Πώς να βοηθήσει να αποτρέψει την αποβολή

Αποβολή , επίσης γνωστή ως αυτόματη αποβολή , είναι ο πιο κοινός τύπος της απώλειας κύησης κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου . Αποβολή δεν μπορεί πάντοτε να αποφεύγεται , καθώς μπορεί να υπάρχουν προ- καθοριστικοί παράγοντες με κάθε εγκυμοσύνη . Ωστόσο , τα παρακάτω τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε για να βεβαιωθείτε ότι δίνετε στο μωρό σας την καλύτερη ευκαιρία για μια πλήρη έννοια της παράδοσης .
Οδηγίες
1

Ζητήστε προγεννητική φροντίδα , το συντομότερο υποψιάζεστε ότι είστε έγκυος . Επιβεβαίωση της εγκυμοσύνης και θα ξεκινήσει σε προγεννητικές βιταμίνες είναι απαραίτητη για την υγιή ανάπτυξη και την ανάπτυξη .
Η 2

Φάτε μια υγιεινή διατροφή . Μιλήστε με το μαιευτήρα ή τη μαία σας για το τι θα πρέπει να τρώει . Αυτός ή αυτή είναι πολύ πιθανό να σας πω πόσες θερμίδες θα πρέπει να καταναλώνουν μια ημέρα και από ποιους τύπους τροφίμων .

Η 3

Άσκηση . Περπάτημα , κολύμπι και η γιόγκα είναι μεγάλες ασκήσεις για τις έγκυες γυναίκες να κάνουν . Η άσκηση θα βοηθήσει να σας κρατήσει σε φόρμα και γεμάτοι ενέργεια , βοηθά το καρδιαγγειακό σύστημα σας να συμβαδίσει με την αύξηση του όγκου του αίματος στο σώμα σας , να ενισχύσει τους μυς σας και να σας βοηθήσει να οικοδομήσουμε την αντοχή , το οποίο είναι πολύ σημαντικό και χρήσιμο στην εργασία .
Η 4

Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε φυλλικό οξύ . Το φυλλικό οξύ βρίσκεται γενικά σε προγεννητικές βιταμίνες και επίσης στα φυλλώδη πράσινα λαχανικά . Το φυλλικό οξύ βοηθά στην πρόληψη δισχιδής ράχη και άλλων ανωμαλιών του νευρικού σωλήνα .
Η 5

Μην καπνίζετε ή να κρεμάσετε γύρω από κάποιον που κάνει .
Η 6

Αποφύγετε τα αλκοολούχα ποτά . Δεν υπάρχει ασφαλής κατανάλωση αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης , ιδιαίτερα κατά το πρώτο τρίμηνο , όταν όλα τα σημαντικά όργανα του μωρού σχηματίζουν .
Η 7

Περιορίστε την ποσότητα της καφεΐνης που πίνετε . Δεν έχει αποδειχθεί ένα ή τον άλλο τρόπο, αν η καφεΐνη παίζει ρόλο στην πρόωρη αποβολή - ωστόσο , δεν θα πρέπει να καταναλώνουν περισσότερα από δύο φλιτζάνια ημερησίως
Η 8

Αποφύγετε τις ακτίνες Χ και πάρα πολλά υπερηχογραφήματα . . Τα υπερηχογραφήματα που συνήθως εκτελούνται κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου για να βεβαιωθείτε ότι το μωρό μεγαλώνει σωστά και να επιβεβαιώσετε έναν κτύπο της καρδιάς . Κάνετε την έρευνά σας σχετικά με υπερήχους και να κατανοήσουν ότι μπορείτε να αποφασίσετε να μην έχουν ένα μέχρι το δεύτερο τρίμηνο , αν είστε ανησυχούν για τις πιθανές βλαβερές συνέπειες .
Η 9

Αποφύγετε τους περιβαλλοντικούς κινδύνους που περιέχουν επιβλαβείς χημικές ουσίες ή ρύπανση . Μπορεί να θέλετε να αποφύγετε επίσης ζωγραφική σε ένα δωμάτιο με μικρή ή χωρίς αερισμό .
Η 10

Αποφύγετε τα αθλήματα επαφής όπου θα μπορούσε ενδεχομένως να χτυπήσει στο στομάχι ή να πέσει κάτω . Το καλύτερο είναι να προστατεύσει την κοιλιά σας για το υπόλοιπο μέρος της εγκυμοσύνης σας .
Η 11

Αποφύγετε όλων των παράνομων και over-the - counter φάρμακα . Ορισμένα over-the - counter φάρμακα έχουν προειδοποιήσεις για τους αναφορικά με τις έγκυες ή τις θηλάζουσες μητέρες. Μην πάρετε τίποτα χωρίς διαβούλευση με το γιατρό σας πρώτα .
Η
Η

Previous:

Next: