Προσαρμογή στο Διαζύγιο: Πώς να Βοηθήσετε τα Παιδιά σας

Ο σύζυγός μου και εγώ διαζευγούμαστε. Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε τα παιδιά μας να προσαρμοστούν;

Το πόσο ένα διαζύγιο θα επηρεάσει τη ζωή του παιδιού σας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το πώς εσείς και ο σύζυγός σας αντιμετωπίζετε ο ένας τον άλλον πριν, κατά τη διάρκεια, και μετά το διαζύγιο. Οι γονείς πρέπει να συνεργαστούν για να κάνουν τη μετάβαση όσο το δυνατόν πιο εύκολη. Ακόμα κι αν το γάμος τελειώνει, ο ρόλος σας ως γονέας συνεχίζεται. Αφήστε בצד τις διαφορές σας και βάλτε το παιδί σας πρώτο. Δοκιμάστε τις ακόλουθες προτάσεις:

  • Μην επιβιάσετε ποτέ το παιδί σας να πάρει πλευρά. Κάθε παιδί θα έχει πιστότητα και στους δύο γονείς.
  • Μην εμπλέκετε το παιδί σας σε διαμάχες μεταξύ σας.
  • Μην κριτικίζετε ο ένας τον άλλον μπροστά στο παιδί σας ή όταν το παιδί σας μπορεί να σας ακούσει. Αν συμβεί αυτό, εξηγήστε στο παιδί σας ότι όταν οι άνθρωποι θυμώνονται μερικές φορές λένε πράγματα που βλάπτουν.
  • Συζητήστε τις ανησυχίες και τα συναισθήματά σας με τον άλλον γονέα του παιδιού σας όταν και όπου το παιδί σας δεν μπορεί να ακούσει.
  • Αποφύγετε τις μάχες μπροστά στο παιδί σας.

Μιλήστε με το παιδί σας νωρίς και συχνά

Όσο νωρίτερα ενημερώσετε το παιδί σας για τι συμβαίνει και όσο πιο συχνά μιλάτε, τόσο πιο άνετα θα νιώσει. Επίσης, επιτρέψτε στο παιδί σας να μοιραστεί τους φόβους, τις ανησυχίες και τα συναισθήματά του μαζί σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει να νιώσει ασφαλές και ειδικό. Όταν μιλάτε με το παιδί σας για το διαζύγιο, ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες.

  • Είστε εντελώς ειλικρινείς και ανοιχτοί για το τι πρόκειται να συμβεί. Μιλήστε για το διαζύγιο με απλούς όρους. Για παράδειγμα, «Ο μπαμπάς σου και εγώ έχουμε κάποια δυσκολία να καταλάβουμε», ή «Η μαμά σου και εγώ σκέφτομαι ότι ίσως χρειαστεί να χωρίσουμε.»
  • Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας ξέρει ότι το διαζύγιο δεν είναι δικό του λάθος. Πείτε του επίσης ότι δεν μπορεί να διορθώσει τα προβλήματα ή να κάνει τους δύο να μείνετε μαζί. Διαβεβαιώστε το παιδί σας ότι το αγαπάτε και δεν θα το αφήσετε.
  • Προσπαθήστε να μην ενοχλείτε τον πρώην σύζυγό σας ή να δείχνετε τον θυμό σας. Εξηγήστε ότι οι γονείς μερικές φορές χρειάζεται να ζουν χωριστά.
  • Είστε υπομονετικοί με τις ερωτήσεις. Δεν χρειάζεται να έχετε όλες τις απαντήσεις. Μερικές φορές απλώς η προσεκτική ακρόαση του παιδιού σας είναι πιο χρήσιμη από το να μιλάτε. Ακολουθούν ερωτήσεις που μπορεί να κάνει το παιδί σας:
    • Γιατί διαζεύγεσθε;
    • Θα ξαναγίνετε ποτέ μαζί;
    • Πού θα ζήσω;
    • Θα πρέπει να μετακομίσουμε;
    • Θα χρειαστεί να αλλάξω σχολείο;
    • Ήταν το διαζύγιο δικό μου λάθος;
    • Πόσο συχνά θα βλέπω τον μπαμπά/τη μαμά;
    • Θα γίνουμε φτωχοί;

Διαβεβαιώστε το παιδί σας ότι είναι ασφαλές και αγαπητό. Αν χρειαστεί, μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από τον παιδίατρό σας ή έναν οικογενειακό σύμβουλο.

Σεβαστείτε τη Σχέση μεταξύ του Παιδιού σας και του Άλλου Γονέα

Είναι σημαντικό να αφήσετε τα παιδιά σας να δείξουν την αγάπη τους στους δύο γονείς. Μέχρι ο πρώην σύζυγός σας είναι ανίκανος να γονιέψει, προσπαθήστε να μην αφήσετε τις διαφορές σας να κρατήσουν τα παιδιά μακριά από αυτόν. Τα παιδιά πρέπει να επιτρέπεται να περνάνε χρόνο με τον άλλον γονέα τους χωρίς να νιώθουν ενοχή. Διαβεβαιώστε τα παιδιά σας ότι και οι δύο ακόμα τα αγαπάτε ακόμα κι αν ζουν μόνο με έναν γονέα τη φορά.

Διατηρήστε την Καθημερινή Ρουτίνα του Παιδιού σας

Προσπαθήστε να διατηρήσετε την ρουτίνα, τους φίλους, το σχολείο, και το περιβάλλον του παιδιού σας όσο το δυνατόν πιο αμετάβλητα. Προγραμματίστε γεύματα, καθηκόντα, και ώρα ύπνου σε τακτικές ώρες ώστε το παιδί σας να ξέρει τι να περιμένει κάθε μέρα. Οι γονείς που ζουν χωριστά πρέπει να συμφωνήσουν σε ένα σύνολο συνεπών κανόνων για και τους δύο οικισμούς. Είναι επίσης πολύ σημαντικό να τηρείτε τις υποσχέσεις σας για επίσκεψη ή διεξαγωγή χρόνου με το παιδί σας. Μια ρουτίνα εβδομαδιαία ή μηνιαία μπορεί να είναι ανακουφιστική για το παιδί σας.

Χρησιμοποιήστε Βοήθεια από το Εξωτερικό

Τα παιδιά συχνά αναφέρονται σε γείτονες, παππούδες, και φίλους για άνεση και προσοχή. Αυτές οι σχέσεις μπορούν να προσφέρουν υποστήριξη και μπορούν να είναι πολύ χρήσιμες για τα παιδιά καθώς προσαρμόζονται σε ένα διαζύγιο. Οι δάσκαλοι ή οι σχολικοί κοινωνικοί εργάτες πρέπει να ενημερωθούν για ένα διαζύγιο ώστε να μπορούν να σας ενημερώσουν αν προκύψουν προβλήματα στο σχολείο. Είναι επίσης σημαντικό για το σχολείο του παιδιού σας να ξέρει ποιος να επικοινωνήσει για άδεια για ειδικές δραστηριότητες ή σε έκτακτη ανάγκη.

Το διαζύγιο δεν είναι πάντα εύκολο για τους γονείς επίσης. Μην φοβάστε να δείτε σύμβουλο αν έχετε δυσκολία να προσαρμοστείτε σε ένα διαζύγιο. Είναι σημαντικό για τους γονείς να μείνουν υγιείς ώστε να είναι διαθέσιμοι για τα παιδιά τους κατά αυτή τη δύσκολη περίοδο. Κοινωνικά πρακτορεία, κέντρα ψυχικής υγείας, κέντρα γυναικών, και ομάδες υποστήριξης για διαζευγμένους ή μονογονεϊκούς γονείς είναι χρήσιμα. Υπάρχουν επίσης πολλά ενημερωτικά βιβλία και άρθρα για το διαζύγιο τόσο για γονείς όσο και για παιδιά. Ο παιδίατρός σας είναι πολύ ενημερωμένος για τις επιπτώσεις που η χωρισμός και το διαζύγιο μπορεί να έχουν στις συναισθήσεις και τη συμπεριφορά. Μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τρόπους να αντιμετωπίσετε το στρες που νιώθετε εσείς και τα παιδιά σας.

Previous:

Next: