• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Ψύχικες μέθοδοι για εφήβες κορίτσια να γράφουν ημερολόγιο

Ένα ημερολόγιο επιτρέπει σε μια εφήβη κόρη να εκφράσει τις σκέψεις και τα συναισθήματά της, να οργανώσει τις ιδέες της και να αναλογισθεί τη ζωή της. Σύμφωνα με τον ιστότοπο Journal Buddies, το γράψιμο σε ημερολόγιο ή journal μπορεί επίσης να βοηθήσει μια νέα γυναίκα να χτίσει αυτοεκτίμηση και μεγαλύτερη αίσθηση αυτοαξίας. Υπάρχει ευρεία συμφωνία ότι αυτό αντίστοιχα βοηθάει να προληφθούν προβλήματα όπως η χρήση ναρκωτικών.

Γράψιμο με Prompt

Ένα prompt είναι μια σύντομη πρόταση, φράση ή πρόταση που συνήθως περιλαμβάνει ένα θέμα ειδικά σχεδιασμένο για να ενθαρρύνει ένα άτομο να γράψει. Για παράδειγμα, ένα prompt μπορεί να αφορά τους φόβους ενός ατόμου, ένα θετικό περιστατικό ή ακόμα και ένα θέμα από την εφημερίδα. Το γράψιμο με prompt ενθαρρύνει την καθημερινή γραφή ακόμα και σε μέρες που δεν συνέβη κάτι ενδιαφέρον. Επιτρέπει επίσης τα βαθιά εσωτερικά σκέψεις και συναισθήματα να ξεσπάσουν ανακαλώντας γεγονότα που συνέβησαν πριν ξεκινήσει το ημερολόγιο. Τα prompts είναι διαθέσιμα σε ιστοτόπους όπως το Creative Writing Prompts.

Κοινόχρηστο Journaling

Οι εφήβες κορίτσια που έχουν πολλοί φίλοι που κρατούν επίσης ημερολόγια μπορεί να εξετάσουν ένα κοινόχρηστο journal που περνάει μεταξύ φίλων. Οι καταχωρίσεις γράφονται — και διαβάζονται — από όλα τα κορίτσια στην ομάδα. Ένας συγγραφέας μπορεί να εστιάσει στο ίδιο γεγονός με έναν προηγούμενο συνεισφέροντα ή να εστιάσει σε κάτι που συνέβη από τότε. Μπορούν επίσης να απαντήσουν σε μια προηγούμενη καταχώριση. Όταν συμμετέχουν σε ένα project κοινού journal, τα εφήβια κορίτσια πρέπει πάντα να έχουν στο μυαλό τους ότι μοιράζονται τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους με άλλους στην ομάδα.

Ημερολόγιο Ονείρων

Οι εφήβες κορίτσια μπορούν να γράψουν για τα όνειρά τους όταν ξυπνάνε κάθε πρωί. Αν δεν θυμάστε ένα όνειρο όταν ξυπνάτε, γράψτε για μια ιδέα ή αναμνηση που σας ήρθε κατά τη νύχτα. Είναι σημαντικό να το κάνετε πρώτο πράγμα το πρωί όταν το όνειρο ή η ιδέα είναι ακόμα φρέσκα. Μόλις καταγραφούν οι λεπτομέρειες του ονείρου, συμπεριλάβετε σκέψεις, συναισθήματα και ιδέες που εμπνέστηκαν από το όνειρο. Επιστρέψτε στην καταχώριση αργότερα τη μέρα, ίσως μετά από το γράψιμο για τα γεγονότα της ημέρας. Αναθεωρήστε τι γράψατε για το όνειρο και προσθέστε νέες σκέψεις. Συγκρίνετε τις αρχικές σκέψεις με τις μεταγενέστερες για ένδονψη και αυτοαξιολόγηση.

Ειδικές Εκδηλώσεις

Όταν γράφετε για μια ειδική εκδήλωση, συμπεριλάβετε στοιχεία scrapbooking στο ημερολόγιο. Για παράδειγμα, αν παρακολουθήσατε ένα концерт ενός αγαπημένου συγκροτήματος, συμπεριλάβετε το εισιτήριο στο ημερολόγιο και γράψτε μια κριτική. Προσθέστε τυχόν φωτογραφίες που μπορεί να πάρετε πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά το show. Η προσθήκη αυτών των αντικειμένων στο journal θα ξεχωρίσει την εκδήλωση από τις κανονικές καθημερινές καταχωρίσεις και θα φέρνει αναμνήσεις όταν θα διαβάσετε το ημερολόγιο σε μεταγενέστερη ημερομηνία.