Πώς να προλάβετε τους κολπικούς στα πόδια κατά την εγκυμοσύνη
Πολλές έγκυες ξυπνούν με πονεμαστές κολπικές στα πόδια τη νύχτα. Ορισμένοι πιστεύουν οφείλονται στο βάρος, άλλοι σε έλλειψη ασβεστίου/καλίου ή υπέρβαση φωσφόρου. Συμβουλές αποφυγής.
Απαιτούμενα
- Αμύγδαλα
- Μπανάνα
- Φαγητά με ασβέστιο
- Πράσινα φύλλα λαχανικών
- Σολομός
- Σαρδέλες
Οδηγίες
- Γυμνάζετε τα πόδια καθημερινά, ειδικά πριν το βράδυ.
- Περιγράψτε τους αστραγάλους και κινητήστε τα δάχτυλα για κυκλοφορία.
- Αποφύγετε να βγάζετε τα δάχτυλα προς τα εμπρός κοιμώμενοι.
- Αποφύγετε να σταυρώνετε τα πόδια ή να στέκεστε πολύ ώρες.
- Φάτε φαγητά πλούσια σε καlium (μπανάνα).
- Φάτε φαγητά πλούσια σε ασβέστιο (γαλακτοκομικά, ψάρια με σπίνακες, πράσινα φύλλα, αμύγδαλα, τοφού).
- Μειώστε φωσφόρο (αναψυκτικά, επεξεργασμένα κρέατα, snacks).
-
Ένα ταξίδι στον γιατρό μπορεί να είναι τραυματικό για μικρά παιδιά. Οι ενηλικιωμένοι συχνά ξεχνάνε πόσο φοβερό μπορεί να είναι να καθίσετε σε ένα ιατρικό γραφείο, και οι γονείς μπορεί να μην συνειδητοποιούν το στρες που περνούν τα παιδιά τους. Είν -
Κάθε γονέας θέλει να ξέρει ότι το παιδί του είναι έξυπνο. Είτε το παιδί σας είναι ένα φουσκωτό πρωτακλάσσο ή ένας μελαγχολικός έφηβος, θέλετε το καλύτερο για το παιδί σας. Όταν το μικρό σας φέρνει σπίτι μια αναφορά βαθμών, είναι φυσικό να ελπίζετε ό -
Ένα από τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι μάμες πανταχού είναι το απλό γεγονός ότι είναι συνήθως ευκολότερο να κάνετε τα πράγματα μόνοι σας παρά να ζητήσετε βοήθεια από ένα από τα παιδιά. Ως αποτέλεσμα, οι μάμες συνήθως αναλαμβάνουν πολλά από τα
