• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να Διδάξετε σε Έφηβο να Έχει Έλεγχο Ιμπουλσών

Οι έφηβοι που λείπουν την ικανότητα ελέγχου ιμπουλσικών ενεργειών και λαλίας αποξενώνουν συχνά τους φίλους και τους ενήλικες. Ο έλεγχος ιμπουλσών ξεκινάει στην νηπιακή ηλικία, με σημαντικά κέρδη συνήθως αποκτημένα μέχρι να ξεκινήσει το σχολείο. Ψυχαναλυτές, όπως ο Peter Fonagy, έχουν ισχυριστεί με력 ότι ο έλεγχος ιμπουλσών σχετίζεται με την «ρυθμισμός συναισθήματος» – την ικανότητα αυτο-ρυθμισμού των κολποτήτων στα συναισθηματικά states και τον περιορισμό της συμπεριφοράς ανάλογα. Οι έφηβοι με έλλειψη ελέγχου ιμπουλσών απαιτούν πολύ υπομονετική, ζεστή και σαφή καθοδήγηση· στην ουσία, χρειάζονται να μάθουν τίποτα λιγότερο από την τέχνη να φτιάχνουν φιλίες.

Απαιτούμενα

• Για να διδάξετε στους έφηβους να ελέγχουν το ίμπουλσό τους, θα χρειαστείτε τα εξής:
• Ημερολόγιο
• Στυλό
• Μεγάλα χαρτιά (τουλάχιστον Α3)
• Χρωματιστά μαρκαδόρους

Οδηγίες

Μαθαίνοντας την Τέχνη της Ψυχραιμίας

1. Ο ψυχαναλυτής Donald Winnicott πίστευε ότι οι ενήλικες που ασχολούνται με την φροντίδα και την εκπαίδευση των εφήβων θα συναντήσουν αναπόφευκτα μια περίοδο «acting out» από την πλευρά τους σε κάποιο σημείο. Συνέστησε να απαντάτε ευγενικά αλλά ανθεκτικά στις προκλήσεις, χωρίς να αντεπιτεθείτε ή να καταρρεύετε. Η συμβουλή του παραμένει εγκεκριμένη: Η προδοσία της οργής και το να γίνετε τιμωρητικοί προς έναν acting-out, ιμπουλσικό έφηβο θα χέσει βενζίνη στις φλόγες, ενώ η διάσπαση σε δακρυμένες παρακλήσεις για καλύτερη συμπεριφορά ή σφάλματα «mea culpas» («όλα είναι δικό μου λάθος που είσαι έτσι») θα αφήσει τον έφηβο νιώθοντας ότι έχει προκαλέσει ανεκτή ζημιά. Αποφύγετε και τις δύο αντιδράσεις με κάθε κόστος.

2. Ξεκινήστε με παρατήρηση. Οι γονείς μπορούν να σημειώσουν σε ένα ημερολόγιο πότε, πού και γύρω από ποιους συμβαίνουν ιμπουλσικές εκρήξεις. Τα μοτίβα μερικές φορές γίνονται ορατά μόνο σε ημερολόγιο – Ο έφηβος σας γίνεται πιο ιμπουλσικός ή επιθετικός στην παρουσία ενός αδερφού ή του άλλου γονέα, ή σε κοινωνικές καταστάσεις; Εστιάστε οπουδήποτε αυξάνεται η ιμπουλσικότητα. Οι δάσκαλοι μπορεί να κάνουν κάτι παρόμοιο σημειώνοντας τη συμπεριφορά στην τάξη (και αν είναι δυνατόν στην αυλή). Διαφέρει η συμπεριφορά μεταξύ του πιο δομημένου περιβάλλοντος της τάξης και του λιγότερο ελεγχόμενου αυλής; Σημειώστε παρατηρήσεις για περίπου 1 εβδομάδα για να πάρετε μια καλή βάση.

3. Συχνά, οι έφηβοι με κακό έλεγχο ιμπουλσών συσχετίζονται εύκολα σε βάση ένα-προς-ένα, ειδικά με ενήλικες, ένας δείκτης ότι η άγχος μπορεί να κρύβεται πίσω από την προβληματική τους συμπεριφορά σε κοινωνικές καταστάσεις (ειδικά αυτές που είναι σχετικά αδομήστες). Το «acting out» σημαίνει στην πραγματικότητα την απελευθέρωση του μυαλού και του σώματος από τις άγχους μέσω αυξημένης φυσικής δραστηριότητας, συμπεριλαμβανομένης της φαινόμενης επιθετικότητας, αντί να τις κρατάνε και να προσπαθούν να μάθουν πώς να τις κατανοήσουν και να τις διαχειριστούν καλύτερα. Το να βοηθήσετε τους έφηβους να μάθουν την τέχνη της ρύθμισης συναισθήματος περιλαμβάνει να τους βοηθήσετε να κρατήσουν τις αναούσιες άγχους αντί να τις πετάξουν μακριά.

4. Ξεκινήστε με ένα απλό σχήμα.design ενός ανθρωπίνου περιγράμματος (όχι πολύ διαφορετικό από αυτά που βρίσκετε στις πόρτες τουαλέτας). Σε ένα ήρεμο, ήσυχο περιβάλλον, εξηγήστε στον νέο άνθρωπο ότι θα τον βοηθήσετε να κατανοήσει γιατί οι προσπάθειές του για φιλίες συνεχίζουν να πάει λάθος και γιατί οι ενήλικες εκνευρίζονται μαζί του τόσο συχνά. Δεν είναι «κακός»; το σώμα του απλώς αντιδράει γρηγορότερα από το μυαλό του όταν νιώθει βεβηλωμένος. Εδώ, θα βραδυνούμε τα πάντα και θα δώσουμε στο μυαλό του ευκαιρία να φτάσει και να προηγηθεί. Πού παρατηρεί την τάση να εμφανίζεται πρώτα στο σώμα του, αν πραγματικά προσπαθεί να θυμηθεί; Προσκαλέστε τον να σημειώσει στο σχήμα όπου ξεκινούν οι πρώτες αισθήσεις άγχους.

5. Αν και ένας έφηβος μπορεί να νιώθει ότι η οργή, για παράδειγμα, απλώς «συμβαίνει», υπενθυμίστε στον έφηβο ότι κάνετε ένα slow motion action replay εδώ. Πού ξεκινάει; Τι συμβαίνει μετά; Ο έφηβος μπορεί να παρατηρήσει για πρώτη φορά ότι η καρδιά του αρχίζει να χτυπάει ταχύτερα, η αναπνοή γίνεται πιο γρήγορη, τα παλάμια του ιδρώνουν – υπάρχει πάντα μια ορμή για έκρηξη. Καταγράψτε τα στο γράφημα σε σειρά, χρησιμοποιώντας χρώματα για να αναπαραστήσετε βαθμούς κινδύνου. Αυτό το άτομο αρχίζει ήδη να μαθαίνει πώς να αποτρέψει τις εκρήξεις. Εξασκηθείτε σε στρατηγικές «time-out», δηλαδή, τρόπους αποχώρησης από την stress κατασταση για λίγα λεπτά σε ένα πρώιμο στάδιο για να ηρεμήσετε.