Πώς Να Μην Μαχούνται Τα Παιδιά Σας Την Ώρα Του Ύπνου, Σύμφωνα Με Την Esther Wojcicki
Οι μελέτες έχουν βρει ότι οι γονείς που μεγαλώνουν ένα παιδί από την γέννηση μέχρι τα 18 χρόνια χάνουν κατά μέσο όρο 645 ώρες ύπνου σε σύγκριση με ανθρώπους χωρίς παιδί. Αλλά η δημοσιογράφος και δασκάλα Esther Wojcicki πρόσθεσε την μια συμβουλή της για να κάνει τα παιδιά να κοιμούνται, χωρίς να μαχούνται την ώρα του ύπνου.
Το μυστικό, είπε η Wojcicki στο podcast του mindbodygreen, είναι η συνεργατική γονεϊκότητα. Αυτό σημαίνει ότι αντί να λένε στα παιδιά σας ποια ώρα να πάνε για ύπνο, συμμετέχετε σε μια συζήτηση μαζί τους για τα μοτίβα ύπνου.
Ρωτάτε το παιδί σας, «Ποια ώρα είναι κατάλληλη για εσάς να πάτε για ύπνο;» και δίνετε μερικά παραδείγματα. Αυτές οι συζητήσεις μπορούν να ξεκινήσουν όταν τα παιδιά είναι 4 ή 5 ετών. Μπορείτε επίσης να τους πείτε τα οφέλη ώστε να καταλάβουν το γιατί, και θα θελήσουν πραγματικά να κοιμηθούν.
«Μικρά παιδιά, ο εγκέφαλός σας μεγαλώνει όταν κοιμάστε, και γίνεστε πιο έξυπνοι όταν κοιμάστε», πρότεινε ως ένα prompt.
Γιατί αυτό είναι αποτελεσματικό;
Τα παιδιά είναι συνηθισμένα να αναγκάζονται, σύμφωνα με την Wojcicki, και αυτό δεν δουλεύει πάντα. «Θέλετε να μιλήσετε μαζί τους για το λόγο γι' αυτό», είπε. «Το γιατί είναι σημαντικό».
Μετά από που καταλάβουν την αξία του ύπνου και νιώσουν κάποια ιδιοκτησία στη διαδικασία του ύπνου, τα παιδιά μπορούν να αρχίσουν να αυτο-ρυθμίζονται. Αυτό σημαίνει ότι (ελπίζουμε) θα αρχίσουν να συμφωνούν με τους γονείς όταν τους λένε ότι είναι ώρα να πάνε για ύπνο.
Η ίδια και ο συν-διευθυντής του mbg Colleen Wachob συζήτησαν επίσης τα πολλά βιβλία γονεϊκότητας αφιερωμένα στην εκπαίδευση ύπνου και εκπαίδευση τουαλέτας, οι οποίοι είναι ανεξάρτητα συνδεδεμένοι. Και όπως η εκπαίδευση τουαλέτας, όλοι μας καταφέρνουμε να μάθουμε.
Σε κάποιο σημείο, τα παιδιά θα καταλάβουν — όπως το να πάνε στην τουαλέτα — ότι χρειάζονται ύπνο για να ευδοκιμήσουν. «Νομίζω ότι όλοι μας χρειαζόμαστε απλώς να χαλαρώσουμε λίγο», είπε. «Τα παιδιά μας πρόκειται να πάνε πραγματικά καλά», είπε.
Previous:Μεγαλώνετε Γιοι; Εδώ Είναι 8 Τρόποι Να Τοις Μιλήσετε Για Το Σέξ, Από Παιδίατρο
Next:4 Τρόποι Που Τα Παιδιά Σας Μπορούν Να Φάνε Πιο Υγιεινά Στο Ταξίδι, Σύμφωνα Με Διατροφολόγο
-
Το καλοκαίρι είναι ένα πολυαναμενόμενο γεγονός, αλλά μπορεί να είναι επίσης μια μακροπρόθεσμη διαδικασία μερικές φορές. Οι τεμπελιές, ατμώδεις μέρες του καλοκαιριού μπορούν μερικές φορές να γίνουν τα «πόσες μέρες μένουν για το σχολείο» blues. Υπάρχο -
Μόλις έχετε ένα μωρό, εσείς και ο σύζυγός σας θα αντιμετωπίσετε νέες προκλήσεις – και είναι σημαντικό να δουλεύετε ως ομάδα. Εδώ είναι μερικές ιδέες για την υποστήριξη του συζύγου σας και την αποτελεσματική δέσμευση με το μωρό σας: Μιλήστε με τον -
Η κουζίνα είναι διασκεδαστικό και ενδιαφέρον μέρος για ένα περίεργο νηπίο αλλά - σαν άλλα μέρη του σπιτιού σας, έχει και κρυμμένους κινδύνους. Κοιτάξτε γύρω και βεβαιωθείτε ότι η κουζίνα σας έχει παιδοπροστατευθεί. Εδώ είναι μερικές συμβουλές. Επιβ
