• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Φυσικοθεραπεία

Τι είναι η Φυσικοθεραπεία;

Η φυσικοθεραπεία βοηθά τους ανθρώπους να αποκτήσουν πλήρη δύναμη και κίνηση σε βασικά μέρη του σώματος μετά από ασθένεια ή τραυματισμό. Η φυσικοθεραπεία δεν βοηθά μόνο ένα άτομο να αναδομήσει τη δύναμη και το εύρος της κίνησης, αν και - μπορεί επίσης να βοηθήσει κάποιον να διαχειριστεί τον πόνο, αν αυτός ο πόνος προκαλείται από κακή στάση του σώματος, ένας τραυματισμός, ή ασθένεια όπως η αρθρίτιδα. Όταν γίνεται σωστά και με συνέπεια, η φυσικοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη μόνιμων βλαβών και επαναλαμβανόμενων προβλημάτων.

Οι περισσότερες φυσικοθεραπείες χρησιμοποιούν συνδυασμό τεχνικών για την ανακούφιση του πόνου και την ενίσχυση του συντονισμού, δύναμη, αντοχή, ευκαμψία, και εύρος κίνησης. Οι φυσιοθεραπευτές (PT) συχνά ζητούν από τους ασθενείς να χρησιμοποιούν εξοπλισμό άσκησης όπως ποδήλατα και διάδρομοι.

Εκτός από την άσκηση της πληγείσας περιοχής, ένα PT μπορεί επίσης να το αντιμετωπίσει με ζέστη ή κρύο, ηλεκτρική διέγερση, υπέρηχος, μασάζ, ακόμη και υδροθεραπεία (άσκηση σε πισίνα). Σε πολλές περιπτώσεις, Οι ΡΤ θα κάνουν μασάζ μαλακών ιστών σε τραυματισμένες περιοχές και θα επιβλέπουν τον ασθενή κατά τη διάρκεια των διατάσεων.

Οι φυσιοθεραπευτές συνήθως δίνουν στους ασθενείς τους ασκήσεις που πρέπει να κάνουν στο σπίτι. Αυτές οι ασκήσεις στο σπίτι λειτουργούν με τις θεραπείες και τις ασκήσεις που γίνονται στο γραφείο του PT για να βοηθήσουν ένα άτομο να θεραπευτεί καλύτερα, γρηγορότερα, και με ασφάλεια.

Τι να αναζητήσετε σε φυσικοθεραπευτή

Όπως οι γιατροί, ορισμένοι φυσιοθεραπευτές μπορούν να ειδικευτούν σε διαφορετικούς τομείς:Ένας συγκεκριμένος θεραπευτής μπορεί να εργάζεται κυρίως με αθλητικούς τραυματισμούς, για παράδειγμα. Άλλοι μπορεί να είναι ειδικοί σε τραυματισμούς στο κεφάλι ή στη φροντίδα τραυμάτων και μυϊκών βλαβών σε άτομα με εγκαύματα ή τραυματισμούς στο δέρμα. Ορισμένα PT επικεντρώνονται ειδικά σε αθλητές, παιδιά, μωρά, οι ηλικιωμένοι, ή τους πολύ άρρωστους.

Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει το σωστό PT για εσάς - αλλά πρέπει επίσης να είστε σίγουροι ότι αισθάνεστε άνετα με αυτόν τον PT. Μη φοβάστε να κάνετε ερωτήσεις. Μερικά καλά είναι:

• Πόση εμπειρία έχετε στη θεραπεία ατόμων με την πάθησή μου;
• Πώς θα αποφασίσετε ποιο πρόγραμμα θεραπείας χρειάζομαι;
• Τι εξοπλισμό θα χρησιμοποιήσετε για τη θεραπεία της κατάστασής μου; (Αυτό σας προετοιμάζει όταν το PT προτείνει ένα συγκεκριμένο εξοπλισμό.)
• Πόσο θα διαρκέσει κάθε συνεδρία θεραπείας;
• Πόσο καιρό πιστεύετε ότι θα χρειαστεί να έρθω για θεραπεία;

Εάν δεν αισθάνεστε άνετα (για παράδειγμα, το PT δεν απαντά στις ερωτήσεις σας ή δεν μπορεί να εξηγήσει τη ρουτίνα σας με τρόπο που καταλαβαίνετε), ενημερώστε το γιατρό σας και ζητήστε άλλη σύσταση. Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε τον πάροχο ιατρικής σας ασφάλισης ή να επισκεφθείτε τον ιστότοπο της Αμερικανικής Ένωσης Φυσικοθεραπείας.

σελίδα 2

Η πρώτη επίσκεψη

Πολλές (αλλά όχι όλες) καταστάσεις απαιτούν παραπομπή από το γιατρό σας προτού μπορέσετε να αξιολογηθείτε και να αντιμετωπιστείτε από ΡΤ. Εάν είστε κάτω των 18 ετών και πηγαίνετε σε νοσοκομείο ή κλινική, είναι καλή ιδέα να πάρετε μαζί σας έναν γονέα ή κηδεμόνα την πρώτη φορά. Όχι μόνο θα έχετε υποστήριξη και κάποιον για να μιλήσετε για την εμπειρία, αλλά θα έχετε επίσης κάποιον να σας βοηθήσει με τις ασκήσεις σας στο σπίτι - και ίσως ακόμη και να σας κάνει ένα απαλό σπρώξιμο όταν αισθάνεστε χωρίς κίνητρο!

Πιθανότατα θα δείτε ένα PT σε κλινική ή γραφείο. Αλλά ορισμένοι ΠΤ εργάζονται στα σχολεία, βοηθώντας μαθητές με τραυματισμούς, αναπηρίες, ή χρόνιες (μακροχρόνιες) καταστάσεις. Όταν πηγαίνετε στα ραντεβού σας φυσικοθεραπείας, Προσπαθήστε να φοράτε φαρδιά ρούχα και αθλητικά παπούτσια, ώστε το PT σας να μπορεί να μετρήσει με ακρίβεια τη δύναμη και το εύρος της κίνησής σας. Εάν έχετε πρόβλημα στο γόνατο, είναι χρήσιμο να φοράτε σορτς στην επίσκεψή σας στη θεραπεία.

Κατά την πρώτη σας επίσκεψη, το PT θα αξιολογήσει τις ανάγκες σας και μπορεί να κάνει ερωτήσεις σχετικά με το πώς αισθάνεστε, αν έχετε πόνο, και όπου αυτός ο πόνος πέφτει σε μια κλίμακα από το 0 έως το 10. Είναι σημαντικό να είσαι ειλικρινής με το PT σου, ώστε να θεραπεύσει σωστά την κατάστασή σας.

Χρησιμοποιώντας τα αποτελέσματα της εξέτασης και τις συστάσεις του γιατρού σας, ο ΠΤ θα σχεδιάσει ένα σχέδιο θεραπείας. Πολλές φορές, ο ΠΤ σας θα ξεκινήσει θεραπεία κατά την πρώτη επίσκεψη - συμπεριλαμβανομένης της άσκησης στο σπίτι.

Το PT πιθανότατα θα σας ζητήσει να περάσετε από αυτές τις ασκήσεις στο σπίτι ενώ είστε εκεί για να βεβαιωθείτε ότι ξέρετε πώς να τις κάνετε μόνοι σας. Πολλοί ΠΤ δίνουν στους ασθενείς τους ένα κομμάτι χαρτί με τις ασκήσεις γραμμένες πάνω τους ως υπενθύμιση για το τι πρέπει να κάνουν και με ποια σειρά (εάν υπάρχουν). Φροντίστε να ακολουθήσετε το σχέδιο ακριβώς - το μεγαλύτερο μέρος του οφέλους από το PT προέρχεται από τις ρουτίνες που κάνει ένα άτομο στο σπίτι.

Μην φοβάστε να ζητήσετε άλλη εξήγηση εάν δεν καταλαβαίνετε πλήρως μια άσκηση που θα κάνετε στο σπίτι. Είναι εύκολο να νιώθετε μπερδεμένοι ή να κατακλύζεστε με πληροφορίες κατά τη διάρκεια μιας πρώτης συνεδρίας θεραπείας - πολλοί άνθρωποι (συμπεριλαμβανομένων των ενηλίκων) αισθάνονται έτσι.

Συζητήστε με το PT για το πώς πρέπει να αισθάνονται οι ασκήσεις όταν τις κάνετε - για παράδειγμα, εάν υποτίθεται ότι αισθάνεστε πόνο ή ασυνήθιστες αισθήσεις, και εάν πρέπει να σταματήσετε αν το κάνετε.

Μερικοί άνθρωποι επιθυμούν να παρακολουθούν την πρόοδό τους κατά τη διάρκεια του PT σημειώνοντας πόσο συχνά κάνουν τις ασκήσεις, πώς νιώθουν, και πώς αλλάζουν οι αισθήσεις - αυτό θα βοηθήσει εσάς και τον PT να παρακολουθείτε τη θεραπεία σας.

σελίδα 3

Συνεχείς Επισκέψεις

Οι συνεδρίες φυσικοθεραπείας διαρκούν συνήθως 30-60 λεπτά η κάθε μία, από μία έως πολλές φορές την εβδομάδα, ανάλογα με το γιατί ένα άτομο λαμβάνει θεραπεία. Καθώς προχωράτε, οι επισκέψεις σας μπορεί να αλλάξουν σε μήκος και συχνότητα. Θα μάθετε νέες τεχνικές για να συνεχίσετε τη θεραπεία σας.

Σε μεγάλα γραφεία, μπορεί να συναντηθείτε με διαφορετικούς PT κατά τη διάρκεια της θεραπείας σας. Μην ανησυχείτε αν δείτε νέο πρόσωπο - αλλά βεβαιωθείτε ότι κάθε PT που συνεργάζεται μαζί σας γνωρίζει την κατάστασή σας, και ότι είστε άνετοι να κάνετε ερωτήσεις σε κάθε θεραπευτή. Θυμηθείτε:Εάν δεν σας αρέσει η θεραπεία, ή κάτι δεν πάει καλά, μίλα.

Αν και ο μακροπρόθεσμος στόχος είναι η ανακούφιση και η ανάρρωση του πόνου, η ίδια η φυσικοθεραπεία δεν θα είναι πάντα καλά. Ανάλογα με τον τραυματισμό σας, μπορεί να αισθάνεστε άβολα ή να μην έχετε συνηθίσει να μετακινείτε την περιοχή. Είναι σημαντικό να τηρείτε τη ρουτίνα - και να αναπνέετε, να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας, και ζητήστε από τον ΠΤ σας άλλες συμβουλές για να περάσετε. Είναι επίσης σημαντικό να μην βάζετε τον εαυτό σας πάρα πολύ ή να το παρακάνετε.

Αν νιώθετε πόνο, φροντίστε να μιλήσετε με τον ΠΤ σας σχετικά με αυτό. "Χωρίς πόνο, κανένα κέρδος "δεν είναι τρόπος προσέγγισης της φυσικοθεραπείας. Ο πόνος είναι ένα προειδοποιητικό σήμα, και σπρώχνοντας τον εαυτό σου σε πολύ πόνο, μπορείτε να κάνετε μεγαλύτερη ζημιά.

Άλλα πράγματα που πρέπει να θυμάστε

Ακολουθώντας μερικά απλά βήματα μπορεί να σας βοηθήσει να πετύχετε τη θεραπεία PT:

• Κολλήστε στο σχέδιο. Είναι σημαντικό να ακολουθείτε τις οδηγίες του PT. Κάντε τις ασκήσεις σας στο σπίτι με τον αριθμό, Σειρά, και σημειώνεται συχνότητα. Μην παραλείψεις κανένα, και μην κάνετε επιπλέον ασκήσεις - ακολουθώντας τις οδηγίες θα σας βοηθήσει να επουλωθείτε γρηγορότερα και να κινηθείτε ξανά. Αλλά αν μια συγκεκριμένη άσκηση σας κάνει να αισθάνεστε χειρότερα, βάλτε το σε αναμονή και μιλήστε με τον φυσικοθεραπευτή σας.
• Γνωρίστε το σώμα σας. Βοηθά να γνωρίζουμε τι συμβαίνει και γιατί. Κάντε ερωτήσεις και δώστε προσοχή όταν ο ΡΤ εξηγεί τον τραυματισμό και τη θεραπεία. Πιθανότατα θα εκπλαγείτε από τον τρόπο που το σώμα σας θεραπεύεται. Και θα θέλετε να μάθετε πώς λειτουργεί η πληγείσα περιοχή, ώστε να μπορείτε να εντοπίσετε προβλήματα ή να αποφύγετε περαιτέρω τραυματισμούς στο μέλλον.
• Μιλήστε με τον ΠΤ σας εάν έχετε προβλήματα. Αν πονάνε τα πράγματα, αν έχετε απορίες, ή αν δεν σημειώνετε πρόοδο με τον τρόπο που νομίζατε:ρωτήστε. Το PT είναι εκεί για να σας βοηθήσει.
• Γιορτάστε τις επιτυχίες σας. Όταν ακολουθείτε το σχέδιο, θα πρέπει να αρχίσετε να βλέπετε τη διαφορά σε λίγες εβδομάδες ή μήνες. Η επιστροφή από πιο σοβαρές χειρουργικές επεμβάσεις μπορεί να διαρκέσει πολλούς μήνες ή ένα χρόνο, αλλά θα υπάρξουν ορόσημα στην πορεία. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να εκτιμήσετε τη διαφορά από εκεί που ξεκινήσατε! Ωρες ωρες, η ανάρρωση μπορεί να είναι απογοητευτική και αργή - αλλά βοηθά να σταματήσετε και να απολαύσετε τις επιτυχίες, όσο μικρά κι αν φαίνονται.