Σημάδια της εγκυμοσύνης : Δυσκοιλιότητα
Ενώ η ίδια η δυσκοιλιότητα δεν είναι ένα σημάδι της εγκυμοσύνης , πολλές έγκυες γυναίκες υποφέρουν από αυτό σε κάποιο σημείο . Οι ορμόνες της εγκυμοσύνης αργή πέψη , το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα .
Τρίτο Τρίμηνο
Οι τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης είναι συχνά όταν η δυσκοιλιότητα είναι πιο διαδεδομένη . Σε αυτό το στάδιο , η μήτρα είναι πολύ μεγάλο και βαρύ και πιέζει προς τα κάτω το έντερο , προσθέτοντας στο πρόβλημα της έναν αργό μεταβολισμό .
Η Υγρά
Πίνετε άφθονα υγρά κατά τη διάρκεια της ημερών για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας στην εγκυμοσύνη. Πάρτε σε οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα . Ο χυμός φρούτων , ειδικά το χυμό δαμάσκηνων , μπορεί να βοηθήσει στη μετριοπάθεια .
Η
Η Τροφίμων
Απολαύστε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες , όπως φρούτα και λαχανικά , δημητριακά , φασόλια και ψωμί ολικής αλέσεως με ενθαρρύνει την κίνηση μέσω του εντέρου και μαλακότερο την κινητικότητα του εντέρου . Μην χρησιμοποιείτε συμπληρώματα φυτικών ινών όταν έγκυος χωρίς να συμβουλευτείτε το γιατρό ή το μαιευτήρα .
Η άσκηση
Μετακινήστε όσο το δυνατόν περισσότερο κάθε μέρα για να βελτιωθεί η αργή πέψη . Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο προς το τέλος της εγκυμοσύνης , αλλά μια βόλτα γύρω από το τετράγωνο μπορεί να είναι το μόνο που χρειάζεται . Καθημερινή άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ή την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας .
Η σκαμνί Μαλακτικά και καθαρτικά
ηπακτικά υγράνετε το σκαμνί και να βοηθήσει να περάσει μέσα από το έντερο με μεγαλύτερη ευκολία και λιγότερο πόνο . Μην πάρετε ένα μαλακτικό των κοπράνων ή καθαρτικό χωρίς έλεγχο με το γιατρό ή τον μαιευτήρα .
Η Iron
Τα συμπληρώματα σιδήρου , που λαμβάνονται ως μέρος ενός καθεστώτος βιταμίνες και ανόργανα άλατα συμπλήρωμα , μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα . Ο σίδηρος είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό στην εγκυμοσύνη , αλλά και λαμβάνοντας πάρα πολύ μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με τις κινήσεις του εντέρου .
Η
Η
-
Η πανδημία του COVID-19 έχει αναγκάσει το κλείσιμο παιδικών και ημερήσιων κέντρων, γεγονός που έχει ασκήσει τεράστια πίεση τόσο στους εργαζόμενους γονείς όσο και στους εργαζόμενους στη φροντίδα των παιδιών, αλλά μπορεί να διαφαίνεται μια ακόμη μεγαλύ -
Μόλις αποκτήσετε ένα μωρό, εσείς και ο σύντροφός σας θα αντιμετωπίσετε νέες προκλήσεις - και είναι σημαντικό να εργαστείτε ως ομάδα. Ακολουθούν μερικές ιδέες για την υποστήριξη του συντρόφου σας και τον αποτελεσματικό δεσμό με το μωρό σας: Μιλήσ -
Παρατηρήσατε κολπική αιμορραγία κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης; Θα μπορούσε να είναι μια υποχοριακή αιμορραγία — μια κατάσταση που θα πρέπει να υποχωρήσει από μόνη της και που δεν ενέχει κίνδυνο για εσάς ή το μωρό σας. Εδώ είναι τι πρέπει να γ
