• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να αντιμετωπίσετε την πατρότητα ως μονός πατέρας

Σύμφωνα με το GirlsHealth.gov, πλέον από 20 εκατομμύρια παιδιά ζουν σε μονογονεϊκές οικογένειες. Για έναν άνδρα που είναι συνηθισμένος να είναι δευτερεύων φροντιστής, η μετάβαση στην μονόγονεια είναι συχνά δύσκολη. Ο 스트εσ της ανατροφής παιδιών και της διαχείρισης ενός νοικοκυριού είναι απαιτητικός, ενώ πολλά δίκτυα υποστήριξης φαίνονται να απευθύνονται κυρίως σε μονές μητέρες. Είτε είστε μονός πατέρας λόγω διαζυγίου, θανάτου ή εγκατάλειψης, όταν η πραγματικότητα χτυπάει, μπορεί να αναρωτιέστε πώς θα καταφέρετε να αντιμετωπίσετε τον ρόλο.

Οδηγίες

1. Ρυθμίστε ένα καλά δομημένο ρουτίνα. Οι μονόγονοι γονείς συχνά νιώθουν ότι δεν έχουν αρκετές ώρες στη μέρα· χρειάζεται να διαχειρίζεστε σοβά τις δικές σας. Αν εργάζεστε, οργανώστε την παραλαβή και την αποχώρηση των παιδιών από το σχολείο ή τους φροντιστές. Τα παιδιά αγαπούν τη ρουτίνα, το να ξέρουν ακριβώς τι θα συμβεί και πότε.

2. Καταστήστε βασικούς κανόνες σπιτιού και βεβαιωθείτε ότι όλοι τους τηρούν. Η αναχώρηση της μητέρας τους θα επηρεάσει τα παιδιά, και η αντίδρασή τους μπορεί να επηρεάσει τη συμπεριφορά τους. Είναι ζωτικής σημασίας να θέσετε τα όρια για να καταστήσετε την εξουσία σας ως πατέρας και κεφαλή της οικογένειας. Μείνετε στερεοί όταν τους πειθαρχείτε· ας ξέρουν ότι το λέτε σοβαρά και δεν ξεχνάτε ποτέ μια απόφαση που λάβατε.

3. Αφιερώστε χρόνο για να περάσετε μαζί ως οικogeneιακή μονάδα. Οι εργαζόμενοι μονόγονοι πατέρες μπορεί να βρουν ελεύθερο χρόνο λίγο, οπότε χρησιμοποιήστε τον χρόνο που έχετε μαζί σοβά. Βεβαιωθείτε ότι τρώτε τουλάχιστον ένα γεύμα την ημέρα μαζί, ώστε να ανταλλάσσετε νέα. Ο οικογενειακός χρόνος δεν χρειάζεται να κοστίζει τίποτα· πηγαίνετε στο πάρκο, παίξτε ένα επιτραπέζιο παιχνίδι ή μαγειρέψτε μαζί. Ο χρόνος μαζί ενισχύει τους δεσμούς και δίνει στα παιδιά σταθερότητα και ασφάλεια.

4. Βρείτε ένα γυναικείο πρότυπο ρολό για τα παιδιά σας. Ρωτήστε ένα μέλος της οικογένειας ή έναν κοντινό φίλο αν θα αναλάβει τον ρόλο. Τα παιδιά ωφελούνται από στέρεα πρότυπα και των δύο φύλων, σύμφωνα με το FamilyDoctor.org. Ένα γυναικείο πρότυπο μπορεί να αποδειχθεί ζωτικό για μονούς πατέρες που ανησυχούν για το πώς θα αντιμετωπίσουν θέματα γυναικείου υγείας με τις κόρες τους.

5. Κάνετε χρόνο για εσάς κάθε μέρα, ακόμα και αν είναι μόνο 15 λεπτά. Οι μονόγονοι γονείς που δεν επιτρέπουν στον εαυτό τους χρόνο ανάπαυσης ρισκάρουν να πάθουν κατάθλιψη, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής. Επίσης, είναι πιο πιθανό να θυμώνεε και να χάνετε την υπομονή σας, με αποτέλεσμα να το βγάζετε στα παιδιά. Όποτε μπορείτε, αφήστε τα παιδιά με κάποιον που εμπιστεύεστε και βγείτε να κάνετε κάτι για εσάς. Μπορεί να είναι επίσκεψη στο γυμναστήριο ή καφέ σε ένα καφενείο· πώς ξοδεύετε τον χρόνο σας δεν έχει σημασία, αρκεί να βγείτε από το σπίτι μόνοι σας.