• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Αρθρίτιδα (πόνος στις αρθρώσεις) μετά την εγκυμοσύνη:Αιτίες και συμβουλές για τη διαχείριση

Η αρθρίτιδα αναφέρεται σε πόνους στις αρθρώσεις που συνήθως σχετίζονται με οίδημα, δυσκαμψία και μειωμένο εύρος κίνησης. Μερικές φορές, οι αρθρώσεις και οι μύες θα μπορούσαν να επηρεαστούν από τις σωματικές αλλαγές στην εγκυμοσύνη και μπορεί να συνεχιστούν για εβδομάδες ή μήνες μετά την εγκυμοσύνη. Εάν έχετε χρόνια αρθρίτιδα, θα ήταν χρήσιμο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας και να αρχίσετε να παίρνετε τα φάρμακά σας σύμφωνα με τις οδηγίες.

Διαβάστε αυτήν την ανάρτηση του MomJunction για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον πόνο στις αρθρώσεις ή την αρθρίτιδα μετά τον τοκετό και τους τρόπους διαχείρισής τους.

Είναι συχνή η αρθρίτιδα μετά την εγκυμοσύνη;

Η αρθρίτιδα είναι κοινή σε άτομα όλων των ηλικιών. Μπορεί να επιδεινωθεί μετά την εγκυμοσύνη και μερικές γυναίκες είναι πιθανό να εμφανίσουν εξάρσεις αρθρίτιδας για κάποιο χρονικό διάστημα μετά τον τοκετό (1). Μπορεί να έχουν πόνους στις αρθρώσεις μετά τον τοκετό στους καρπούς, τα χέρια, τους αστραγάλους και τα πόδια τους.

Αιτίες αρθρίτιδας μετά τον τοκετό

Οι νέες μητέρες μπορεί να έχουν πόνους στις αρθρώσεις ή αρθρίτιδα μετά τον τοκετό για τους παρακάτω λόγους.

• Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι περισσότερες αυτοάνοσες ασθένειες, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα ή η ψωριασική αρθρίτιδα, υφίστανται ύφεση λόγω των ισχυρών αντισωμάτων και των κυτταρομεσολαβούμενων ανοσοαποκρίσεων. Τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν ξανά μετά την εγκυμοσύνη (2).

• Το ανοσοποιητικό σύστημα συνήθως γίνεται ισχυρότερο μετά την εγκυμοσύνη. Το υπερδραστήριο ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να οδηγήσει σε προϋπάρχουσες αλλεργίες ή αυτοάνοσα νοσήματα όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα (ΡΑ), ο λύκος ή η ψωριασική αρθρίτιδα (3).

• Η ηλικία, η γενετική, η παχυσαρκία, η σωματική αδράνεια, το κάπνισμα, οι λοιμώξεις, το επάγγελμα και οι ελλείψεις διατροφής μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε έξαρση της αρθρίτιδας κατά την περίοδο μετά τον τοκετό (4).

Τι πρέπει να κάνετε εάν έχετε πόνο στις αρθρώσεις ή αρθρίτιδα μετά τον τοκετό;

Μερικά μέτρα που μπορεί να βοηθήσουν στη διαχείριση και τη θεραπεία του πόνου στις αρθρώσεις ή της αρθρίτιδας μετά τον τοκετό είναι:

1. Επισκεφτείτε έναν γιατρό: Ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν έχετε ήδη αρθρίτιδα. Ο γιατρός μπορεί να δώσει θεραπεία για την ελαχιστοποίηση του πόνου, τη μείωση της βλάβης των αρθρώσεων και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής. Θα μπορούσατε να τα επιτύχετε μόνο μέσω τακτικής παρακολούθησης και ακολουθώντας τη συνιστώμενη θεραπεία.

2. Κάντε μια ισορροπημένη διατροφή: Εκπονήστε ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής με τον διατροφολόγο σας. Συμπεριλάβετε τροφές με λίγες θερμίδες και χαμηλά λιπαρά και προγραμματίστε τα γεύματα και τα σνακ σας με τρόπο που να έχετε μια ισορροπημένη διατροφή.

3. Διαχειριστείτε το βάρος σας: Η απώλεια του υπερβολικού βάρους και η διατήρηση ενός υγιούς βάρους θα μπορούσε να είναι χρήσιμη εάν έχετε αρθρίτιδα. Μπορεί να μειώσει την πίεση στις αρθρώσεις, ειδικά στους γοφούς και τα γόνατα. Το υπερβολικό βάρος μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης αρθρίτιδας.

4. Μείνετε ενεργοί: Η σωματική δραστηριότητα θα μπορούσε να σας ανακουφίσει από τον πόνο και να βελτιώσει τη διάθεσή σας. Μειώνει επίσης τις πιθανότητές σας να αναπτύξετε χρόνιες παθήσεις όπως ο διαβήτης, η υπέρταση και οι καρδιακές παθήσεις.

5. Βελτιώστε τις δεξιότητές σας στην αυτοδιαχείριση: Μπορείτε να συμμετάσχετε σε ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα αυτοδιαχείρισης για να μάθετε δεξιότητες για τη διαχείριση της αρθρίτιδας. Θα μπορούσε να σας βοηθήσει να αποκτήσετε τον έλεγχο της υγείας σας, να διαχειριστείτε τον πόνο και τα συμπτώματά του, να μειώσετε τα επίπεδα άγχους, να βελτιώσετε τη διάθεση και να επικοινωνήσετε καλύτερα με τον γιατρό σας (5).

6. Φορέστε άνετα παπούτσια στο σωστό μέγεθος: Αποφύγετε τα ψηλοτάκουνα. Βεβαιωθείτε ότι η σόλα είναι μαλακή και παρέχει επαρκή απορρόφηση κραδασμών.

Μπορείτε να πάθετε ρευματοειδή αρθρίτιδα μετά την εγκυμοσύνη;

Υπάρχει κίνδυνος ανάπτυξης αυτοάνοσων νοσημάτων όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα μετά την εγκυμοσύνη. Αν και δεν υπάρχουν ουσιαστικά στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτόν τον ισχυρισμό, υπάρχει η πεποίθηση ότι σύνθετες ορμονικές αλλαγές και μεταβολές που σχετίζονται με το ανοσοποιητικό συμβαίνουν κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένας εύλογος λόγος για την αύξηση του ποσοστού της ρευματοειδούς αρθρίτιδας μετά την εγκυμοσύνη (6). Ωστόσο, η εγκυμοσύνη από μόνη της δεν χρειάζεται να είναι λόγος για την εμφάνιση ρευματοειδούς αρθρίτιδας, καθώς άλλοι παράγοντες όπως η γενετική παίζουν σημαντικότερο ρόλο.

Ο θηλασμός επιδεινώνει τη ρευματοειδή αρθρίτιδα;

Ο θηλασμός μπορεί να μην επιδεινώσει τη ρευματοειδή αρθρίτιδα. Ωστόσο, ορισμένες μητέρες με ΡΑ μπορεί να έχουν έντονο πόνο ενώ κρατούν το μωρό για θηλασμό.

Η επιλόχεια αρθρίτιδα υποχωρεί;

Δυστυχώς, δεν υπάρχει θεραπεία για την αρθρίτιδα. Ωστόσο, η έγκαιρη θεραπεία και ένας υγιεινός τρόπος ζωής θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε την πάθηση (7). Και να ζήσετε μια σχεδόν φυσιολογική ζωή.

Εάν έχετε ιστορικό αρθρίτιδας ή εάν είναι γενετική, τότε μιλήστε με έναν ρευματολόγο για τη διαχείρισή της κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη. Αν και ο πόνος στις αρθρώσεις ή η αρθρίτιδα μετά τον τοκετό δεν μπορεί να θεραπευτεί, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να τον διαχειριστείτε ακολουθώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής και ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή.