Πώς να βοηθήσετε έφηβοι με διαχείρισης θυμού

Ο θυμός είναι ένα αποδεκτό συναίσθημα , όταν ένας έφηβος βιώνει ένα γεγονός ή κατάσταση που αισθάνονται είναι άδικο ή έξω από τον έλεγχό τους . Ο ανεξέλεγκτος θυμός μπορεί να οδηγήσει σε επεισόδια της οργής και επιθετική συμπεριφορά καθώς και τις φυσικές αντιδράσεις όπως κεφαλαλγίες , στομαχόπονους , εξανθήματα ή πόνο στις αρθρώσεις . Ο θυμός μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κατάθλιψη , άγχος ή αυτοκτονία . Οι γονείς μπορούν να υποστηρίξουν τους εφήβους να μάθουν να διαχειρίζονται το θυμό με την μοντελοποίηση κατάλληλες απαντήσεις σε δύσκολες καταστάσεις . Η διδασκαλία των νέων δεξιοτήτων διαχείρισης θυμού - . , Συμπεριλαμβανομένων των τεχνικών διαχείρισης του στρες , της επικοινωνίας και δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων μπορεί να τους βοηθήσουν να διαχειριστούν τα συναισθήματά τους και να μάθουν να ανταποκρίνονται κατάλληλα σε δύσκολες καταστάσεις
Οδηγίες
1

Μοντέλο κατάλληλες απαντήσεις σε δύσκολες καταστάσεις . Τα παιδιά μαθαίνουν πώς να συμπεριφέρονται στον κόσμο , παρακολουθώντας τις ενήλικες στη ζωή τους . Ένα από τα πιο σημαντικά βήματα για να βοηθήσει έφηβος σας να διαχειρίζονται τις δικές τους θυμός είναι να διαχειριστεί με συνέπεια το δικό σας θυμό μπροστά από έφηβος σας .
Η 2

έφηβοι Βοήθεια αναπτύξουν τεχνικές διαχείρισης του στρες . Η διατήρηση ενός χαμηλού επιπέδου στρες ή έχει μια εργαλειοθήκη με τεχνικές για να μειώσουν το άγχος κατά τη διάρκεια δύσκολες στιγμές μπορεί να ελαχιστοποιήσει τη φυσική και συναισθηματική αντίδραση στην οργή . Λαμβάνοντας βαθιές αναπνοές ή να μετρήσει αντίστροφα βοηθά τους εφήβους να επιβραδύνει και να επικεντρωθεί στην κατάσταση παρά την οργή τους . Η ανάπτυξη ενός υγιεινού τρόπου ζωής που περιλαμβάνει καλή διατροφή , τη σωματική άσκηση και επαρκή ύπνο μπορεί επίσης να βοηθήσει έφηβος σας είναι το καλύτερο πλαίσιο του μυαλού όταν βρίσκεται αντιμέτωπος με μια δύσκολη κατάσταση .

Η 3

Μάθετε στα παιδιά δεξιότητες επικοινωνίας . Μαθαίνοντας τις δεξιότητες επικοινωνίας, συμπεριλαμβανομένων ακούγοντας πριν βιαστείτε να βγάλετε συμπεράσματα , επαναλαμβάνοντας τα σχόλια για τον ομιλητή να επιβεβαιώσει την κατανόηση και παίρνοντας μια βαθιά ανάσα πριν απαντήσουν μπορεί να βοηθήσει να αποτρέψει μια κατάσταση από την κλιμάκωση . Ιδιαίτερα σημαντικό για τους εφήβους είναι η μάθηση να αποφευχθεί η συρθούν σε συναισθηματικές αντιδράσεις του άλλου ατόμου . Πρόβλημα
Η 4

Πρακτική δεξιότητες επίλυσης με έφηβος σας . Οι έφηβοι μπορούν να βρουν ότι είναι ιδιαίτερα δύσκολο να επιλυθεί αποτελεσματικά τα προβλήματα στη θερμότητα της στιγμής , καθώς έχουν περιορισμένο αριθμό εμπειριών . Περάστε χρόνο με έφηβος σας συζητά πιθανές εκβάσεις των καταστάσεων ή εξεύρεση τρόπων που θα μπορούσε να χειριστεί ένα πρόβλημα με διαφορετικό τρόπο . Αξιολόγηση ένα παρελθόν κατάσταση , χωρίς κρίση , δίνει εφήβους την ευκαιρία να προσδιορίσει εναλλασσόμενες εκβάσεις .
Η
Η

Previous:

Next: