Πώς η χαμηλή αυτοεκτίμηση επηρεάζει έναν έφηβο

Το να έχετε θετική αυτοεκτίμηση σημαίνει ότι σας αρέσει ο εαυτός σας και νιώθετε πολύτιμοι για τους άλλους. Μια υγιής αυτοεκτίμηση δίνει στον έφηβό σας την αυτοπεποίθηση να μείνει πιστος στις δικές του αξίες, να λάβει καλές αποφάσεις και να είναι εαυτός του. Ωστόσο, τα έφηβα χρόνια μπορούν να είναι δύσκολα για ένα παιδί, οδηγώντας σε χαμηλή αυτοεκτίμηση που μπορεί να του κάνει να νιώσει ανίκανο, άξιο και ακατάλληλο για αγάπη.

Σημάδια χαμηλής αυτοεκτίμησης

Αν ανησυχείτε για την χαμηλή αυτοεκτίμηση του εφήβου σας, παρατηρήστε συγκεκριμένα σημάδια. Φυσικά συμπτώματα περιλαμβάνουν συχνή αϋπνία, πονοκέφαλοι και κούραση. Ο έφηβός σας μπορεί να αρχίσει να φαίνεται κοινωνικά αποτετραμμένος, γινόμενος υπερβολικά κατειλημμένος με τα προβλήματά του. Μπορεί επίσης να γίνει εχθρικός και ευαίσθητος σε οποιαδήποτε κριτική. Δεν είναι ασυνήθιστο για ένα άτομο με χαμηλή αυτοεκτίμηση να νιώσει άχρηστο και να σταματήσει να προσπαθεί να πετύχει προσωπικούς ή ακαδημαϊκούς στόχους, σημειώνει η Μαργαρίτα Ταρτακόφσκι, ψυχολόγος στον ιστότοπο PsychCentral. Άλλα πράγματα που πρέπει να παρατηρήσετε περιλαμβάνουν το να παραλείπει γεύματα, να χάνει βάρος γρήγορα και να γυμνάζεται υπερβολικά.

Κορίτσια στην εφηβεία

Ως 7 στα 10 κορίτσια νιώθουν ότι δεν είναι αρκετά καλά σε κάποιους τομείς, είτεמדובר στην εμφάνιση, τις σχέσεις ή την απόδοση στο σχολείο, σύμφωνα με το DoSomething.org. Επίσης, δηλώνει ότι σε κάποιο σημείο, περισσότερο από το 70% των κοριτσιών ηλικίας 15 έως 17 ετών αποφεύγουν κανονικές δραστηριότητες όπως το σχολείο, λόγω χαμηλής αυτοεκτίμησης. Μια ασυνήθιστη αυτοεκτίμηση μπορεί να προκαλέσει στα κορίτσια της εφηβείας να είναι ασφαλείς και να μετατοπίσουν μεγάλο μέρος της εστίασής τους στο σώμα τους, κάτι που συχνά κάνει την εμφάνισή τους να γίνει η αίσθηση του εαυτού τους, σημειώνει το Πανεπιστήμιο Vanderbilt. Αυτό μπορεί μερικές φορές να ενεργοποιήσει αρνητική εικόνα σώματος, διαταραχές διατροφής και στρες. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί επίσης να προκαλέσει στα κορίτσια της εφηβείας να ασχολούνται με ανεπαρκείς δραστηριότητες όπως εκφοβισμός, ποτό, καπνίσμα και αυτοβλάβη.

Αγόρια στην εφηβεία

Τα αγόρια συχνά διακυμάνουν με χαμηλή αυτοεκτίμηση κατά τα έφηβα χρόνια επίσης. Αυτό τους προκαλεί να διακυμάνουν με ασφάλεια, αρνητική εικόνα σώματος και αισθήσεις απο 사회적 αποδοχής μεταξύ των сверстников. Οι έφηβοι προσπαθούν να καταλάβουν ποιοι είναι, ποιοι θέλουν να γίνουν και τι θέλουν να κάνουν με τη ζωή τους, το οποίο само από του μπορεί να προκαλέσει ζητήματα αυτοεκτίμησης, δεδομένου ότι μπορεί να είναι απειλητικό και στρεσγενές χρονικό διάστημα, δηλώνει το KidsHealth από τον Nemours. Τα αγόρια της εφηβείας που έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση δυσκολεύονται να διαμορφώσουν και να διατηρήσουν υγιείς σχέσεις και συχνά δυσκολεύονται να ζητήσουν βοήθεια.

Αυξάνοντας την αυτοεκτίμηση

Κανένας γονέας δεν θέλει να δει τον έφηβό του να διακυμάνεται με χαμηλή αυτοεκτίμηση. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τον έφηβό σας. Επαινέστε το όταν το αξίζει. Απλώς βεβαιωθείτε ότι είναι ειλικρινής και δεν δίνεται απλώς για να το κάνει να νιώσει καλά, συμβουλεύει ο ιστότοπος HealthyChildren.org της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής. Προσφέρετε συνεκτική κριτική, συμπεριλάβετέ το στις οικογενειακές αποφάσεις για να νιώσει πιο ενηλικιωμένο, ενθαρρύνετέ το και υποστηρίξτε το στα ενδιαφέροντα και τα ταλέντα του. Για παράδειγμα, αν βρει ένα χόμπι ή αθλήμα που απολαμβάνει πραγματικά και κάνει καλά, γίνετε ο μεγαλύτερος χιούρλιντερ του. Δείξτε θετική αυτοεκτίμηση με το παράδειγμά σας. Είστε αυτοπεποίθητοι και αποφύγετε να μιλάτε αρνητικά για το δικό σας σώμα. Αξιολογήστε κάθε μέλος της οικογένειάς σας με σεβασμό και αγάπη.

Previous:

Next: