Πώς να Προλάβετε το Χαλαρό Δέρμα Μετά την Εγκυμοσύνη

Η εγκυμοσύνη κάνει tantas αλλαγές στο σώμα μιας γυναίκας. Μια από τις πιο προφανείς αλλαγές μπορεί να προκύψει από το τεταμένο δέρμα καθώς το σώμα διαμορφώνεται για να κρατήσει το μωρό σας για εννέα μήνες. Η σωστή φροντίδα του δέρματος ξεκινά από τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης. Το δέρμα του στήθους και της κοιλιάς είναι το πιο συχνά επηρεαζόμενο από τις ορμονικές αλλαγές και το αυξημένο μέγεθος κατά την εγκυμοσύνη. Η κληρονομικότητα παίζει μεγάλο ρόλο στο να υπαγορεύσει πόσο καλά το δέρμα σας επιστρέφει στην αρχική του μορφή μετά την εγκυμοσύνη. Ωστόσο, μπορείτε να ελέγξετε τη διατροφή σας και την ποσότητα βάρους που κερδίζετε, και μπορείτε να βελτιώσετε την ελαστικότητα του δέρματός σας με λοσιόν.

Τι Θα Χρειαστείτε

  • Βιταμίνη Ε έλαιο, κακάο βούτυρο, ποιοτικό λοσιόν δέρματος

Οδηγίες

Πώς να Προλάβετε το Χαλαρό Δέρμα Μετά την Εγκυμοσύνη

  1. Τρώτε υγιεινά καθ' όλη την εγκυμοσύνη για να ελέγξετε την αύξηση βάρους και να δώσετε στο σώμα σας επαρκή θρεπτικά συστατικά τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας. Οι περισσότεροι γιατροί προτείνουν στις γυναίκες να ανεβαίνουν μεταξύ 11 και 16 κιλά κατά την εγκυμοσύνη. Αυτό περιορίζει την ποσότητα βάρους που πρέπει να χάσετε μετά τη γέννηση του μωρού αλλά περιορίζει επίσης την πίεση που ασκείται στο δέρμα σας ενώ φέρετε το μωρό. Μια υγιεινή διατροφή γεμάτη αντιοξειδωτικά βοηθάει να καθαρίσει το σώμα σας από μολυσματικά καθώς και να προωθήσει την υγιή ανάπτυξη κυττάρων δέρματος.

  2. Πίνετε πολύ νερό. Το νερό φυσιολογικά ξεπλένει το σύστημα, αφαιρώντας τοξίνες από το σώμα. Η επαρκής είσοδος νερού βοηθάει επίσης να διατηρηθεί το δέρμα υγιεινό καθαρίζοντας τα πόρους. Η σωστή υδάτιση του εαυτού σας καθ' όλη την εγκυμοσύνη ωφελεί ολόκληρο το σώμα σας και το μωρό σας, επίσης.

  3. Ασκείτε τακτικά για να προωθήσετε υγιεινό δέρμα καθώς και βελτιωμένη κυκλοφορία και να ελέγξετε την αύξηση βάρους. Η εγκυμοσύνη βάζει τεράστια πίεση στο σώμα μιας γυναίκας. Ο όγκος αίματος αυξάνεται για να επιτρέψει στο σώμα σας να θρέψει τόσο εσάς όσο και το μωρό σας. Το να κρατήσετε το σώμα σας όσο το δυνατόν πιο τόνιο επιτρέπει γρηγορότερη «επανάσταση» μετά την απόλυση. Θυμηθείτε να ασκείτε με μέτρο και μετά από συμβουλή του γιατρού σας για τις κατάλληλες ασκήσεις βάσει των συγκεκριμένων αναγκών σας ως έγκυας γυναίκας.

  4. Τρίψτε βιταμίνη Ε έλαιο, κακάο βούτυρο και λοσιόν στο στομάχι, τα στήθη και τους γκαμπούς σας τακτικά για να προωθήσετε καλή κυκλοφορία και να βελτιώσετε τα επίπεδα υγρασίας στο δέρμα σας. Αν και δεν υπάρχει τρόπος να προληφθούν οι στρίες, μπορείτε να κρατήσετε το δέρμα σας όσο το δυνατόν πιο υγιεινό.

  5. Επιστρέψτε σε φόρμα όσο πιο γρήγορα γίνεται. Αφήστε στον εαυτό σας χρόνο να ανακουφιστείτε από τη γέννηση του μωρού σας και μετά ξεκινήστε μια λογική ρουτίνα διατροφής και άσκησης. Χρησιμοποιήστε το έτος μετά τη γέννηση του μωρού σας σοβάρα για να ενσωματώσετε σταδιακή αλλά συνεχιζόμενη απώλεια βάρους μετά τη γέννηση του μωρού σας.

  6. Αναγνωρίστε ότι η ελαστικότητα του δέρματός σας έχει πολύ να κάνει με την οικογενειακή ιστορία. Το δέρμα σας παράγει δύο πρωτεΐνες που ονομάζονται ελαστίνη και κολλαγόνο, οι οποίες βοηθούν στην ευελιξία του δέρματος. Όταν το σώμα σας έχει φθίνουσα πρωτεΐνες για επισκευή δέρματος, το δέρμα επιστρέφει στην αρχική του μορφή πολύ πιο γρήγορα μετά την εγκυμοσύνη.

Previous:

Next: