• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Γυμναστική Καλαθοσφαίρισης για Νήπια

Αν νομίζετε ότι έχετε τον επόμενο Shaquille O'Neal στα χέρια σας ή το μικρό σας απλά απολαμβάνει οτιδήποτε περιλαμβάνει τρέξιμο, η καλαθοσφαίριση μπορεί να παρέχει τα 60 λεπτά φυσικής δραστηριότητας ανά ημέρα που προτείνει το Centers for Disease Control and Prevention για τα παιδιά. Είτε προπονηθείτε την ομαδούλα του μικρού σας είτε εργάζεστε στις αθλητικές ικανότητες στο σπίτι, οι γυμναστικές ασκήσεις καλαθοσφαίρισης για νήπια παρέχουν βασικές δεξιότητες για 새싹 παίκτες.

Διασκεδαστική Μάθηση

Πριν πάτε για một σοβαρή συνεδρία ανάπτυξης δεξιοτήτων, υπενθυμιστείτε στον εαυτό σας ότι τα νήπια μαθαίνουν μέσω του παιχνιδιού. Οι ειδικοί παιδιατρικής στο KidsHealth σημειώνουν ότι το παιχνίδι είναι φυσιολογικός τρόπος με τον οποίο τα νήπια μαθαίνουν νέες δεξιότητες και αναπτύσσουν ικανότητες. Αντί να εξαντλήσετε το μικρό σας, κρατήστε τις ασκήσεις ζωντανές και γεμάτες διασκέδαση. Τα νήπια μόλις μαθαίνουν πώς να χειρίζονται μια σφαίρα, να πετάξουν, να πιάσουν και να τρέξουν και δεν είναι πιθανό να παίξουν το παιχνίδι καλαθοσφαίρισης με τον ίδιο τρόπο που θα το έπαιζε ένα μεγαλύτερο παιδί ή ενήλικας. Αποφύγετε να δίνετε εντολές, να φωνάζετε στο ή να υπερβολικά στρεσάρετε το νήπιό σας. Προσαρμόστε τις ασκήσεις για το επίπεδο δεξιότητας του παιδιού, βεβαιωθείτε ότι τις προσαρμόζετε για возраσ-κατάλληλη διασκέδαση. Για παράδειγμα, ένα νωπό 2χρονο μπορεί να χρειαστεί να κυλίσει τη σφαίρα περισσότερο από ό,τι να την πετάξει πραγματικά.

Περάστε τη Σφαίρα

Αν και δεν είναι πιθανό ότι το 2χρονό σας θα τρέξει με δεξιότητα στο παρκέ, πετάγοντας τη σφαίρα εδώ και εκεί με τους φίλους του, μπορεί να μάθει τα βασικά της πάσας. Τοποθετήστε ζευγάρια νηπίων περίπου πέντε πόδια μακριά το ένα από το άλλο, βεβαιωθείτε ότι βλέπουν το ένα το άλλο. Δώστε σε ένα νήπιο μια μπάλα καλαθοσφαίρισης και ζητήστε του να περάσει τη σφαίρα — στο μέγιστο των δυνατοτήτων του — στον συντρόφο του. Ο συντρόφος μπορεί μετά να την περάσει πίσω. Κρατήστε υπόψη τις αναπτυσσόμενες κινητικές δεξιότητες των νηπίων, κατανοώντας ότι είναι πιο πιθανό από όχι ότι τα μικρότερα θα ρίξουν τις σφαίρες. Η απλή πράξη της πάσας, αν τα παιδιά πραγματικά πιάνουν τη σφαίρα ή όχι, παρέχει βασική κατανόηση αυτής της δεξιότητας καλαθοσφαίρισης.

Κάντε Καλάθι

Βάλτε το νήπιό σας στην πρακτική της βολής για το καλάθι με μια τροποποίηση ασκήσεως για μεγαλύτερα παιδιά. Δοκιμάστε μια ασκήση πιάσιμο-βολή, στην οποία πετάτε ελαφρά τη σφαίρα στο νήπιό σας και μετά ζητάτε να τη βολέψει στο καλάθι. Αντί να χρησιμοποιήσετε ένα πλήρους μεγέθους καλάθι, επιλέξτε ένα μικρότερο ή τύπου παιχνιδιού δομή. Αυτό επιτρέπει στο νήπιό σας να πετύχει πραγματικά τη σφαίρα στο καλάθι, αυξάνοντας την αυτοπεποίθησή της και κάνοντας το παιχνίδι πιο ενδιαφέρον.

Τρέξτε σαν ο Άνεμος

Τα νήπια δεν είναι πάντα τα πιο χαρειτωμένα τρεχούμενα. Αυτό λοιπόν, μια ασκήση βασισμένη στο τρέξιμο μπορεί να βοηθήσει το αναπτυσσόμενο καλαθοσφαιριστή σας να πλοηγηθεί καλύτερα στο παρκέ. Στήστε κώνους — χωρίζοντάς τα δύο ή τρία πόδια μακριά — σε σειρά, και αφήστε τα μικρά να τρέξουν ανάμεσά τους. Άλλη επιλογή είναι να κάνετε τα παιδιά να τρέξουν μπροστά και πίσω από το ένα άκρο ενός γηπέδου καλαθοσφαίρισης στο άλλο. Για να κάνετε αυτό πιο διασκεδαστικό, στήστε ένα αγώνα στο οποίο δύο νήπια τρέχουν το ένα εναντίον του άλλου ή να μεταφέρουν μπάλες καλαθοσφαίρισης καθώς κάνουν τη διαδρομή τους στο παρκέ.