Σημάδια της εγκυμοσύνης : Δυσκοιλιότητα

Ενώ η ίδια η δυσκοιλιότητα δεν είναι ένα σημάδι της εγκυμοσύνης , πολλές έγκυες γυναίκες υποφέρουν από αυτό σε κάποιο σημείο . Οι ορμόνες της εγκυμοσύνης αργή πέψη , το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα .
Τρίτο Τρίμηνο

Οι τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης είναι συχνά όταν η δυσκοιλιότητα είναι πιο διαδεδομένη . Σε αυτό το στάδιο , η μήτρα είναι πολύ μεγάλο και βαρύ και πιέζει προς τα κάτω το έντερο , προσθέτοντας στο πρόβλημα της έναν αργό μεταβολισμό .

Η Υγρά

Πίνετε άφθονα υγρά κατά τη διάρκεια της ημερών για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας στην εγκυμοσύνη. Πάρτε σε οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα . Ο χυμός φρούτων , ειδικά το χυμό δαμάσκηνων , μπορεί να βοηθήσει στη μετριοπάθεια .
Η
Η Τροφίμων

Απολαύστε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες , όπως φρούτα και λαχανικά , δημητριακά , φασόλια και ψωμί ολικής αλέσεως με ενθαρρύνει την κίνηση μέσω του εντέρου και μαλακότερο την κινητικότητα του εντέρου . Μην χρησιμοποιείτε συμπληρώματα φυτικών ινών όταν έγκυος χωρίς να συμβουλευτείτε το γιατρό ή το μαιευτήρα .

Η άσκηση

Μετακινήστε όσο το δυνατόν περισσότερο κάθε μέρα για να βελτιωθεί η αργή πέψη . Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο προς το τέλος της εγκυμοσύνης , αλλά μια βόλτα γύρω από το τετράγωνο μπορεί να είναι το μόνο που χρειάζεται . Καθημερινή άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ή την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας .

Η σκαμνί Μαλακτικά και καθαρτικά

ηπακτικά υγράνετε το σκαμνί και να βοηθήσει να περάσει μέσα από το έντερο με μεγαλύτερη ευκολία και λιγότερο πόνο . Μην πάρετε ένα μαλακτικό των κοπράνων ή καθαρτικό χωρίς έλεγχο με το γιατρό ή τον μαιευτήρα .

Η Iron

Τα συμπληρώματα σιδήρου , που λαμβάνονται ως μέρος ενός καθεστώτος βιταμίνες και ανόργανα άλατα συμπλήρωμα , μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα . Ο σίδηρος είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό στην εγκυμοσύνη , αλλά και λαμβάνοντας πάρα πολύ μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με τις κινήσεις του εντέρου .
Η
Η

Previous:

Next: