• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Ασκήσεις Κίνησης για Έφηβους

Είναι πιθανό ότι η ζωή του εφήβου σας περιστρέφεται γύρω από φίλους, κοινωνικά μέσα και βίντεο παιχνίδια. Αν τα αιτήματά σας για ολοκλήρωση εργασιών για το σπίτι, οικιακών εργασιών και καθημερινών ευθυνών αντιμετωπίζονται με γκρίνια και μονούς ενώ κείμενο και βλέπει την αγαπημένη της τηλεοπτική εκπομπή, είναι πιθανό να χρειάζεται κάποιες κινήσεις για να βρει ισορροπία μεταξύ των προσδοκιών της και των δικών σας. Δημιουργικές ασκήσεις, μπορείτε να προτρέψετε τον έφηβο σας να πάρει την ηγεμονία και να βρει κάποια πολύ απαραίτητη κίνηση.

Συνεδρία Θεσμοθέτησης Στόχων

Κάντε τον έφηβο σας να ενθουσιάσει να πάρει βήματα για να πετύχει τις επιθυμίες και τις ανάγκες του με μια διαδραστική συνεδρία θεσμοθέτησης στόχων. Ρωτήστε τον να φτιάξει μια λίστα στόχων σε έναν πίνακα ή διαδραστικό λογισμικό και μετά, μαζί, κασφουρίστε τα βήματα για να πετύχετε αυτόν τον στόχο. Για παράδειγμα, αν θέλει να αγοράσει αυτοκίνητο, συζητήστε τα βήματα που θα χρειαστεί να πάρει για να κερδίσει χρήματα, να ερευνήσει αυτοκίνητα και να αποκτήσει ασφάλιση αυτοκινήτου. Κρεμάστε την αffiche στο δωμάτιό του ή σε μια κοινή περιοχή του σπιτιού σας ως υπενθύμιση και ελέγξτε συχνά μαζί του για να δειτε αν τα βήματα πρέπει να τροποποιηθούν, και να παρακολουθήσετε την πρόοδό του.

Συμφωνίες

Είναι πιθανό ότι ο έφηβος σας ευδοκιμεί στον ανταγωνισμό. Κινήστε την να ολοκληρώσει καθημερινές εργασίες και tasks με καθημερινές συμφωνίες. Για παράδειγμα, αν ο έφηβος σας θέλει χρήματα για αγορές το Σαββατοκύριακο με φίλους, διαπραγματευτείτε για επιπλέον εργασίες γύρω από το σπίτι. Ως με κάθε συμφωνία, συζητήστε τις ανταμοιβές και τις συνέπειες ώστε οι προσδοκίες να είναι σαφείς. Γράψτε ένα συμβόλαιο για μακροπρόθεσμες συμφωνίες που περιλαμβάνουν εβδομαδιαία επιδότηση ή οικιακές ευθύνες.

Συλλογή Πληροφοριών

Οι έφηβοι είναι περιέργοι, γι' αυτό γιατί να μην τους δώσετε τις πληροφορίες που ζητούν για να τους κινησετε να ολοκληρώσουν τις εργασίες τους; Συχνά, ο έφηβος σας μπορεί να φοβάται τη σχολική εργασία γιατί δεν αντιμετωπίζεται. Κάνετε το ενδιαφέρον γεμίζοντας το μυαλό του με τις πληροφορίες που βρίσκει ενδιαφέρον. Για παράδειγμα, αν μελετά χημεία, πάρτε το μάθημα του σε άλλο επίπεδο προσφέροντας να κάνετε ένα πείραμα στο σπίτι. Ή, αν του ανατεθεί να διαβάσει ένα κλασικό μυθιστόρημα, προσφέρετε να φιλοξενήσετε ένα πάρτι για τους φίλους του που περιλαμβάνει προβολή της ταινίας μόλις ολοκληρώσει την ανατεθειμένη ανάγνωση.

Χτίσιμο Αυτοπεποίθησης

Αν ο έφηβος σας δεν μπορεί να δει τα οφέλη της ολοκλήρωσης μιας εργασίας, ή αμφιβάλλει τις ικανότητές της, μπορεί να είναι δύσκολο να την αναγκάσετε να πάει να δουλέψει. Αναπτύξτε την αίσθηση κίνησής της χτίζοντας την αυτοπεποίθησή της. Ρωτήστε τον έφηβο σας να φτιάξει μια λίστα των πιο ισχυρών δεξιοτήτων και ενδιαφερόντων της. Αν αγαπάει να παίζει και ξεχωρίζει στο softball, σπάστε το batz και τα γάντια και ξεκινήστε ένα παιχνίδι οικογένειας. Αν είναι μουσικά τετοια, αφήστε την να δείξει τις δεξιότητες της με ένα αυθόρμητο concert στο σπίτι. Η ενθάρρυνση του εφήβου σας να μοιραστεί τα ταλέντα της δεν θα χτίσει μόνο την αυτοπεποίθησή της αλλά θα την κινητοποιήσει επίσης να συνεχίσει να διώκει τα ενδιαφέροντά της.