Πώς Να Βοηθήσετε Να Προληφθεί Η Εκτοπική Κυήση: 11 Βήματα Για Υγιή Κυήση

Η εκτοπική κύηση, γνωστή επίσης ως αυτεπαγωγή εκτοπική κύηση, είναι ο πιο συχνός τύπος απώλειας κυήσεως κατά το πρώτο τρίμηνο. Η εκτοπική κύηση δεν μπορεί πάντα να αποφευχθεί, καθώς μπορεί να υπάρχουν προκαθορίζοντες παράγοντες με κάθε κύηση. Ωστόσο, τα παρακάτω είναι βήματα που μπορείτε να πάρετε για να βεβαιωθείτε ότι δίνετε στο μωρό σας την καλύτερη ευκαιρία για μια πλήρη γέννα.

Οδηγίες

  1. Ζητήστε προγεννητική φροντίδα så snart som υποψιάζεστε ότι είστε έγκυος. Η επιβεβαίωση μιας κυήσεως και η έναρξη προγεννητικών βιταμινών είναι ουσιώδης για υγιή ανάπτυξη και ανάπτυξη.
  2. Τρώτε υγιεινά. Μιλήστε με τον μαϊκό σας ή τη μαία σας για τι πρέπει να τρώτε. Πιθανότατα θα σας πει πόσες καλοριές πρέπει να καταναλώνετε την ημέρα και από ποιους τύπους τροφίμων.
  3. Ασκείτε. Το περπάτημα, το κολύμπι και το γεύμα είναι εξαιρετικές ασκήσεις για τις έγκυες γυναίκες. Η άσκηση θα βοηθήσει να κρατήσετε φιτ και ενεργοποιημένο, θα βοηθήσει το καρδιαγγειακό σας σύστημα να ανταπεξέλθει με τον αυξημένο όγκο αίματος στο σώμα σας, θα ενισχύσει τους μύες σας και θα σας βοηθήσει να χτίσετε αντοχή, η οποία είναι πολύ σημαντική και χρήσιμη στη λόχεια.
  4. Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε φολικό οξύ. Το φολικό οξύ βρίσκεται γενικά σε προγεννητικά βιταμίνες και επίσης σε πράσινες φύλλους λαχανικών. Το φολικό οξύ βοηθάει να προληφθεί η σπινα μπουφίνα και άλλες νευρικές λώστρες σωλήνας.
  5. Μην καπνίζετε και μην περπατάτε κοντά σε κάποιον που καπνίζει.
  6. Αποφύγετε αλκοολούχα ποτά. Δεν υπάρχει ασφαλής κατανάλωση αλκοόλ κατά τη διάρκεια της κυήσεως, ειδικά κατά το πρώτο τρίμηνο όταν όλα τα βασικά όργανα του μωρού διαμορφώνονται.
  7. Περιορίστε την ποσότητα καφεΐνης που πίνετε. Δεν έχει αποδειχθεί ούτε καμία άλλη μέθοδος αν η καφεΐνη παίζει ρόλο στην νωριά εκτοπική κύηση - ωστόσο, δεν πρέπει να καταναλώνετε περισσότερο από δύο φλιτζάνια καθημερινά.
  8. Αποφύγετε ακτίνες χ και πάρα πολλά υльтράχωνα. Οι ηχογραφίες εκτελούνται συχνά κατά το πρώτο τρίμηνο για να βεβαιωθούν ότι το μωρό μεγαλώνει σωστά και να επιβεβαιώσουν έναν καρδιακό ρυθμό. Κάνετε την έρευνά σας για τις ηχογραφίες και καταλάβετε ότι μπορείτε να αποφασίσετε να μην κάνετε μία μέχρι το δεύτερο τρίμηνο αν ανησυχείτε για πιθανές βλαβερές επιδράσεις.
  9. Αποφύγετε περιβαλλοντικούς κινδύνους που περιέχουν βλαβερά χημικά ή ρύπανση. Μπορεί να θέλετε επίσης να αποφύγετε το χρωματισμό σε δωμάτιο με λίγη ή καμία αερισμό.
  10. Αποφύγετε αθλητικά αθλήματα όπου μπορείτε να χτυπηθείτε στο στομάχι ή να πέσετε. Είναι καλύτερο να προστατεύσετε τη κοιλιά σας για το υπόλοιπο μέρος της κυήσεώς σας.
  11. Αποφύγετε όλα τα παράνομα και over-the-counter φάρμακα. Μερικά over-the-counter φάρμακα έχουν προειδοποιήσεις σε αυτά σχετικά με έγκυες ή θηλάζουσες μητέρες. Μην πάρετε τίποτα χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας.

Previous:

Next: