Πάρτε τον έλεγχο της ιατρικής φροντίδας σας

Όπως η μάθηση της οδήγησης ή η διαχείριση των οικονομικών, η κατανόηση της υγειονομικής περίθαλψης είναι μέρος της γέννησης ενός ανεξάρτητου ενηλίκου. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για το τι περιλαμβάνει — και γιατί είναι σημαντικό.

Γιατί είναι σημαντικό

Αν είστε σαν τους περισσότερους έφηβους, έχετε αφήσει την υγειονομική σας φροντίδα στα χέρια των γονέων σας.畢竟, ενδιαφέρονται για την υγεία σας όσο εσείς. Αλλά κανείς δεν ξέρει περισσότερα για το σώμα σας από εσάς: Εσείς ζείτε μέσα σε αυτό και είστε αυτός που ξέρει quando κάτι δεν νιώθει σωστά.

Ο έλεγχος της υγειονομικής σας φροντίδας σας επιτρέπει να λάβετε αποφάσεις που σας επηρεάζουν καθημερινά. Σας προετοιμάζει επίσης για τη στιγμή που θα είστε εσείς αυτός που θα αγοράζει ασφάλεια υγείας ή θα λάβετε αποφάσεις για τα δικά σας παιδιά.

Τι πρέπει να ξέρετε

Είναι πιθανό να ξέρετε ήδη αρκετά για την υγεία σας. Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε χάσει σχολείο λόγω ιού, έχουμε πάρει φάρμακα ή έχουμε αντιμετωπίσει αθλητική βλάβη.

Αλλά ακόμη και όσοι έχουν πολλή εμπειρία με γιατρούς ή νοσοκομεία, έχουν κενά στη γνώση τους για το ιατρικό σύστημα. Αν έχετε χρόνια παθήση όπως διαβήτης ή άσθμα, μπορεί να ξέρετε καλά κάποιες πράγματα (π.χ. πότε να πάρετε το φάρμακο), αλλά λιγότερα για άλλα (π.χ. το όνομα του φαρμάκου ή πώς να συμπληρώσετε μια συνταγή).

Τώρα είναι η ώρα να γεμίσετε αυτά τα κενά. Δείτε πώς.

Ξεκινήστε βρίσκοντας τις βασικές σας ιατρικές πληροφορίες. Η γνώση αυτών βοηθάει σε επείγουσα περίπτωση. Ρωτήστε τη μαμά, τονμπαμπά ή όποιος κρατά τις πληροφορίες υγείας σας να σας δώσει αυτά τα πέντε στοιχεία:

  1. Το όνομα, τη διεύθυνση και το τηλέφωνο του/των γιατρού σας.
  2. Λεπτομέρειες για τα φάρμακα που λαμβάνετε. Αν δεν ξέρετε γιατί πίνετε εκείνο το μικρό πράσινο χάπι κάθε πρωί, τώρα είναι η ώρα να μάθετε.
  3. Το προσωπικό σας ιατρικό ιστορικό. Ξέρετε ποια εμβόλια έχετε κάνει, αν είχατε σοβαρά ιατρικά προβλήματα και τις λεπτομέρειες οποιασδήπτε операции ή νοσηλείας.
  4. Το οικογενειακό ιατρικό ιστορικό. Ρωτήστε μέλη της οικογένειας αν ασθένειες όπως καρκίνος ή διαβήτης τρέχουν στην οικογένεια.
  5. Οποιεσδήποτε αλλεργίες που μπορείτε να έχετε.

Μερικές από αυτές τις πληροφορίες — όπως τα στοιχεία επικοινωνίας του γιατρού, αλλεργίες ή φάρμακα — πρέπει να είναι αποθηκευμένα στο τηλέφωνο σας. Κρατήστε άλλες πληροφορίες, όπως το ιατρικό ιστορικό, σε ασφαλές, ιδιωτικό μέρος, π.χ. σε USB stick προστατευμένο με κωδικό.

Σελίδα

Τι να κάνετε

Ξεκινήστε να λάβετε τις δικές σας αποφάσεις

Όσο περισσότερα μαθαίνετε για την υγειονομική περίθαλψη, τόσο πιο έξυπνες θα είναι οι αποφάσεις σας — και τόσο πιο άνετα θα νιώθουν οι γονείς σας να σας αφήσουν να τις λάβετε.

Η επιλογή του δικού σας γιατρού είναι μια από τις πιο σημαντικές αποφάσεις που μπορείτε να λάβετε. Πολλοί προτιμούν να μείνουν με τον παιδίατρό τους κατά την εφήβει (αν ο γιατρός σας είναι παιδίατρος, θα πρέπει να αλλάξετε τελικά). Άλλοι αποφασίζουν ότι η εφήβει είναι καλή στιγμή για να μεταβούν σε γιατρό γενικής ιατρικής, ειδικό σε έφηβους ή παθολόγο.

Ο γιατρός σας πρέπει να είναι κάποιος με τον οποίο νιώθετε άνετα να μιλάτε για τα πάντα — εικόνα σώματος, ραντεβού, σχέσεις, πίεση από φίλους να πιείτε ή να χρησιμοποιήσετε ουσιές, σχολικά προβλήματα ή καταθλίψη. Ξέρετε τι είναι σημαντικό για εσάς, π.χ. να έχετε γιατρό που κάνει καλές ερωτήσεις, ή είναι νέος ή το ίδιο φύλο με εσάς. Πάρετε όλο το χρόνο που χρειάζεστε για να βρείτε τον σωστό γιατρό. Αν πρέπει να αλλάξετε δύο-τρεις φορές, είναι εντάξει.

Συμπεριλάβετε τους γονείς σας καθώς λάβετε τις αποφάσεις σας. Έχουν διαχειριστεί την υγειονομική σας φροντίδα μέχρι τώρα και πιθανότατα θα θέλουν μια περίοδο «παραχώρησης». Ίσως θέλουν να μείνετε με συγκεκριμένο γιατρό — αν έχετε αδέρφια, μπορεί να είναι ευκολότερο να είναι όλοι στο ίδιο ιατρείο. Αλλά υπάρχουν ακόμα τρόποι να λάβετε μερικές από τις δικές σας αποφάσεις.

Ακολουθούν μερικά πράγματα που μπορείτε να ξεκινήσετε να κάνετε από τους 14 περίπου ετών:

  • Κλείστε τα δικά σας ιατρικά ραντεβού. Αλλεργίες που εκδηλώνονται; Ώρα για την αθλητική εξέταση; Πείτε στη μαμά ή τον μπαμπά ότι θέλετε να είστε εσείς αυτός που θα τηλεφωνήσει για το ραντεβού. Αν βοηθάει, ζητήστε από τους γονείς σας να καθίσουν μαζί σας στην πρώτη κλήση, ή να σας δώσουν μια λίστα ελέγχου με τα πράγματα που πρέπει να πείτε.
  • Τηλεφωνήστε για ανανέωση συνταγών και πάρτε τα από το φαρμακείο. Τώρα μπορείτε να κατεβάσετε εφαρμογές που σας επιτρέπουν να ανανεώνετε τη συνταγή χωρίς τηλεφώνημα.
  • Διατηρήστε τα δικά σας προσωπικά αρχεία υγείας.
  • Προγραμματίστε χρόνο μόνο σας σε κάθε επίσκεψη στον γιατρό. Αυτό σας επιτρέπει να χτίσετε τη δική σας εργασιακή σχέση με τον γιατρό.

Ακολουθεί τι πρέπει να κάνετε μέχρι να φύγετε από το λύκειο:

  • Να έχετε αντίγραφα των ιατρικών σας αρχείων — ή να ξέρετε πού να τα βρείτε (π.χ. σχολείο ή γραφείο γιατρού).
  • Να ξέρετε την ασφαλιστική εταιρεία υγείας και ποιος να επικοινωνηθεί εκεί.
  • Να κατανοείτε τα βασικά της ασφάλισης υγείας και πώς να την αποκτήσετε αν δεν είστε πλέον στο σχέδιο ενός γονέα.
  • Να ξέρετε πώς να πάρετε αναφορές σε ειδικούς, αν χρειαστεί.
  • Αν έχετε χρόνια ιατρική κατάσταση ή ειδικές ανάγκες υγείας, επικοινωνήστε με το τοπικό γραφείο Κοινωνικής Ασφάλισης για να κάνετε αίτηση για παροχές μετά τους 18 ετών.

Όταν αναλαμβάνετε ενεργό ρόλο στη διαχείριση της υγειονομικής σας φροντίδας, ζητήστε τη βοήθεια των γονέων σας. Ακόμα και αν είστε σίγουροι ότι ξέρετε την απάντηση σε κάτι, το να ζητάτε βοήθεια είναι καλός τρόπος να βεβαιώσετε τους γονείς σας ότι είστε υπεύθυνοι και θα ρωτάτε αν χρειαστεί.

Τα ασφαλιστικά σχέδια μπορούν να είναι περίπλοκα και να αλλάζουν συχνά. Η συμμετοχή των γονέων μπορεί να σας βοηθήσει να βεβαιωθείτε ότι οι γιατροί αποδέχονται την ασφάλισή σας, ώστε να μην μείνετε υπεύθυνοι για ολόκληρο το λογαριασμό.

Σελίδα

Φροντίστε καλά τον εαυτό σας

Ίσως ο καλύτερος και ευκολότερος τρόπος να πάρετε τον έλεγχο της δικής σας υγειονομικής φροντίδας είναι να ξεκινήσετε φροντίζοντας τον εαυτό σας. Για να το κάνετε σε οποιαδήποτε ηλικία:

  • Διατηρήστε υγιεινό βάρος.
  • Τρώτε πολλούς φρούτα και λαχανικά και άλλα υγιεινά τρόφιμα (όπως ολικής άλεσης δημητριακά).
  • Κοιμάστε αρκετά.
  • Ασκείτε τακτικά.
  • Βοηθήστε το σώμα σας να μεγαλώνει και να είναι στο καλύτερο του μην καπνίζετε, δεν πίνετε αλκοόλ ή ουσιές.
  • Αν λαμβάνετε φάρμακο, ακολουθήστε τις οδηγίες. Αποφύγετε να χάσετε δόσεις θέτοντας υπενθυμίσεις στο τηλέφωνο ή παίρνοντας τα φάρμακα στην ίδια ώρα που κάνετε άλλη καθημερινή ρουτίνα, π.χ. βούρτσισμα δοντιών. Όταν ο γιατρός σας σας δίνει συνταγή, ρωτήστε τι να κάνετε αν ξεχάσετε μια δόση.
  • Αν έχετε ασθένεια όπως διαβήτης ή άσθμα, ρωτήστε τη μαμά, τον μπαμπά ή τον γιατρό για μικρά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να διαχειριστείτε την δική σας θεραπεία.

Ξεκινήστε τώρα

Είναι εύκολο να αφήσετε τους γονείς σας να κατευθύνουν, αλλά η αναληψη ευθύνης για την υγεία σας είναι εξαιρετικός τρόπος να μάθετε κρίσιμες δεξιότητες για ολόκληρη τη ζωή και να αποδείξετε την ανεξαρτησία σας. Είναι η καλύτερη εκκίνηση που μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας στον δρόμο για την ολική ευεξία.

Previous:

Next: