• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Αναιμία και κυοφορία

Τι είναι η αναιμία;

Η αναιμία είναι μια κατάσταση αίματος που αναπτύσσεται όταν δεν έχετε αρκετά ερυθρά αιμοσφαίρια. Τα ερυθρά αιμοσφαίρια περιέχουν αιμοσφαιρίνη, μια πρωτεΐνη που μεταφέρει οξυγόνο γύρω από το σώμα σας και στο μωρό σας.

Σημεία και συμπτώματα αναιμίας στην κυοφορία

Τα συμπτώματα της αναιμίας μπορούν να περιλαμβάνουν:

• κούραση και έλλειψη ενέργειας
• δύσπονο
• αίσθηση γρήγορης, τρεμουμένης ή δυνατής καρδιάς (καρδιακές παλπίτασεις)
• χλωμό δέρμα.

Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι αναιμίας και ο κάθε ένας έχει διαφορετική αιτία. Ο πιο συχνός τύπος για τις έγκυες γυναίκες είναι η αναιμία λόγω έλλειψης σιδήρου.

Τι προκαλεί την αναιμία λόγω έλλειψης σιδήρου;

Η κυοφορία είναι συχνά η αιτία της αναιμίας λόγω έλλειψης σιδήρου. Εσείς και το μωρό σας χρειάζεστε πολύ περισσότερο σίδηρο για να φτιάξετε ερυθρά αιμοσφαίρια ενώ είστε έγκυος. Η αναιμία λόγω έλλειψης σιδήρου μπορεί να συμβεί όταν δεν τρώτε αρκετά φαγητά με σίδηρο.

Είστε επίσης πιο πιθανό να έχετε αναιμία αν:

• είστε χορτοφάγος ή vegan
• έχετε avut αναιμία πριν
• έχετε ιστορικό βαρέων καταμηνιών
• φέρετε περισσότερα από ένα μωρό
• ήταν νεότερη από 20 όταν γινήσατε έγκυος
• είστε ξανά έγκυος μετά το να γεννήσατε ένα μωρό μέσα στο τελευταίο χρόνο.

Θα ρωτηθείτε για την υγεία σας, την προσωπική και οικογενειακή ιατρική ιστορία, τυχόν ιατρικές καταστάσεις και τον τρόπο ζωής σας στο ραντεβού κράτησης. Πείτε στη μαία σας αν κάτι από τη λίστα παραπάνω ισχύει για εσάς.

Θα ελεγχθώ για αναιμία κατά τη διάρκεια της κυοφορίας μου;

Ναι. Πρέπει να κάνετε εξέταση αίματος για να ελεγχθούν τυχόν καταστάσεις που μπορεί να επηρεάσουν το μωρό σας, συμπεριλαμβανομένης της αναιμίας, στο ραντεβού κράτησης και όταν είστε 28 εβδομάδες έγκυος.

Αν φέρετε περισσότερα από ένα μωρό, πρέπει να κάνετε μια επιπλέον εξέταση αίματος στις 20-24 εβδομάδες.

Αυτό θα σας δώσει αρκετό χρόνο για να λάβετε θεραπεία αν χρειάζεστε.

Μπορείτε να καλέσετε τη μαία σας οποιαδήποτε στιγμή αν πιστεύετε ότι έχετε συμπτώματα αναιμίας και μπορείτε να τεστάρετε για αναιμία σε οποιοδήποτε σημείο της κυοφορίας σας. Δεν χρειάζεται να περιμένετε για τα ραντεβού προγεννητικής φροντίδας ή για τα ρουτίνα τεστ.

«Είχα αναιμία πριν γίνω έγκυος με τον γιο μου, η οποία θεραπεύτηκε. Είμαι ξανά έγκυος και νιώθω το ίδιο... κουρασμένη και ξεσκελεωμένη. Έχω πει στη μαία μου και περιμένω τα αποτελέσματα της εξέτασης αίματός μου.»

Lauren

Θα βλάψει η αναιμία λόγω έλλειψης σιδήρου εμένα ή το μωρό;

Οι περισσότεροι άνθρωποι με αναιμία στην κυοφορία προχωρούν να έχουν υγιή κυοφορία και μωρό. Ωστόσο, η αναιμία έχει συνδεθεί με παρεμπίπτουσες κυοφορίας πριν και μετά τη γέννα αν δεν θεραπευτεί. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:

• πρόωρη γέννα
• χαμηλό βάρος γέννησης
• αποσύνδεση πλακούντας
• το σώμα σας να είναι λιγότερο ικανό να αντιμετωπίσει την αιμορραγία κατά τη γέννα
• έλλειψη σιδήρου στο μωρό σας στα πρώτα 3 μήνες της ζωής τους
• προβλήματα με την πνευματική ανάπτυξη του μωρού.

Μπορεί να είναι δύσκολο να διαβάσετε αυτά αλλά προσπαθήστε να μην ανησυχείτε πολύ καθώς ο κίνδυνος είναι χαμηλός. Αν διαγνωστείτε με αναιμία και θεραπευτείτε σωστά, είναι πολύ πιθανό ότι εξακολουθείτε να έχετε υγιή κυοφορία και μωρό.

Πώς θεραπεύεται η αναιμία λόγω έλλειψης σιδήρου;

Αν έχετε αναιμία, πιθανότατα θα σας συνταχθούν συμπληρώματα σιδήρου (χάπια) ή ως σίροπ για να πίνετε κάθε μέρα. Το βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει το σώμα να απορροφήσει τον σίδηρο, οπότε θα μπορούσατε να δοκιμάσετε να πάρετε τα χάπια με ένα ποτό που περιέχει βιταμίνη C όπως χυμό πορτοκάλι.

Τα συμπληρώματα μπορεί επίσης να σας δώσουν κάποιο στομαχικό πόνο, δυσκοιλιότητα και τα κόπρανά σας μπορεί να είναι μαύρα. Αυτό είναι φυσιολογικό αλλά καλέστε τη μαία σας αν ανησυχείτε.

Μπορείτε να βρείτε ευκολότερο να αντιμετωπίσετε τα παρενεργεία αν πάρετε τα συμπληρώματα με ή συντομα μετά το φαγητό.

Τα συμπτώματά σας πρέπει να βελτιωθούν μετά τη λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου. Αν δεν βελτιωθούν, ή αν η αναιμία σας είναι σοβαρή, πιθανότατα θα απευθυνθείτε σε αιματολόγο (γιατρός ειδικός στα ηματικά νοσήματα).

Μπορεί να σας δοθεί σίδηρος μέσω ενδοφλέβιας θεραπείας (IV). Αυτό σημαίνει να σας δίνουν σίδηρο σε υγρή μορφή μέσω βελόνας απευθείας στη φλέβα (συνήθως στο χέρι σας). Μπορεί επίσης να σας προταθεί μεταμόσχευση αίματος.

Καλύτερα τρόφιμα για τη θεραπεία της αναιμίας

Οι περισσότεροι άνθρωποι πρέπει να μπορούν να πάρουν όλο το σίδηρο που χρειάζονται τρώγοντας μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή. Το να τρώτε καλά θα σας βοηθήσει είτε να προλάβετε την αναιμία είτε να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας αν την έχετε.

Μερικά τρόφιμα έχουν περισσότερο σίδηρο από άλλα. Για παράδειγμα, τα ζωικά τρόφιμα είναι ιδιαίτερα πλούσια σε σίδηρο και απορροφούνται πιο εύκολα.

Λίστα τροφίμων πλούσιων σε σίδηρο

Οι περισσότεροι άνθρωποι πρέπει να μπορούν να πάρουν όλο το σίδηρο που χρειάζονται τρώγοντας μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή. Το να τρώτε καλά θα σας βοηθήσει είτε να προλάβετε την αναιμία είτε να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας αν την έχετε.

Καλές πηγές σιδήρου περιλαμβάνουν:

• κρέας (κόκκινο κρέας όπως μοσχάρι, αρνί και χοιρινό είναι το καλύτερο, απλά βεβαιωθείτε ότι είναι καλά μαγειρεμένο)
• όσπρια (φασόλια, αρακά και φακές)
• φρέσκα πράσινα φύλλα λαχανικών, όπως λάχανο, σπανάκι, νερόκρεμ, μαϊντανός, φρέσκο κρεμμύδι
• σπόροι, όπως ηλιοσπόρους ή σουσάμι
• στεγνά δαμάσκηνα, σταφίδες, σύκα και ξερατά βερίκοκα χωρίς θείο (ξερά βερίκοκα χωρίς διοξείδιο θείου)
• ψάρια όπως γريلαριακό σκομβρί και κονσερβές τόνος ( όχι περισσότερο από 4 μεσαία κουτιά την εβδομάδα)
• ολικείς, όπως καρύλι
• ξερά καρποί, όπως αμυγδάδες, φουντούκια και βραζιλικά καρπούς.

Για να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε μια διατροφή πλούσια σε σίδηρο μπορείτε να:

• προσθέσετε πράσινα φύλλα λαχανικά στα κύρια γεύματα, όπως λάχανο, σπανάκι, νερόκρεμ, μαϊντανός, φρέσκο κρεμμύδι ή ξινάρι
• προσθέσετε ξερά φρούτα στα επιδόρπια και φρούτα (ή ξερά καρπούς) ως σνακ ανάμεσα στα γεύματα
• δοκιμάστε ενισχυμένα τρόφιμα με σίδηρο, όπως γεύματα πρωινού ή ολικής άλεσης ψωμί.

Τρόφιμα που βοηθούν το σώμα να απορροφήσει σίδηρο

Μερικά φρούτα και λαχανικά που περιέχουν βιταμίνη C μπορούν να βοηθήσουν το σώμα να απορροφήσει σίδηρο. Αυτά περιλαμβάνουν:

• φρούτο actinidia
• πορτοκάλια
• πατάτες
• κουνουπίδι
• μπρόκολο
• βρυξέλλικα λάχανα
• μαϊντανός.

Προσπαθήστε να αποφύγετε να πίνετε τσάι και καφέ (συμπεριλαμβανομένων των εκκαφεϊνισμένων εκδόσεων), ειδικά με ένα γεύμα, γιατί αυτό μπορεί να σταματήσει τον σίδηρο να απορροφηθεί στο σώμα σας. Θα είναι χρήσιμο να μειώσετε την καφεΐνη σας στην κυοφορία πάντως.

«Η αναιμία στην κυοφορία μπορεί να είναι εξαντλητική, αλλά μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια. Το να νιώθετε κουρασμένοι και εξαντλημένοι είναι μέρος της κυοφορίας αλλά αν νιώθετε ότι είναι περισσότερο από ό,τι πρέπει, ελεγχθείτε.»

Jackie

Αναιμία λόγω έλλειψης βιταμίνης B12 ή φολικής οξέος

Η βιταμίνη B12 και η φολική οξέα (B9) κρατούν το νευρικό σύστημα υγιές. Θα αναπτύξετε αναιμία λόγω έλλειψης βιταμίνης B12 ή φολικής οξέας αν δεν έχετε αρκετά από αυτά τα βιταμίνες. Αυτοί οι τύποι αναιμίας είναι λιγότερο συχνές από την αναιμία λόγω έλλειψης σιδήρου.

Δεν θα τεσταριέσετε για αυτούς τους τύπους αναιμίας ως μέρος της προγεννητικής φροντίδας σας. Θα τεσταριέσετε μόνο αν έχετε χαμηλά επίπεδα σιδήρου ή έχετε οποιαδήποτε συμπτώματα.

Σημεία και συμπτώματα αναιμίας βιταμίνης B12

Πέρα από τα συμπτώματα που αναφέρονται στην κορυφή της σελίδας μπορείτε επίσης να έχετε:

• κίτρινο χρώμα στο δέρμα σας
• περιμένον και ερυθρό γλώσσα (γλωσσίτιδα)
• έλκη στο στόμα
• καρφίτσα και βελόνες (παραισθησία)
• αλλαγές στον τρόπο που περπατάτε και κινείστε
• ταραγμένη όραση
• ειρημότητα
• κατάθλιψη
• αλλαγές στον τρόπο που σκέφτεστε, νιώθετε και συμπεριφέρεστε
• αποκλίση των νοητικών σας ικανοτήτων, όπως μνήμη, κατανόηση και κρίση (δημενσία).

Μερικά από αυτά τα συμπτώματα μπορεί να συμβαίνουν και σε ανθρώπους που έχουν έλλειψη βιταμίνης B12 αλλά δεν έχουν αναπτύξει αναιμία.

Αναιμία φολικής οξέος

Πέρα από τα συμπτώματα που αναφέρονται στην κορυφή της σελίδας μπορείτε επίσης να έχετε:

• μειωμένη αίσθηση γεύσης
• διάρροια
• νευρική αίσθηση και τικισμούς στα πόδια και τα χέρια
• μυϊκή αδυναμία
• κατάθλιψη.

Και οι δύο έλλειψεις θεραπεύονται με συμπληρώματα και μερικές γυναίκες θα χρειαστούν εγχειρήσεις βιταμίνης B12.

Η B12 και η φολική οξέα βοηθούν το μωρό σας να μεγαλώσει και να αναπτυχθεί. Προστατεύουν το μωρό από την ανάπτυξη προβλημάτων με το νευρικό σωλήνα, όπως η σπινα βίφιδα.

Μπορείτε να βρείτε βιταμίνη B12 σε τρόφιμα όπως:

• κρέας
• ψάρια
• αυγά
• γαλακτοκομικά προϊόντα
• έκχυση μαγιά (όπως marmite)
• ενισχυμένα τρόφιμα (τρόφιμα που έχουν προστεθεί θρεπτικά συστατικά).

Βεβαιωθείτε ότι οποιοδήποτε κρέας είναι καλά μαγειρεμένο, και οποιαδήποτε γαλακτοκομικά προϊόντα είναι παστεριωμένα.

Βρείτε περισσότερες πληροφορίες για τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε στην κυοφορία.

Μπορείτε να βρείτε φολική οξέα σε:

• μπρόκολο
• βρυξέλλικα λάχανα
• σπανάκι
• σπάραγγος
• αρακά
• ρεβίθια.
• ενισχυμένα γεύματα πρωινού.

Φολικό οξύ στην κυοφορία

Μια υγιεινή διατροφή μόνη της δεν θα σας δώσει αρκετή φολική οξέα για την κυοφορία γι' αυτό είναι πολύ σημαντικό να λαμβάνετε συμπληρώματα φολικού οξέος.

Πρέπει πάντα να λαμβάνετε συμπληρώματα φολικού οξέος στην κυοφορία, ακόμα και αν δεν έχετε αναιμία φολικής οξέος.

Αυτό συμβαίνει επειδή τα χάπια φολικού οξέος μειώνουν δραματικά τον κίνδυνο να έχετε μωρό με σπίνα βίφιδα ή άλλα προβλήματα που επηρεάζουν τη σπόνδυλη στήλη και το νευρικό σωλήνα του μωρού. Πρέπει να λαμβάνετε φολικό οξύ για τις πρώτες 12 εβδομάδες της κυοφορίας καθώς τότε αναπτύσσεται η σπόνδυλη στήλη και το νευρικό σωλήνα.

Τα συμπληρώματα φολικού οξέος και βιταμίνης D είναι τα μόνα συμπληρώματα που χρειάζεται να πάρετε κατά τη διάρκεια της κυοφορίας, εκτός αν ο ΓΠ, η μαία ή ο γιατρός σας έχει συνταγεί κάτι άλλο.

Μετά τη γέννα

Αν είχατε αναιμία κατά τη διάρκεια της κυοφορίας, μιλήστε στη μαία σας, τον γιατρό ή τον επισκέπτη υγείας για το πώς αυτό θα θεραπευτεί μετά τη γέννα του μωρού σας.

Μπορεί να χρειαστεί να συνεχίσετε να λαμβάνετε βιταμινικά συμπληρώματα ή να κάνετε εγχειρήσεις.

Αναιμία και θηλασμός

Μπορείτε να θηλάσετε με ασφάλεια με αναιμία. Μπορείτε επίσης να πάρετε βιταμινικά συμπληρώματα με ασφάλεια ενώ θηλάζετε, selama δεν πάρετε περισσότερο από την προτεινόμενη ή συνταγμένη δόση. Μπορείτε να ελέγξετε αυτό με τον ΓΠ, τη μαία ή τον επισκέπτη υγείας σας.

Η αναιμία μπορεί να επηρεάσει την παροχή γάλακτος οπότε μπορεί να μην παράγετε πολύ γάλα. Αυτό μπορεί να κάνει τον θηλασμό δύσκολο για ορισμένες γυναίκες, αλλά όχι για όλες. Αν θέλετε να θηλάσετε η μαία σας ή ο επισκέπτης υγείας μπορεί να σας υποστηρίξει. Θα μπορούν επίσης να σας δώσουν λεπτομέρειες τοπικών υπηρεσιών όπως καφέ θηλασμού, κέντρα και drop ins.