Δραστηριότητες που χτίζουν Γυναίκα Αυτοεκτίμησης

Παρά τα κέρδη που αφορά την ισότητα των γυναικών νόμιμα , χαμηλή αυτοεκτίμηση διατηρεί κάποιες γυναίκες από το να επωφεληθούν από αυτές τις ευκαιρίες . Χαμηλή αυτοεκτίμηση έρχεται νωρίς ? από τη στιγμή που φθάνουν πρώτα χρόνια της εφηβείας τους , μερικά κορίτσια αρχίζουν να χάνουν την εμπιστοσύνη τους . Θα υποκύψει στις απόψεις των άλλων , τα μέσα ενημέρωσης και πολιτιστικά μηνύματα σχετικά με το πώς τα κορίτσια θα πρέπει να εξετάσουμε και να ενεργεί και την επιθυμία να ευχαριστήσει . Ξαφνικά , ο οποίος δεν είναι πλέον αποδεκτή . Χαμηλή αυτοεκτίμηση των κοριτσιών οδηγεί σε διατροφικές διαταραχές , κατάθλιψη και ακόμα και ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη . Για τα κορίτσια να έχουν ισχυρή αυτοεκτίμηση , πρέπει όχι μόνο να μάθουν να είναι αυθεντικό , αλλά επίσης ότι αυθεντικό εαυτό τους αποτιμάται .
Στίβος

Η έρευνα δείχνει ότι ο αθλητισμός μπορεί να ενισχύσει την αυτοεκτίμηση των κοριτσιών στην πολλούς τρόπους . Μέσα από τον αθλητισμό , τα κορίτσια να αναπτύξουν και να αποκτήσουν εμπιστοσύνη στις ικανότητές τους , να μάθουν πώς να χειρίζονται συγκρούσεις και αποτελούν θετικές σχέσεις με τα άλλα κορίτσια . Επιπλέον, συνειδητοποιούν ότι μπορεί να εξαρτάται από τον εαυτό τους , καθώς και άλλοι - και ότι και οι δύο είναι σημαντικά. Στίβος προσφέρει επίσης κορίτσια την ευκαιρία να είναι επιθετικοί και να ανταμείβονται για την επιθετικότητά τους . Αυτός είναι ένας από τους λίγους τομείς στους οποίους οι γυναίκες επικυρωθεί για το μέρος της προσωπικότητάς τους . Τέλος , μέσα από τον αθλητισμό , τα κορίτσια μπορούν να μάθουν να εκτιμούν το σώμα τους , αντί να βασίζεται σε μη ρεαλιστικές εικόνες μέσα ενημέρωσης της ομορφιάς .

Η Εφημερίδα Γράφοντας

Εφημερίδα γραφή μπορεί να βοηθήσει τα κορίτσια να αυξήσουν την αυτοεκτίμησή τους , μέσω ειλικρινής αυτο - έκφραση . Freestyle γραφής περιοδικό επιτρέπει κορίτσια για να είμαι ειλικρινής για τα συναισθήματά τους , ειδικά ο θυμός , χωρίς το φόβο της μομφής . Μια άλλη προσέγγιση είναι να χρησιμοποιήσετε καθοδηγείται γραπτώς περιοδικό . Συμπληρώστε - in-the - κενό περιοδικά παρέχουν τα θέματα που βοηθούν τα κορίτσια ίδιοι κατανοήσουν και να αναγνωρίσουν τις ικανότητές τους . Γράφουν για τα συναισθήματά τους , τα επιτεύγματα και τα θετικά γνωρίσματα , που τους επιτρέπει να αναγνωρίσουμε τα επιτεύγματα και τις δυνατότητες τους . Τα κορίτσια μπορεί επίσης να γράψετε ένα καθημερινό « ημερολόγιο επιτυχία , " στις οποίες απαριθμούν μικρές και μεγάλες επιτυχίες τους κάθε μέρα . Κούτσουρα επιτυχία ενισχύουν τα αισθήματα των κοριτσιών της αρμοδιότητας καθώς και την ενίσχυση θάρρος όταν την αντιμετώπιση των νέων προκλήσεων .
Η
Η all-girl Οργανισμοί

Οι μελέτες έχουν δείξει ότι όλα - θηλυκό οργανώσεις να βοηθήσει τα κορίτσια αναπτύσσουν την αυτοπεποίθησή τους . Πρώτον , τα κορίτσια αισθάνονται μια αίσθηση του ανήκειν , η οποία ενισχύει το επίπεδο άνεσης τους . Ως εκ τούτου , είναι πιο εύκολο για αυτούς να δοκιμάσουν νέα πράγματα . Επιπλέον , όταν τα κορίτσια δεν πρέπει να ανησυχείτε για outshining ή εντυπωσιάζοντας αγόρια , είναι πιο πιθανό να είναι αυθεντικά . Θα μιλήσει , να εκφράσουν τις απόψεις και τα συναισθήματά τους , να αναλάβουν κινδύνους , να συμμετέχουν στη διαδικασία λήψης αποφάσεων και να αποδεχθεί τους ρόλους ηγεσίας . Τα κορίτσια μαθαίνουν όχι μόνο ότι είναι αποδεκτοί όπως ακριβώς είναι , αλλά και ότι είναι σε θέση και ότι οι ιδέες τους έχουν αξία . Τέλος , οι γυναίκες οργανώσεις παρέχουν θετικά πρότυπα με τους οποίους τα κορίτσια μπορούν να εντοπίσουν και να μιμηθεί .

Η Εθελοντισμός

Ο εθελοντισμός είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να αυξήσει την αυτοεκτίμηση των κοριτσιών . Βοηθώντας τους άλλους , τα κορίτσια δείτε ότι έχουν κάτι να προσφέρουν , το οποίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό για εκείνους με χαμηλά απόψεις του εαυτού τους. Ο εθελοντισμός συμβάλλει , επίσης, τα κορίτσια επικεντρωθεί σε άλλους αντί για τον εαυτό τους . Είναι ενδιαφέρον , αυτό μπορεί να βοηθήσει τα κορίτσια να αναπτύξουν νέες προοπτικές σχετικά με το τι είναι σημαντικό και τι είδους πρόσωπο που θέλουν να είναι .

Επιπλέον , μέσω του εθελοντισμού , τα κορίτσια μαθαίνουν νέες δεξιότητες και να αυξήσουν την επιτυχία τους σε διαφορετικούς ρόλους και τις ρυθμίσεις , το σύνολο των οποίων αυξάνει την αυτοεκτίμηση . Τέλος , για τα κορίτσια , όπως και με άλλους , ο εθελοντισμός βοηθά να αισθάνονται καλά για τον εαυτό τους . Ξέρουν ότι κάνουν τη διαφορά στην Παγκόσμια Ένωση Ιστοσελίδα
.

Previous:

Next: