Νυχτερινές Ξυπνήσεις στα Μωρά
Πολλοί γονείς θεωρούν τη φάση του νεογνού πολύ δύσκολη για διάφορους λόγους, αλλά η έλλειψη ύπνου μπορεί συχνά να είναι το πιο δύσκολο μέρος. Το συχνή ξυπνίμα κατά τη νύχτα είναι πολύ συχνό στα μικρότερα μωρά, και αν και υπάρχουν τρόποι να προσπαθήσετε να κάνετε το μωρό σας όσο το δυνατόν πιο άνετο και να το συνηθίσετε σε καλές συνήθειες ύπνου, δυστυχώς μπορεί να πρέπει να αποδεχτείτε ότι μπορεί να περάσουν λίγες μήνες πρίν ξαναζήσετε μια πραγματικά σταθερή νύχτα ύπνου.
Γιατί τα Μωρά Ξυπνάνε τη Νύχτα;
Σύμφωνα με το Ιατρικό Ίδρυμα Palo Alto, υπάρχουν μερικοί λόγοι για τις νυχτερινές ξυπνήσεις στα μωρά. Τα μικρά μωρά έχουν μικρές κοιλίες, και έτσι μπορούν να κρατήσουν μόνο μερικές ουγγίες στο στομάχι τους κάθε φορά· έτσι όταν η μικρή κοιλία αδειάσει, το μωρό ξυπνάει γιατί πεινάει ξανά. Τα μωρά μεγαλώνουν τόσο γρήγορα που απαιτούν μεγάλες ποσότητες θρέψης για να συνεχίσουν και να μεγαλώσουν. Ένα μωρό μπορεί επίσης να ξυπνήσει τη νύχτα λόγω βρεχτής ή βρώμικης πάνες που τον κάνει να νιώθει άνετα.畢竟, όλο αυτό το γάλα πρέπει να πάει κάπου! Ένα μικρό μωρό μπορεί επίσης να ξυπνήσει τη νύχτα απλώς γιατί δεν μπορεί να ξεχωρίσει τη νύχτα από την ημέρα, ή γιατί θέλει να γλυκισθεί.
Πόσο Συχνά Ξυπνάνε τα Μωρά τη Νύχτα;
Αν και κάθε μωρό είναι διαφορετικό, το Δίκτυο Παιδιατρών Children's Physician Network δηλώνει ότι από την γέννηση έως τα 2 μήνες, πολλά μωρά ξυπνάνε δύο φορές τη νύχτα για να τρέφουν, και από τα 2 μήνες μέχρι τα 4 ή 5 μήνες, ένα μωρό μπορεί να ξυπνάει μόνο μια φορά τη νύχτα για αυτόν τον σκοπό. Μετά τα 4 ή 5 μήνες, πολλά μωρά μπορούν να κοιμάσαι όλη τη νύχτα. Ωστόσο, αυτό ποικίλλει σημαντικά ανάλογα με το μωρό. Ορισμένα νεογνά ξυπνάνε κάθε δύο ώρες τη νύχτα, ενώ άλλα κοιμάται σε μεγαλύτερα διαστήματα από νεότερη ηλικία.
Βοηθώντας το Μωρό σας να Κοιμάται τη Νύχτα
Προσπαθήστε να κρατάτε τις ημερησίες ύπνους λιγότερο από δύο ώρες, αν είναι δυνατόν. Βεβαιωθείτε ότι το δωμάτιο του μωρού σας είναι δροσερό, σκοτεινό και ήσυχο. Δημιουργήστε μια νυχτερινή ρουτίνα ώστε το μωρό σας να αρχίσει να συνδέει αυτή τη ρουτίνα με το να νυσταγμάζει, όπως λουστρό, γεύμα και παραμύθι κοιμήσεως. Για μωρά μετά τη φάση του νεογνού, αφήστε τα να προσκολλήσουν σε ένα αντικείμενο ασφαλείας που μπορεί να πάρουν στο κρεβάτι, όπως ένα μικρό παιχνίδι ή μια ειδική κουβέρτα για μωρά.
Τι να Αποφύγετε
Μην ροκάζετε το μωρό σας για να κοιμηθεί τη νύχτα, καθώς θα μάθει ότι αυτό αναμένεται κάθε φορά που ξυπνάει και δεν θα μπορέσει να ηρεμώσει ξανά μόνος του αν ξυπνήσει στη μέση της νύχτας. Αντ' αυτού, βάλτε την στο κρεβάτι νυσταγμένη, αλλά ακόμα ξυπνημένη, προτείνει το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου. Μην αφήσετε να έχει μπουκάλι στο κρεβάτι της πριν κοιμηθεί, لنفس λόγο. Μην αλλάζετε βρεχτή πανά κατά τη νύχτα αν μπορείτε να το αποφύγετε, καθώς αυτό μπορεί να την κάνει να μην μπορεί να αντέξει την υγρότητα καν λίγο. Αν έχει κατεναρκώδη και πρέπει να αλλάξει, κρατήστε τα φώτα όσο το δυνατόν πιο χαμηλά, το δωμάτιο όσο το δυνατόν πιο ήσυχο, και βάλτε την ξανά στο κρεβάτι αμέσως· μην κάνετε τη μέση της νύχτας ώρα παιχνιδιού.
-
Τόσοι έφηβοι σε όλη τη χώρα έχουν κινητά τηλέφωνα. Είτε μιλάνε σε αυτά συνεχώς ή χρησιμοποιούν το text messaging για να επικοινωνούν με φίλους. Ενώ θέλετε να μπορούν να μείνουν σε επικοινωνία με φίλους, πιθανότατα θέλετε επίσης να σταματήσουν να ξοδ -
Είναι οι νύχτες σας ένας ατελείωτος κύκλος ξυπνημάτων; Ανησυχείτε ότι σαμποτάρετε τον ύπνο για το μωρό σας, το νήπιο, ή το παιδί προσχολικής ηλικίας; Μην ανησυχείτε—ταυτά τα νυκτερινά προβλήματα δεν θα διαρκέσουν για πάντα. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπ -
Το κέικ και τα δώρα μπορεί να είναι η κύριαatraction της γιορτής γενεθλίων του μικρού σας, αλλά είναι σημαντικό να έχετε παιχνίδια προγραμματισμένα για να κρατήσετε τα παιδιά διασκεδασμένα και έξω από τα πρόβλημα. Η δημιουργία παιχνιδιών μπορεί να ε
