Πώς να χειριστείτε με ενήλικα Εκφοβισμός σε ένα Οικογένεια

Η διακοπή των ενηλίκων εκφοβισμού σε μια οικογένεια αποτελεί προτεραιότητα , διότι μπορεί να επηρεάσει την ψυχική και σωματική υγεία ολόκληρης της οικογένειας . Ανεπίλυτες συγκρούσεις μπορεί να οδηγήσει σε απειλητική συμπεριφορά, ακόμη και βία . Υπάρχουν τρεις διαφορετικοί τύποι της εκφοβιστικής συμπεριφοράς - σωματική , συναισθηματική και λεκτική . Το Συμβούλιο Ασφάλειας του Καναδά ορίζει εκφοβισμού ως « αρπαγή ελέγχου από μια ανασφαλή , ανεπαρκής πρόσωπο , μια άσκηση της εξουσίας μέσω της ταπείνωσης του στόχου . " Διακοπή ένας ενήλικας νταής απαιτεί συνεργασία από το θύμα . Το θύμα πρέπει να αναπτύξει την αυτοεκτίμηση να σταθεί για τον εαυτό του και να πει όχι .
, Τι χρειάζεστε
Βιβλία

Οδηγίες
1

γράψετε το πώς ο εκφοβισμός σας κάνει να αισθάνεστε . Συχνά θύμα εκφοβισμού προκαλεί έντονα συναισθήματα του θυμού . Συνειδητά να εξερευνήσετε και να ασχολούνται με αυτά τα συναισθήματα είναι ένα σημαντικό βήμα για την αντιμετώπιση ενηλίκων εκφοβισμού . Εκφοβισμού ενηλίκων σε μια οικογένεια μπορεί να κατευθυνθεί προς έναν εταίρο , τους γονείς , τα παιδιά ή ένα συνδυασμό των ανθρώπων στην οικογένεια . Αν ο εκφοβισμός έχει κατευθυνθεί προς το μέρος σας , να θυμάστε ότι αυτό δεν είναι δικό σας και δεν πρέπει να κατηγορείτε τον εαυτό σας . Οι ενήλικες είναι υπεύθυνοι για τον τρόπο που επιλέγουν να σας κεράσω. Αν ο εκφοβισμός κατευθύνεται προς τα παιδιά , εξετάζει τους πιθανούς λόγους πίσω από αυτή την επιλογή .
Η 2

πρότυπο καλοσύνη και ηρεμία . Επιλέγοντας να μην ανταποκριθεί στην εκφοβισμού σε ένα θυμωμένο τρόπο , μπορείτε να στείλετε το μήνυμα ότι δεν αποτελούν απειλή προς το πρόσωπο . Συχνά ένας νταής αντιδρά σε ένα θυμωμένο τρόπο , δεδομένου ότι αφορά τους άλλους ανθρώπους ως απειλή για αυτόν . Μπορεί επίσης να έχουν βιώσει την έλλειψη ευγένειας και σεβασμού σε όλη τη ζωή του . Δείχνοντας σεβασμό για τις ιδέες , τις σκέψεις και τα συναισθήματά του, προωθεί την ανάπτυξη μιας υψηλότερη αυτοεκτίμηση και την αυτοεικόνα . Ένα πρόσωπο που φοβερίζει τους άλλους ανθρώπους δεν έχει αυτοεκτίμηση ? είναι λεκτικά, συναισθηματικά ή σωματικά καταχρηστική είναι ένας τρόπος για να ασχοληθεί με αυτή την έλλειψη αυτοεκτίμησης .

Η 3

Συζήτηση για την κατάσταση με τα παιδιά σας και αφήστε τους να εκφράσουν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους για την κατάσταση . Τονίζουν ότι δεν είναι δικό τους σφάλμα , και να μιλήσουμε για τη σημασία του να είσαι ήρεμος και να μιλάμε ο ένας στον άλλο . Προσκαλέστε τα παιδιά σας να έχουν συνομιλίες μαζί σας σχετικά με το θέμα , και βεβαιωθείτε ότι αισθάνονται προστατευμένα και ότι γνωρίζουν ότι ορισμένα πράγματα δεν πρέπει ποτέ να γίνει αποδεκτή .
Η 4

Ομιλία ως μια οικογένεια για την κατάσταση . Σύμφωνα με ένα άρθρο στο ελβετικό Journal of Psychology , η έλλειψη ενότητας μέσα στην οικογένεια συνδέεται με εκφοβισμό . Έρευνα τρόπους για να κρατήσει μια οικογενειακή συνεδρίαση , όπου μπορείτε να ακούσετε όλους. Κάντε ένα επίσημο σχέδιο όπου θα αφήσει ο καθένας εκφράσει τα συναισθήματά του και να προτείνουν διαφορετικούς τρόπους αντιμετώπισης της κατάστασης . Αν ο εκφοβισμός έχει αρχίσει πρόσφατα , μπορείτε να περιλαμβάνουν την νταής . Σε ορισμένες περιπτώσεις , μπορεί να είναι καλύτερο για να συζητήσουν τις στρατηγικές με άλλα μέλη της οικογένειας πριν από τη συμμετοχή της νταής . Ανεξάρτητα από την απόφασή σας , ενημερώνει τον φοβερίζει και να τον καλέσει στην οικογένεια συνεδρίαση .
Η 5

Έρευνα θεωρίες μαζί για τον οποίο το άτομο αυτό εκφοβίζει άλλους ανθρώπους . Μελετήστε την τοπική βιβλιοθήκη για βιβλία σχετικά με τον εκφοβισμό και να καλέσει όλους να διαβάσουν τα βιβλία . Συζητήστε το περιεχόμενο των βιβλίων . Συχνά είναι ευκολότερο να συζητήσουν τη συμπεριφορά των άλλων και τους τρόπους εκφοβισμού αντιμετωπίζεται από τους χαρακτήρες σε μια ιστορία ? Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε λύσεις . Αναζήτηση για βιβλία που έχουν γραφτεί από τη σκοπιά ενός θύτη ? Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τους λόγους πίσω από τη συμπεριφορά του . Παρακολουθήστε ταινίες και να συζητήσουν τα γεγονότα όπου η παρενόχληση έχει λάβει χώρα .
Η 6

Χρησιμοποιήστε διεκδικητική απαντήσεις . Μια σαφής , ήρεμη φωνή , καλά επιλεγμένες λέξεις και δυναμική γλώσσα του σώματος ηρεμεί μια κατάσταση . Πρακτική που αναζητούν οι άνθρωποι στα μάτια , και να σταθεί με τα πόδια σας χώρια . Αυτό σας βοηθά να ασχοληθεί με μια θερμαινόμενη κατάσταση . Να είστε ενήμεροι για τη δική σας γλώσσα του σώματος , και τις καταστάσεις που παίζουν ρόλο- παιχνίδι στο σπίτι , όπου μπορείτε να ενεργεί και να μιλήσει με ήρεμο τρόπο . Διδάξτε στα παιδιά σας να χρησιμοποιούν διεκδικητική απαντήσεις .
Η 7

ΧΡΟΝΟΔΙΑΓΡΑΜΜΑ μακριά . Το άγχος του που ζουν με ενήλικα εκφοβισμός μπορεί να αποδυναμώσει , και αυτό μπορεί να διαβαστεί από τον νταή , συχνά αυξάνει την πιθανότητα ότι θα το κάνει περισσότερο . Περνούν το χρόνο τους κάθε μήνα , εβδομάδα ή ημέρα χαλάρωσης . Αυτό δείχνει την νταής που έχουν τη φροντίδα του εαυτού σας και ότι είστε δυνατοί. Βοηθά επίσης να ασχοληθεί με την παρενόχληση σε ένα ήρεμο τρόπο .
Η 8

Χρησιμοποιήστε τεχνικές χαλάρωσης . Ο διαλογισμός και η γιόγκα βοήθεια να επικεντρωθεί η προσοχή στην αναπνοή και στάση του σώματος . Αυτό θα σας βοηθήσει να ασχοληθεί με τον εκφοβισμό σε μια δυναμική τρόπο και να διαχειρίζονται αγχωτικό συναισθήματα . Ζητήστε από τα παιδιά και το σύντροφό σας , και να ασκείστε μαζί . Άλλες φυσικές δραστηριότητες , όπως το περπάτημα , η ποδηλασία ή κολύμβηση μπορεί επίσης να βοηθήσει να σας φέρει μαζί σαν οικογένεια . Χρησιμοποιήστε θετική γλώσσα , και να ενθαρρύνει όλους να συμμετάσχουν .
Η
Η

Previous:

Next: