας μπορεί να μπορεί να χειριστεί μια μικρή ποσότητα τυρίου, για παράδειγμα, ή ένα ποτήρι γάλα, αλλά όχι περισσότερο από αυτό.

Είναι χρήσιμο να εξαλείψετε πρώτα τα γαλακτοκομικά εντελώς από τη διατροφή του παιδιού σας, για να επιτρέψετε στο σύστημα του ή της να απολευθερωθεί πλήρως από τη λάκτοζη και μετά να ξαναεισάγετε σταδιακά συγκεκριμένους τύπους γαλακτοκομικών, ένα κάθε φορά.

Μπορείτε επίσης να εξοικειωθείτε με κοινούς τύπους φαγητών υψηλής και χαμηλής λακτάζης. Το γάλα μπορεί να έχει περίπου 5 έως 8 γράμματα λακτάση ανά ποτήρι, ενώ μια порция βούτυρου έχει χαμηλότερη ποσότητα λακτάση.

Η ζωή με λάκτοζη ανοχή είναι πολύ εφικτή, αλλά είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας παίρνει επαρκή ασβέστιο και βιταμίνη D στη διατροφή τους. Τα καλά νέα είναι ότι, όπως τα παραδοσιακά γαλακτοκομικά προϊόντα, τα περισσότερα σόια και αμύγδαλο γάλα είναι εμπλουτισμένα.