Πώς να βοηθήσετε έφηβοι με διαχείρισης θυμού
Ο θυμός είναι ένα αποδεκτό συναίσθημα , όταν ένας έφηβος βιώνει ένα γεγονός ή κατάσταση που αισθάνονται είναι άδικο ή έξω από τον έλεγχό τους . Ο ανεξέλεγκτος θυμός μπορεί να οδηγήσει σε επεισόδια της οργής και επιθετική συμπεριφορά καθώς και τις φυσικές αντιδράσεις όπως κεφαλαλγίες , στομαχόπονους , εξανθήματα ή πόνο στις αρθρώσεις . Ο θυμός μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κατάθλιψη , άγχος ή αυτοκτονία . Οι γονείς μπορούν να υποστηρίξουν τους εφήβους να μάθουν να διαχειρίζονται το θυμό με την μοντελοποίηση κατάλληλες απαντήσεις σε δύσκολες καταστάσεις . Η διδασκαλία των νέων δεξιοτήτων διαχείρισης θυμού - . , Συμπεριλαμβανομένων των τεχνικών διαχείρισης του στρες , της επικοινωνίας και δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων μπορεί να τους βοηθήσουν να διαχειριστούν τα συναισθήματά τους και να μάθουν να ανταποκρίνονται κατάλληλα σε δύσκολες καταστάσεις
Οδηγίες
1
Μοντέλο κατάλληλες απαντήσεις σε δύσκολες καταστάσεις . Τα παιδιά μαθαίνουν πώς να συμπεριφέρονται στον κόσμο , παρακολουθώντας τις ενήλικες στη ζωή τους . Ένα από τα πιο σημαντικά βήματα για να βοηθήσει έφηβος σας να διαχειρίζονται τις δικές τους θυμός είναι να διαχειριστεί με συνέπεια το δικό σας θυμό μπροστά από έφηβος σας .
Η 2
έφηβοι Βοήθεια αναπτύξουν τεχνικές διαχείρισης του στρες . Η διατήρηση ενός χαμηλού επιπέδου στρες ή έχει μια εργαλειοθήκη με τεχνικές για να μειώσουν το άγχος κατά τη διάρκεια δύσκολες στιγμές μπορεί να ελαχιστοποιήσει τη φυσική και συναισθηματική αντίδραση στην οργή . Λαμβάνοντας βαθιές αναπνοές ή να μετρήσει αντίστροφα βοηθά τους εφήβους να επιβραδύνει και να επικεντρωθεί στην κατάσταση παρά την οργή τους . Η ανάπτυξη ενός υγιεινού τρόπου ζωής που περιλαμβάνει καλή διατροφή , τη σωματική άσκηση και επαρκή ύπνο μπορεί επίσης να βοηθήσει έφηβος σας είναι το καλύτερο πλαίσιο του μυαλού όταν βρίσκεται αντιμέτωπος με μια δύσκολη κατάσταση .
Η 3
Μάθετε στα παιδιά δεξιότητες επικοινωνίας . Μαθαίνοντας τις δεξιότητες επικοινωνίας, συμπεριλαμβανομένων ακούγοντας πριν βιαστείτε να βγάλετε συμπεράσματα , επαναλαμβάνοντας τα σχόλια για τον ομιλητή να επιβεβαιώσει την κατανόηση και παίρνοντας μια βαθιά ανάσα πριν απαντήσουν μπορεί να βοηθήσει να αποτρέψει μια κατάσταση από την κλιμάκωση . Ιδιαίτερα σημαντικό για τους εφήβους είναι η μάθηση να αποφευχθεί η συρθούν σε συναισθηματικές αντιδράσεις του άλλου ατόμου . Πρόβλημα
Η 4
Πρακτική δεξιότητες επίλυσης με έφηβος σας . Οι έφηβοι μπορούν να βρουν ότι είναι ιδιαίτερα δύσκολο να επιλυθεί αποτελεσματικά τα προβλήματα στη θερμότητα της στιγμής , καθώς έχουν περιορισμένο αριθμό εμπειριών . Περάστε χρόνο με έφηβος σας συζητά πιθανές εκβάσεις των καταστάσεων ή εξεύρεση τρόπων που θα μπορούσε να χειριστεί ένα πρόβλημα με διαφορετικό τρόπο . Αξιολόγηση ένα παρελθόν κατάσταση , χωρίς κρίση , δίνει εφήβους την ευκαιρία να προσδιορίσει εναλλασσόμενες εκβάσεις .
Η
Η
Previous:Δεξιότητες Ζωής για Teens
Next:Επτά Συνήθειες των Εξαιρετικά Δήλωση Αποτελεσματική Αποστολή Έφηβοι
-
Ακόμη και πριν χτυπήσει η πανδημία του COVID-19, η φροντίδα των παιδιών ήταν μια σημαντική δαπάνη για τους περισσότερους γονείς και μια συνεχής οικονομική ταχυδακτυλουργία για την πλειοψηφία των οικογενειών κάθε μέρα. Και τώρα που τα σχολεία, οι παιδ
-
Διευκόλυνση της μετάβασης στο Γυμνάσιο για ένα παιδί με LD Κατανόηση των αλλαγών Πώς μπορείτε να προετοιμάσετε το παιδί σας με ΣΔ για τη μετάβαση στο γυμνάσιο; Το πρώτο βήμα είναι να κατανοήσετε τις αλλαγές που θα υποστεί και πώς η LD του μπορεί
-
Αν μπορείτε να το πιστέψετε, το μωρό σας έχει νύχια τώρα. Σε λίγο δεν θα χρησιμοποιηθούν για να ξύσουν το πρόσωπό σας με ακρίβεια ξυραφιού στις 2 το πρωί, ενώ το χαρτί θα παραμείνει αρκετά λεπτό για να είναι πολύ τρομακτικό για κοπή. Είναι ένα θαύμα