Πώς να επιζήσει ξεκούραση στο κρεβάτι Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Όταν προσπαθείτε να ταχυδακτυλουργία της εγκυμοσύνης , μια εργασία ή να ασχοληθούν με τις απαιτήσεις των άλλων παιδιών , να διαταχθεί στο κρεβάτι μπορεί να ακούγεται σαν ένα όνειρο που έγινε πραγματικότητα . Αλλά η πραγματικότητα του να περιορίζεται στο υπόλοιπο κρεβάτι λόγω της επιπλοκής της εγκυμοσύνης συχνά μετατρέπεται σε περισσότερα του ενός εφιάλτη . Να πάρει μέσω ιατρικώς αναγκαία ξεκούραση στο κρεβάτι είναι μια πρόκληση , αλλά υπάρχουν τρόποι να κάνουν επιβάλλονται τοκετό σας πιο υποφερτή .
Οδηγίες
1

γνωρίζετε και να τηρείτε τους περιορισμούς σας . Ξεκούραση στο κρεβάτι δεν σημαίνει πάντα δεν μπορείτε να ορίσετε ποτέ τα πόδια σας στο πάτωμα . Σε ορισμένες περιπτώσεις , ο ιατρός σας μπορεί να σας επιτρέψει να σηκωθώ να πάω στην τουαλέτα και ντους . Σε άλλες περιπτώσεις , θα είναι κυριολεκτικά δεμένοι με το κρεβάτι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας , το οποίο σημαίνει την εκμάθηση νέων δεξιοτήτων , όπως η χρήση ενός πάπια .
Η 2

Δημιουργήστε ένα αυτάρκες περιβάλλον , όπως όσο το δυνατόν περισσότερο . Εάν δεν μπορείτε να περπατήσετε κάτω στην κουζίνα για να πάρετε τον εαυτό σας ένα ποτό , να επενδύσουν σε ένα μικρό ψυγείο για το δωμάτιο σας . Αναδιάταξη τα έπιπλα έτσι ώστε να έχετε εύκολα προσβάσιμο χώρο για την ανάγνωση υλικό , έναν υπολογιστή ή το tablet , το πλέξιμο υλικό , το κινητό σας ή οτιδήποτε άλλο σας κρατάει κατεχόμενα . Μετακινήστε την τηλεόραση στο δωμάτιό σας ή να αγοράσετε μια δεύτερη τηλεόραση , αν δεν έχετε ένα υπάρχει ήδη .

Η 3

Αλλαγή θέσης συχνά . Ξαπλωμένη στην ίδια θέση για εβδομάδες σε ένα χρόνο θα κάνει τους μυς σας επώδυνο . Μετακινήστε τα πόδια σας όσο είστε επιτρέπεται . Δεν κινούνται τα πόδια σας κάνει όχι μόνο τους αδύναμους και επισφαλής όταν είστε τελικά επιτρέπεται , αλλά μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο δημιουργίας θρόμβου αίματος στο πόδι ή τη λεκάνη σας , που ονομάζεται τω βάθει φλεβική θρόμβωση . Οι έγκυες γυναίκες έχουν αυξημένο κίνδυνο θρομβώσεων , ακόμη και χωρίς τον προστιθέμενο κίνδυνο της ακινησίας . Επενδύστε σε επιπλέον μαξιλάρια - άνετα αυτά - και ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με ένα στρώμα κλουβί αυγό , το οποίο μπορεί να κάνει ξαπλωμένη στο κρεβάτι λιγότερο άβολα
Η 4

Διατηρήστε μια ρουτίνα . . Ντυθείτε , στο βαθμό που σας επιτρέπεται να . Βάλτε στο μακιγιάζ και το στυλ των μαλλιών σας . Προγραμματίστε την ημέρα σας , ώστε να έχετε δραστηριότητες ή εκδηλώσεις για να προσβλέπουμε σε .
Η 5

Πρόσκληση ατόμων άνω . Μένοντας απομονωθεί από τους φίλους και την οικογένεια μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη . Μπορεί να αισθάνεστε σαν επισκέπτες δεν αξίζουν τον κόπο κάνοντας τον εαυτό σας ευπαρουσίαστο ή η αμηχανία της διασκέδασης ανθρώπων στην κρεβατοκάμαρά σας σε PJs σας , αλλά οι επισκέπτες να βοηθήσει να περάσει το χρόνο και να παραμένετε συνδεδεμένοι με τον έξω κόσμο . Αποδοχή βοήθεια , όπως τα γεύματα ή προσφορά για να καθαρίσει το σπίτι , ευγενικά .
Η 6

Μείνετε απασχολημένος να πάρει τα πράγματα έτοιμα για το μωρό σας . Δεν μπορείτε να βοηθήσει συγκεντρώσει το παχνί , αλλά μπορείτε να διπλώσετε τα ρούχα του μωρού , μωρά online παραγγελία ή ξεχωρίσω τα χρώματα βαφής από το κρεβάτι σας . Ξεκινήστε ένα λεύκωμα για να τεκμηριώσει την εγκυμοσύνη ή το περιοδικό σας να έχετε ένα ασφαλές μέρος για να εκφράσουν τα συναισθήματά σας .
Η 7

Επιλέξτε ακροατές σας προσεκτικά . Εάν ο σύντροφός σας έχει να πάρει το χαλαρό γύρω από το σπίτι , μπορεί να μην θέλετε να προσθέσετε στις ανησυχίες του με διαμαρτυρίες του. Αλλά η μαμά σας ή ο καλύτερος φίλος μπορεί να σας ακούσει , όταν θα πρέπει να έχετε ένα αυτί και να ενεργούν ως μαζορέτες όταν χρειάζεται ενίσχυση επάνω .
Η
Η

Previous:

Next: