• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να Αντιμετωπίσετε την Κυμοφορία ως Μονή Μητέρα

Το να περάσετε μια κυμοφορία ως μονή μαμά μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά ξέρετε ότι δεν είστε η μόνη που αντιμετωπίζει αυτή την πρόκληση. Σύμφωνα με τα CDC, το 2011, το 40% όλων των γεννήσεων στις ΗΠΑ ήταν από μονές μητέρες. Ένα άρθρο του New York Times Φεβρουαρίου 2012 αποκαλύπτει ότι αυτός ο αριθμός είναι ακόμα ψηλότερος για νεαρές γυναίκες – πάνω από το μισό όλων των μαμών κάτω των 30 γεννάνε εκτός γάμου. Ανεξάρτητα από την ηλικία ή τις περιστάσεις, η επιβίωση μιας μονογονεϊκής κυμοφορίας είναι δύσκολη αλλά τελικά ανταμοιβαία εμπειρία.

Οδηγίες

1. Ψάξτε υποστήριξη από φίλους και μέλη οικογένειας. Μην ζητάτε συγγνώμη ή ακούτε κριτική αν κάποιος κρίνει, απλώς προχωρήστε και περάστε χρόνο με ανθρώπους που χαίρονται για εσάς. Βρείτε ένα αξιόπιστο σύντροφο, είτε αδερφή, μαμά ή καλύτερη φίλη, που είναι διατεθειμένη να σας συνοδεύσει στα μαθήματα γέννασης και ακόμα και στην αίθουσα γέννασης όταν έρθει η ώρα. Αν κανείς από τον στενό κύκλό σας δεν είναι διαθέσιμος, ψάξτε για doula. Αυτοί οι φροντιστές παρέχουν τόσο πρακτική όσο και συναισθηματική υποστήριξη κατά και μετά τη γέννα. Αν και πολλοί doulas χρεώνουν για τις υπηρεσίες τους, μπορεί να βρείτε εθελοντή.

2. Προϋπολογίστε για όλα τα επιπλέον έξοδα που θα έχετε μόλις γεννηθεί το παιδί σας. Πάνες, ρούχα μπέμπι, παιχνίδια, φόρμουλα, φροντίδα παιδιού, ιατρικές επισκέψεις... η λίστα συνεχίζεται, και χωρίς άλλον εργαζόμενο στην οικογένεια, μπορεί να πρέπει να φέρετε όλο το οικονομικό βάρος μόνη σας. Βάλτε ωρες υπερωρίας τώρα πριν έρθει το μπέμπι, και αποθηκεύστε όσο περισσότερα χρήματα μπορείτε σε ένα ειδικό «ταμείο μπέμπι». Αν τα οικονομικά είναι στενά, ελέγξτε με το τοπικό σας υπουργείο κοινωνικής ευημερίας αν πληροίτε προϋποθέσεις για παροχές όπως επιχορηγούμενη φροντίδα παιδιού ή βοήθεια τροφίμων.

3. Διαμορφώστε εκ των προτέρων ένα χρονοδιάγραμμα εργασίας και φροντίδας παιδιού που ταιριάζουν μαζί. Αν γονευτείτε μόνη, αυτό συνήθως σημαίνει ότι είναι απαραίτητο να βρείτε πλήρη φροντίδα παιδιού, καθώς μπορεί να χρειαστεί να εργαστείτε πλήρης ώρα για να κάνετε τις δύο άκρες να συναντηθούν. Οι κέντρα φροντίδας μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή αν οι ώρες λειτουργίας τους δεν καλύπτουν την εργασία και τη μετακίνησή σας. Ψάξτε για φροντιστή παιδιού στο σπίτι που είναι διατεθειμένος να είναι πιο εύκολος με τις ώρες εργασίας. Αν είστε σε επάγγελμα που επιτρέπει ευέλικτες ώρες ή τηλε εργασία, ελέγξτε με τον εργοδότη σας αν μπορείτε να μεταβείτε σε τέτοιο χρονοδιάγραμμα ή θέση μόλις γεννηθεί το μπέμπι σας.

4. Φροντίστε τον εαυτό σας. Πραγματοποιήστε ότι το μπέμπι σας χρειάζεται να μείνετε δυνατή και υγιής – ως единικός γονέας-να-γίνει, θα βασίζεται εξ ολοκλήρου σε εσάς, και πρέπει να είστε στο καλύτερο σας. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να τρέφεστε σωστά, να κοιμάστε αρκετά και να πηγαίνετε σε όλες τις προγεννητικές επιθεωρήσεις ακόμα και όταν νιώθετε αμηχανία ανάμεσα σε όλα τα ευτυχισμένα ζευγάρια που κρατιούνται τα χέρια. Απλώς θυμηθείτε ότι σύντομα θα έχετε ένα μικρό χέρι να κρατήσετε, και με τα πάντα που κάνετε για να φροντίσετε τον εαυτό σας, φροντίζετε και το chưa γεννημένο παιδί σας.

5. Διατηρήστε θετική στάση. Αποφασίστε ότι θα είστε ο καλύτερος γονέας που μπορείτε να είστε μόνη σας, και συνειδητοποιήστε ότι είστε πλέον από ικανοί να αντιμετωπίσετε όλες τις προκλήσεις που θα έρθουν. Ξέρετε ότι όλοι οι αγώνες και οι θυσίες σας θα ανταμοιβούν περισσότερο από ό,τι ποτέ όταν θα κρατήσετε πρώτη φορά το μικρό σας στα χέρια σας – και ότι αργότερα, καθώς το παιδί σας μεγαλώνει, θα βρει δύναμη και έμπνευση από το γεγονός ότι σας φροντίσατε αρκετά για να το γεννήσετε και να το μεγαλώσετε μόνη σας.