Αναιμία και εγκυμοσύνη

Τι είναι η αναιμία;

Η αναιμία είναι μια κατάσταση αίματος που αναπτύσσεται όταν δεν έχετε αρκετά ερυθρά αιμοσφαίρια. Τα ερυθρά αιμοσφαίρια περιέχουν αιμοσφαιρίνη, μια πρωτεΐνη που μεταφέρει οξυγόνο στο σώμα σας και στο μωρό σας.

Σημεία και συμπτώματα αναιμίας στην εγκυμοσύνη

Τα συμπτώματα της αναιμίας μπορεί να περιλαμβάνουν:

  • κούραση και έλλειψη ενέργειας
  • δυσκολία στην αναπνοή
  • συναισθήματα του γρήγορου χτυπήματος, φτερούγισμα ή χτύπημα της καρδιάς (αίσθημα παλμών της καρδιάς)
  • χλωμό δέρμα.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι αναιμίας και η κάθε μια έχει διαφορετική αιτία. Ο πιο συνηθισμένος τύπος για τις έγκυες γυναίκες είναι η αναιμία από έλλειψη σιδήρου.

Τι προκαλεί αναιμία από έλλειψη σιδήρου;

Η εγκυμοσύνη είναι συχνά η αιτία της αναιμίας από έλλειψη σιδήρου. Εσείς και το μωρό σας χρειάζεστε πολύ περισσότερο σίδηρο για να φτιάξετε ερυθρά αιμοσφαίρια ενώ είστε έγκυος. Η σιδηροπενική αναιμία μπορεί να συμβεί όταν δεν τρώτε αρκετό φαγητό με σίδηρο.

Είναι επίσης πιο πιθανό να έχετε αναιμία εάν:

  • είναι χορτοφάγος ή vegan
  • είχα παλιότερα αναιμία
  • έχουν ιστορικό βαρέων περιόδων
  • μεταφέρουν περισσότερα από ένα μωρά
  • ήσασταν κάτω των 20 όταν μείνατε έγκυος
  • είστε έγκυος και πάλι μετά τον τοκετό σας τον τελευταίο χρόνο.

Θα ερωτηθείτε για την υγεία σας, το ιατρικό ιστορικό σας και της οικογένειάς σας, οποιεσδήποτε ιατρικές καταστάσεις και ο τρόπος ζωής σας στο ραντεβού κράτησης. Ενημερώστε τη μαία σας εάν κάτι από την παραπάνω λίστα ισχύει για εσάς.

Θα ελέγχομαι για αναιμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μου;

Ναί. Θα πρέπει να κάνετε μια εξέταση αίματος για να ελέγξετε τυχόν καταστάσεις που μπορεί να επηρεάσουν το μωρό σας, συμπεριλαμβανομένης της αναιμίας, στο ραντεβού κράτησης και όταν είστε έγκυος 28 εβδομάδων.

Εάν κουβαλάτε περισσότερα από ένα μωρά, θα πρέπει να κάνετε μια επιπλέον εξέταση αίματος στις 20-24 εβδομάδες.

Αυτό θα σας δώσει αρκετό χρόνο για να λάβετε θεραπεία εάν το χρειάζεστε.

Μπορείτε να καλέσετε τη μαία σας ανά πάσα στιγμή εάν νομίζετε ότι έχετε συμπτώματα αναιμίας και μπορείτε να εξεταστείτε για αναιμία σε οποιοδήποτε σημείο της εγκυμοσύνης σας. Δεν χρειάζεται να περιμένετε για τα προγεννητικά σας ραντεβού ή για τακτικές εξετάσεις

«Είχα αναιμία πριν μείνω έγκυος στο γιο μου, το οποίο αντιμετωπίστηκε. Είμαι ξανά έγκυος και ένιωθα το ίδιο ... κουρασμένος και τρέχοντας. Το είπα στη μαία μου και περιμένω τα αποτελέσματα της εξέτασης αίματος ».

<παραθέτω> Lauren

Η αναιμία από έλλειψη σιδήρου θα βλάψει εμένα ή το μωρό;

Οι περισσότεροι άνθρωποι με αναιμία στην εγκυμοσύνη συνεχίζουν να έχουν μια υγιή εγκυμοσύνη και μωρό. Ωστόσο, η αναιμία έχει συνδεθεί με επιπλοκές της εγκυμοσύνης πριν και μετά τη γέννηση εάν δεν αντιμετωπιστεί. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:

  • πρόωρος τοκετός
  • χαμηλό βάρος γέννησης
  • αποκόλληση του πλακούντα
  • το σώμα σας είναι λιγότερο ικανό να αντιμετωπίσει την απώλεια αίματος κατά τον τοκετό
  • έλλειψη σιδήρου στο μωρό σας τους πρώτους 3 μήνες της ζωής του
  • προβλήματα με την πνευματική ανάπτυξη του μωρού.

Μπορεί να είναι δύσκολο να τα διαβάσετε, αλλά προσπαθήστε να μην ανησυχείτε πολύ καθώς ο κίνδυνος είναι χαμηλός. Εάν διαγνωστείτε με αναιμία και αντιμετωπιστεί σωστά, είναι πολύ πιθανό να έχετε ακόμα μια υγιή εγκυμοσύνη και μωρό.

Πώς αντιμετωπίζεται η αναιμία από έλλειψη σιδήρου;

Εάν έχετε αναιμία, πιθανότατα θα σας συνταγογραφηθούν συμπληρώματα σιδήρου (δισκία) ή ως υγρό για λήψη καθημερινά. Η βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει το σώμα να απορροφήσει σίδηρο, έτσι μπορείτε να δοκιμάσετε να πάρετε τα δισκία με ένα ποτό που περιέχει βιταμίνη C, όπως χυμό πορτοκαλιού.

Τα συμπληρώματα μπορεί επίσης να σας προκαλέσουν πόνο στο στομάχι, δυσκοιλιότητα και ο πόνος σας μπορεί να είναι μαύρος. Αυτό είναι φυσιολογικό αλλά καλέστε τη μαία σας εάν ανησυχείτε.

Μπορεί να το βρείτε ευκολότερο να αντιμετωπίσετε τις παρενέργειες εάν παίρνετε τα συμπληρώματα με ή αμέσως μετά το φαγητό.

Τα συμπτώματά σας θα πρέπει να βελτιωθούν μετά τη λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου. Αν όχι, ή εάν η αναιμία σας είναι σοβαρή, πιθανότατα θα παραπεμφθείτε σε αιματολόγο (γιατρός ειδικός σε διαταραχές του αίματος).

Μπορεί να σας χορηγηθεί σίδηρος μέσω ενδοφλέβιας θεραπείας (IV). Αυτό σημαίνει ότι σας δίνεται σίδηρος σε υγρή μορφή μέσω βελόνας απευθείας στη φλέβα (συνήθως στο χέρι σας). Μπορεί επίσης να σας προσφερθεί μετάγγιση αίματος.

Οι καλύτερες τροφές για τη θεραπεία της αναιμίας

Οι περισσότεροι άνθρωποι θα πρέπει να είναι σε θέση να πάρουν όλο το σίδηρο που χρειάζονται τρώγοντας υγιεινά, ισορροπημένη διατροφή. Η καλή διατροφή θα σας βοηθήσει είτε να αποτρέψετε την αναιμία είτε να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας εάν την έχετε.

Ορισμένα τρόφιμα έχουν περισσότερο σίδηρο από άλλα. Για παράδειγμα, Τα ζωικά τρόφιμα είναι ιδιαίτερα πλούσια σε σίδηρο και απορροφώνται πιο εύκολα.

Λίστα τροφίμων πλούσιων σε σίδηρο

Οι περισσότεροι άνθρωποι θα πρέπει να είναι σε θέση να πάρουν όλο το σίδηρο που χρειάζονται τρώγοντας υγιεινά, ισορροπημένη διατροφή. Η καλή διατροφή θα σας βοηθήσει είτε να αποτρέψετε την αναιμία είτε να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας εάν την έχετε.

Οι καλές πηγές σιδήρου περιλαμβάνουν:

  • κρέας (κόκκινο κρέας όπως το βόειο κρέας, το αρνί και το χοιρινό είναι το καλύτερο, Απλά βεβαιωθείτε ότι έχει ψηθεί καλά)
  • όσπρια (φασόλια, μπιζέλια και φακές)
  • φρέσκα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως λάχανο, σπανάκι, κάρδαμο, μαϊντανός, φρέσκα κρεμμυδάκια
  • σπόροι, όπως ηλιόσποροι ή σουσάμι
  • ξερά δαμάσκηνα, σταφίδες, σύκα και βερίκοκα χωρίς θείο (αποξηραμένα βερίκοκα χωρίς διοξείδιο του θείου)
  • ψάρια όπως το σκουμπρί στη σχάρα και ο τόνος σε κονσέρβα (όχι περισσότερο από 4 μεσαίου μεγέθους κουτιά την εβδομάδα)
  • ολικής αλέσεως, όπως το καστανό ρύζι
  • ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ, όπως αμύγδαλα, φουντούκια και βραζιλιάνικα καρύδια.

Για να βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε μια δίαιτα πλούσια σε σίδηρο μπορείτε:

  • προσθέστε πράσινα φυλλώδη λαχανικά στα κύρια γεύματα, όπως λάχανο, σπανάκι, κάρδαμο, μαϊντανός, φρέσκα κρεμμυδάκια ή σχοινόπρασο
  • προσθέστε αποξηραμένα φρούτα σε επιδόρπια και χρησιμοποιήστε φρούτα (ή ξηρούς καρπούς) ως σνακ μεταξύ των γευμάτων
  • δοκιμάστε τρόφιμα εμπλουτισμένα με σίδηρο, όπως δημητριακά πρωινού ή φρυγανιά ολικής αλέσεως.

Τροφές που βοηθούν το σώμα να απορροφήσει σίδηρο

Ορισμένα φρούτα και λαχανικά που περιέχουν βιταμίνη C μπορούν να βοηθήσουν το σώμα να απορροφήσει σίδηρο. Αυτά περιλαμβάνουν:

  • ακτινίδια
  • πορτοκάλια
  • πατάτες
  • κουνουπίδι
  • μπρόκολο
  • Λαχανάκια Βρυξελλών
  • μαϊντανός.

Προσπαθήστε να αποφύγετε να πίνετε τσάι και καφέ (συμπεριλαμβανομένων των εκδόσεων χωρίς καφεΐνη), ειδικά με ένα γεύμα, γιατί αυτό μπορεί να σταματήσει την απορρόφηση του σιδήρου στο σώμα σας. Θα είναι χρήσιμο να μειώσετε την πρόσληψη καφεΐνης στην εγκυμοσύνη ούτως ή άλλως.

«Η αναιμία στην εγκυμοσύνη μπορεί να αποστραγγιστεί εντελώς, αλλά μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια. Η αίσθηση της κούρασης και της εξάντλησης είναι μέρος της εγκυμοσύνης, αλλά αν αισθάνεστε ότι είναι περισσότερο από όσο θα έπρεπε, εξεταστείτε ».

Τζάκι

Αναιμία ανεπάρκειας βιταμίνης Β12 ή φυλλικού οξέος

Η βιταμίνη Β12 και το φυλλικό οξύ (Β9) διατηρούν το νευρικό σύστημα υγιές. Εάν δεν έχετε αρκετές από αυτές τις βιταμίνες, θα αναπτύξετε βιταμίνη Β12 ή αναιμία από έλλειψη φυλλικού οξέος. Αυτοί οι τύποι αναιμίας είναι λιγότερο συχνές από την αναιμία λόγω έλλειψης σιδήρου.

Δεν θα υποβληθείτε σε εξετάσεις για αυτούς τους τύπους αναιμίας ως μέρος της προγεννητικής φροντίδας σας. Θα υποβληθείτε σε εξέταση μόνο εάν έχετε χαμηλά επίπεδα σιδήρου ή έχετε συμπτώματα.

Σημεία και συμπτώματα αναιμίας της βιταμίνης Β12

Εκτός από τα συμπτώματα που αναφέρονται στο επάνω μέρος της σελίδας, μπορεί επίσης να έχετε:

  • μια ανοιχτό κίτρινη χροιά στο δέρμα σας
  • πληγωμένη και κόκκινη γλώσσα (γλωσσίτιδα)
  • στοματικά έλκη
  • καρφίτσες και βελόνες (παραισθησία)
  • αλλαγές στον τρόπο που περπατάτε και κινείστε
  • διαταραγμένη όραση
  • ευερέθιστο
  • κατάθλιψη
  • αλλαγές στον τρόπο που σκέφτεστε, αισθάνονται και συμπεριφέρονται
  • πτώση των νοητικών σας ικανοτήτων, όπως η μνήμη, κατανόηση και κρίση (άνοια).

Μερικά από αυτά τα συμπτώματα μπορούν επίσης να εμφανιστούν σε άτομα που έχουν ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 αλλά δεν έχουν αναπτύξει αναιμία.

Αναιμία ανεπάρκειας φολικού οξέος

Εκτός από τα συμπτώματα που αναφέρονται στο επάνω μέρος της σελίδας, μπορεί επίσης να έχετε:

  • μειωμένη αίσθηση γεύσης
  • διάρροια
  • μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στα πόδια και στα χέρια
  • μυϊκή αδυναμία
  • κατάθλιψη.

Και οι δύο ελλείψεις αντιμετωπίζονται με συμπληρώματα και ορισμένες γυναίκες θα χρειαστούν ενέσεις βιταμίνης Β12.

Η Β12 και το φυλλικό οξύ βοηθούν το μωρό σας να αναπτυχθεί και να αναπτυχθεί. Προστατεύουν το μωρό από την ανάπτυξη προβλημάτων με τον νευρικό σωλήνα, όπως η spina bifida.

Μπορείτε να βρείτε βιταμίνη Β12 σε τρόφιμα όπως:

  • κρέας
  • ψάρι
  • αυγά
  • γαλακτοκομικά προϊόντα
  • εκχύλισμα μαγιάς (όπως μαρμίτης)
  • εμπλουτισμένα τρόφιμα (τρόφιμα που έχουν θρεπτικά συστατικά).

Βεβαιωθείτε ότι οποιοδήποτε κρέας έχει μαγειρευτεί καλά, και τυχόν γαλακτοκομικά προϊόντα είναι παστεριωμένα.

Μάθετε περισσότερα για τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε στην εγκυμοσύνη.

Μπορείτε να βρείτε φυλλικό οξύ σε:

  • μπρόκολο
  • Λαχανάκια Βρυξελλών
  • σπανάκι
  • σπαράγγι
  • αρακάς
  • ρεβύθια.
  • εμπλουτισμένα δημητριακά πρωινού.

Φολικό οξύ στην εγκυμοσύνη

Μια υγιεινή διατροφή από μόνη της δεν θα σας δώσει αρκετό φυλλικό οξύ για την εγκυμοσύνη, οπότε είναι πολύ σημαντικό να λαμβάνετε συμπληρώματα φολικού οξέος.

Θα πρέπει πάντα να λαμβάνετε συμπληρώματα φολικού οξέος στην εγκυμοσύνη, ακόμη και αν δεν έχετε αναιμία από έλλειψη φυλλικού οξέος.

Αυτό συμβαίνει επειδή τα δισκία φολικού οξέος μειώνουν δραστικά τον κίνδυνο να αποκτήσουν ένα μωρό με σπονδυλική στήλη ή άλλα προβλήματα που επηρεάζουν τη σπονδυλική στήλη και τον νευρικό σωλήνα του μωρού. Θα πρέπει να παίρνετε φολικό οξύ για τις πρώτες 12 εβδομάδες της εγκυμοσύνης, καθώς τότε αναπτύσσεται η σπονδυλική στήλη και ο νευρικός σωλήνας.

Τα συμπληρώματα φυλλικού οξέος και βιταμίνης D είναι τα μόνα συμπληρώματα που πρέπει να λαμβάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εκτός αν ο γιατρός σας, η μαία ή ο γιατρός έχει συνταγογραφήσει οτιδήποτε άλλο.

Αφού αποκτήσετε το μωρό

Εάν είχατε αναιμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μιλήστε με τη μαία σας, γιατρό ή επισκέπτη υγείας σχετικά με το πώς θα αντιμετωπιστεί αυτό αφού αποκτήσετε το μωρό σας.

Σως χρειαστεί να συνεχίσετε να παίρνετε συμπληρώματα βιταμινών ή να κάνετε ενέσεις.

Αναιμία και θηλασμός

Μπορείτε να θηλάσετε με ασφάλεια με αναιμία. Μπορείτε επίσης να λαμβάνετε συμπληρώματα βιταμινών με ασφάλεια κατά το θηλασμό, αρκεί να μην πάρετε περισσότερη από τη συνιστώμενη ή την προβλεπόμενη δόση. Μπορείτε να το ελέγξετε με τον γιατρό σας, μαία ή επισκέπτης υγείας.

Η αναιμία μπορεί να επηρεάσει την παροχή γάλακτος, οπότε μπορεί να μην παράγετε πολύ γάλα. Αυτό μπορεί να κάνει τον θηλασμό δύσκολο για ορισμένες γυναίκες, αλλά όχι όλοι. Εάν θέλετε να θηλάσετε η μαία σας ή ο επισκέπτης υγείας μπορεί να σας υποστηρίξει. Θα μπορούν επίσης να σας δώσουν λεπτομέρειες για τις τοπικές υπηρεσίες, όπως τα καφέ του θηλασμού, κέντρα και πτώση.

Previous:

Next: