• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να βοηθήσετε νηπιά να ασκούνται στην γυμναστική

Τα νηπιά είναι μικροί κινητήρες που αγαπούν να δοκιμάζουν τα φυσικά τους όρια, και αν και μπορεί να μην είναι OK για το μικρό σας να πηδάει από τον καναπέ ή να κατεβαίνει την κλίμακα, μπορεί να ασκήσει τις μαϊμούδεις του δεξιότητες σε ένα τμήμα γυμναστικής. Μπορείτε ακόμη να βοηθήσετε το αναπτυσσόμενο γυμναστή σας να ασκήσει μερικές δεξιότητες στο σπίτι. Να θυμάστε να διατηρείτε τις δραστηριότητες απλές και ανάπτυξη-κατάλληλες για να αποφύγετε trauma.

Οδηγίες

1. Διατηρήστε θετική στάση. Παρατηρήστε το τμήμα γυμναστικής του νηπιού σας και σημειώστε την υποστηρικτική και ενθαρρυντική ατμόσφαιρα που δημιουργεί ο προπονητής. Εστιάστε στην μίμηση αυτής της στάσης. Μετά το τμήμα, πείτε: «Είμαι τόσο περήφανος για εσένα που άκουγες και ακολούθησες τις οδηγίες τόσο καλά. Όταν έκανες εκείνο το κυλίσμα στο πάτωμα, μπορούσα να δω ότι διέπραξες διασκεδάζοντας ασκώντας». Διατηρήστε θετικό και ενθαρρυντικό τόνο όταν ασκείτε μαζί στο σπίτι.

2. Εστιάστε στο σπάσιμο κάθε κίνησης σε ποικίλα διαδοχικά βήματα καθώς ασκείτε στο σπίτι. Ασκείτε μόνο κινήσεις που έχετε δει να προσπαθεί κατά την προπόνηση, και ρωτήστε τον προπονητή γυμναστικής της για τους καλύτερους τρόπους που μπορείτε να ασκήσετε μαζί της στο σπίτι. Σεβαστείτε τις επιθυμίες του προπονητή αν προτείνει να μην τις δοκιμάσετε στο σπίτι. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ρωτήστε για απλές, χαμηλού ρίσκου δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε με το μικρό γυμναστή σας για να βοηθήσετε την ισορροπία, τη συρραφὴ ή το τένεμα. Αυτές οι δραστηριότητες, όπως το περπάτημα σε ευθεία γραμμή ή το τένεμα των μυών της, βοηθούν το νηπιό σας να καθιερώσει τις βασικές αρχές που είναι απαραίτητες για πιο προχωρημένη γυμναστική εργασία.

3. Δώστε στο νηπιό σας amplio χρόνο για να ασκήσει στο σπίτι. Κολλήστε ένα μήκος μασκίντας ταινία στο πάτωμα και επιβλέψτε το νηπιό σας καθώς ασκεί να περπατήσει πάνω της. Ευγενικά τον υπενθυμίζετε να διατηρήσει σωστή στάση, να βημάει πρώτα με την άκρη του ποδιού και να συνδέει τα δάχτυλά του. Βοηθήστε το νηπιό σας όπως χρειάζεται δείχνοντας την σωστή τεχνική. Διατηρέστε τις οδηγίες σας διασκεδαστικές. Αφήστε χώρο για λίγο γκρινιά και προσφέρετε έπαινο όταν το νηπιό σας δείχνει αυτοπειθαρχία.

4. Θέστε στόχους με το παιδί σας. Να θυμάστε ότι το νηπιό σας είναι μικρό, οπότε διατηρήστε τη συζήτηση σύντομη, απρόσβλητη και ανάπτυξη-κατάλληλη. Πείτε: «Είδες τους μεγαλύτερους γυμναστές να ασκούνται σήμερα; Τι θα ήθελες να κάνεις όταν μεγαλώσεις;» Προσφέρετε βεβαιώσεις ότι αν το παιδί σας συνεχίσει να ασκείται, θα μπορεί να προχωρήσει σε πιο προχωρημένα επίπεδα γυμναστικής. Ρωτήστε το παιδί σας τι νομίζει ότι χρειάζεται να ασκήσει στο σπίτι για να φτάσει τους στόχους της.

5. Ενισχύστε την απόλαυση και τη συνεργασία με τους συμμαθητές γυμναστών του νηπιού σας. Μιλήστε για την πρόοδο και τη δέσμευση του νηπιού σας στην άσκηση. Αυτό θα βοηθήσει το νηπιό σας να συνεχίσει να απολαμβάνει το πάει στην γυμναστική και να ασκείται στο σπίτι μέσω τόσο προκλήσεων όσο και επιτυχιών.