• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Φυσικές Μέθοδοι Αντισύλληψης: Είναι Πραγματικά Αποτελεσματικές;

Τι είναι οι φυσικές μέθοδοι αντισύλληψης;

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) ορίζει τη φυσική προστασία ή τον φυσικό σχεδιασμό οικογένειας ως μεθόδους που βοηθούν στο να σχεδιάσετε ή να αποφύγετε την εγκυμοσύνη, αναγνωρίζοντας τα σημεία ή τα συμπτώματα των γονιμών και άγονιμων φάσεων κατά τη μεструαλική περίοδο της γυναίκας.

Όπως υποδηλώνει το όνομα, αυτές οι μέθοδοι δεν περιλαμβάνουν τη χρήση φαρμάκων (αντισυλληπτικά χάπια, εγχειρίδια κ.λπ.) ή συσκευών (εσωμετραϊκά όργανα, ορμονικές implants, προφυλακτικά κ.λπ.). Ωστόσο, είναι οι φυσικές μέθοδοι τόσο αποτελεσματικές όσο τα αντισυλληπτικά χάπια, οι συσκευές ή οι χειρουργικές παρεμβάσεις;

Διαβάστε αυτό το άρθρο για να μάθετε περισσότερα για τις μεθόδους φυσικής αντισύλληψης, την αποτελεσματικότητα του φυσικού σχεδιασμού οικογένειας, καθώς και τα πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα που πρέπει να λάβετε υπόψη πριν πάρετε μια ενημερωμένη απόφαση.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της φυσικής αντισύλληψης

Οι φυσικές μέθοδοι αντισύλληψης ενδιαφέρουν γενικά ζευγάρια που δεν επιθυμούν να χρησιμοποιούν τεχνητά αντισυλληπτικά. Το Τμήμα Υγείας και Ανθρώπινων Υπηρεσιών των ΗΠΑ (HHS) τις περιγράφει επίσης ως μεθόδους βασισμένες στη γονιμότητα (fertility awareness-based methods), καθώς οι γυναίκες ή τα ζευγάρια εξοικειώνονται με τα σημεία και τα πρότυπα της ωοθήκης για να αποφύγουν την εγκυμοσύνη.

Παρακάτω παρουσιάζονται τα σημαντικότερα πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα:

Πλεονεκτήματα

• Μπορούν να χρησιμοποιηθούν είτε για τον σχεδιασμό είτε για την αποφυγή εγκυμοσύνης. Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, δεν υπάρχουν φυσικά παρενέργειες από την ακολουθία αυτών των μεθόδων.
• Το HHS δηλώνει ότι οι φυσικές μέθοδοι μπορούν να αυξήσουν την κατανόηση του σώματός σας και του αναπαραγωγικού του κύκλου.
• Είναι 비교sweise ε经济ικά και συνήθως δεν απαιτούν ιατρική παρέμβαση. Ωστόσο, για αποτελεσματική εφαρμογή, συνιστάται να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
• Επιπλέον, τόσο το HHS όσο και ο ΠΟΥ αναφέρουν ότι η χρήση αυτών των μεθόδων μπορεί να βελτιώσει την επικοινωνία, τη συνεργασία και τη συμμετοχή μεταξύ των συζύγων.

Μειονεκτήματα

• Επειδή βασίζονται κυρίως στην γονιμότητα, απαιτούν χρόνο και προσπάθεια για την καθημερινή καταγραφή των σημάτων και συμπτωμάτων. Επιπλέον, για γυναίκες με ανियमμένη μεструαλική περίοδο, η πρόβλεψη γίνεται δύσκολη.
• Δεν παρέχουν καμία προστασία από λοίμωξεις που μεταφέρονται μέσω σεξουαλικής επαφής (STDs).
• Μπορεί να χρειαστεί πολύ χρόνο για να εξοικειωθεί κανείς με αυτές τις μεθόδους. Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, η περίοδος εκμάθησης των τεχνικών NFP μπορεί να φτάσει τους τρία μήνες.
• Μερικές μέθοδοι απαιτούν παρακολούθηση του μετριακού εκκρίματος και της βασικής θερμοκρασίας. Ωστόσο, σύμφωνα με το HHS, οι εμμητρίτιδες, η χρήση αντιβιοτικών ή αντιισταμινικών και άλλες ιογενείς λοίμωξεις μπορούν να επηρεάσουν αυτούς τους δείκτες.

Ποιοι είναι οι πιο συνηθισμένοι φυσικοί τρόποι αντισύλληψης;

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε την αποτελεσματικότητα μιας φυσικής μεθόδου αντισύλληψης πριν τη χρησιμοποιήσετε. Σύμφωνα με το HHS, 25 σε 100 γυναίκες μπορεί να γίνουν έγκυρες χρησιμοποιώντας μεθόδους NFP. Οι ποσοστά αποτελεσματικότητας διαφέρουν στις διάφορες μελέτες. Ο ΠΟΥ έχει καταγράψει την αποτελεσματικότητα μερικών από αυτές:

Πολλές από τις παρακάτω μεθόδοι βασίζονται στην καταγραφή και ερμηνεία των παρακάτω παραμέτρων:

• Διάρκεια μεstruαλικού κύκλου: Σύμφωνα με το HHS, υπολογίζεται από την πρώτη μέρα της περιόδου μέχρι την πρώτη μέρα της επόμενης. Γενικά, η περίοδος της ωοθήκης θεωρείται η πιο γονιμη.
• Μητρικό ρεύμα: Οι χαρακτηριστικές του αλλάζουν καθ' όλο τον κύκλο. Η εμμητρική περιοχή μπορεί να είναι ξηρή ή να έχει υγρό, ελαστικό εκκρίμα (συστάσει ωμού αυγού).
• Βασική θερμοκρασία σώματος: Μια μικρή αύξηση παρατηρείται αμέσως μετά την ωοθήκη και παραμένει υψηλή μέχρι τον επόμενο κύκλο.

1. Μέθοδος ημερολογιακού ρυθμού

Βασίζεται στην εκτίμηση της πιο γονιμης περιόδου από τα στοιχεία των μεstruαλικών κύκλων των τελευταίων 6-12 μηνών. Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, αν αφαιρέσετε 18 ημέρες από τον βραχύτατο κύκλο και 11 ημέρες από τον μακρύτερο, θα βρείτε την πρώιμη και την τελευταία ημέρα της γονιμης περιόδου. Π.χ., αν ο μακρύτερος κύκλος είναι 32 ημέρες και ο βραχύτατος 26, η γονιμη φάση είναι από την 8η έως την 21η ημέρα. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος δίνει μόνο μια εκτίμηση.

2. Μέθοδος βασικής θερμοκρασίας

Βασίζεται στην αλλαγή θερμοκρασίας μετά την ωοθήκη λόγω αύξησης της προγεστερόνης. Συνήθως, η άγονη περίοδος ξεκινά την 3η ημέρα μετά την παρατήρηση αύξησης θερμοκρασίας. Το ΠΟΥ συστήνει αποφυγή συνουσίας μέχρι την 3η ημέρα μετά την αύξηση.

3. Μέθοδος επιθεώρησης μουκού

Βασίζεται στις αλλαγές στη συνέπεια του μητρικού ρεύματος. Καθώς η προγεστερόνη αυξάνεται μετά την ημέρα ακμής (τελευταία ημέρα υγρασίας), το ρεύμα ξαναγίνεται παχύτερο ή εξαφανίζεται, οδηγώντας σε ξηρή φάση. Το ΠΟΥ ορίζει τη γονιμη φάση από την εμφάνιση υγρού ρεύματος μέχρι την 3η ημέρα μετά την ημέρα ακμής.

4. Συμπτωματοθερμική μέθοδος

Συνδυάζει τη μέθοδο βασικής θερμοκρασίας και την επιθεώρηση μουκού. Οι γυναίκες καταγράφουν αλλαγές στη συνέπεια του μητρικού ρεύματος, τη βασική θερμοκρασία και άλλα σημάδια (π.χ. ευαισθησία μαστών, πόνος ωοθήκης). Τα ζευγάρια πρέπει να αποφεύγουν τη συνουσία από την ημέρα εμφάνισης υγρού ρεύματος μέχρι την 3η ημέρα αύξησης θερμοκρασίας ή την 4η ημέρα μετά την ημέρα ακμής, όποια γίνεται αργότερα.

5. Σετ εντοπισμού ωοθήκης

Εντοπίζουν την ορμόνη λουτεϊνίζον (LH) που αυξάνεται 1-2 ημέρες πριν την ωοθήκη. Το American Pregnancy Association (APA) προτείνει να ξεκινάνε όταν παρατηρηθούν αλλαγές στο μητρικό ρεύμα και να χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με τις άλλες δύο μεθόδους.

6. Μέθοδος ανάκλησης

Ο σύντροφος ανασύρει το πέος πριν την εκσπερμάτιση. Ωστόσο, το HHS προειδοποιεί ότι δεν λειτουργεί καλά αν ο σύντροφος είναι ατελής ή δυσκολεύεται να εντοπίσει τον σωστό χρόνο. Το Planned Parenthood προτείνει συνδυασμό με άλλα μέσο (προφυλακτικά, χάπια).

7. Λακτατική ανικανότητα (LAM)

Για νέες μητέρες που θηλαζουν αποκλειστικά για 6 μήνες, χωρίς αιμορραγίες, και θηλάζουν τουλάχιστον κάθε 4 ώρες τη μέρα και κάθε 6 τη νύχτα. Ο ΠΟΥ προτείνει μετά το γάλα να χρησιμοποιούνται οι μέθοδοι μουκού και θερμοκρασίας για εντοπισμό γονιμών ημερών.

8. Αποχή

Αποφυγή κάθε μορφής συνουσίας. Το HHS την θεωρεί τον μοναδικό απόλυτο τρόπο αποφυγής εγκυμοσύνης, αλλά απαιτεί επικοινωνία με τον σύντροφο.

Αξίζει να σημειωθεί ότι ο εμμητρικός πλύσιμος (douching) δεν αποτρέπει την εγκυμοσύνη και συνδέεται με βαγινίτιδα, φλεγμονή μητρικής και εκτύπια εγκυμοσύνη. Το ACOG και το Office on Women's Health του HHS αποτρέπουν την πρακτική.

Βότανα για φυσική αντισύλληψη

Οι βοτανικές μέθοδοι βασίζονται στην παράδοση/φολκλόρε. Δεν υπάρχουν εγκεκριμένα από το FDA ή κλινικά δοκιμασμένα βότανα για αντισύλληψη. Η ασφάλεια και αποτελεσματικότητα δεν μπορεί να αποδειχθεί. Συμβουλευτείτε πάντα γιαατρό.

Ακολουθούν βότανα που χρησιμοποιούνται σε διάφορες κουλτούρες:

• Σπόροι άγριου καρότου (Queen Anne's lace) - εμποδίζουν την nidation.
• Άγρια ντάμια (Wild yam) - θεωρείται αντισυλληπτικό αν ληφθεί καθημερινά.
• Φύλλα πολυγώνου υδροπιπέρος (Smartweed) - πλούσια σε ρουτίνα, κερκετίνη, γαλλικό οξύ.
• Νeem (Azadirachta indica) - χρησιμοποιείται ως σπερματοκτόνο.
• Σπόροι καστανοκάρπου (Ricinus communis) - αντιγονιμική δραστηριότητα.
• Φύλλα μέντας (Mentha arvensis) - σπερματοκτόνες ιδιότητες.

Μπορούν ορισμένα τρόφιμα να αποφύγουν την εγκυμοσύση φυσικά;

Δεν υπάρχουν οδηγίες από ανώτερους οργανισμούς (συμπεριλαμβανομένου του USFDA) για τρόφιμα που αποφεύγουν την εγκυμοσύση φυσικά. Στη λαϊκή παράδοση, τα παρακάτω θεωρούνται ότι έχουν απογόνιες ιδιότητες:

• Παπάγια (Pawpaw)
• Παπαία (Carica papaya)
• Φραγκοσούκο (Jackfruit)
• Ανανάς (Pineapple)

Είναι ασφαλής η μακροχρόνια χρήση φυσικής αντισύλληψης;

Δεν υπάρχουν شوμάτια ότι οι φυσικές μέθοδοι είναι βλαβερές ή αβλαβείς στη μακροπρόθεσμη χρήση. Είναι απίθανο να προκαλέσουν ζημιά καθώς δεν περιλαμβάνουν φάρμακα. Ωστόσο, είναι ιδανικό να συμβουλευτείτε γιαατρό αν σχεδιάζετε μακροχρόνια χρήση.

Οι φυσικές μέθοδοι αντισύλληψης προσφέρουν εναλλακτική λύση για γυναίκες που αναζητούν αντισύλληψη πέρα από ορμονικές και χειρουργικές μεθόδους. Ο σχεδιασμός οικογένειας απαιτεί ενημερωμένη απόφαση. Συζητήστε το με τον σύντροφό σας και συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν επιλέξετε.