Οι επιπτώσεις των 트ρανσ λιπαρών στην παιδική παχυσαρκία

Τα υπέρβαρα και παχύσαρκα παιδιά παρουσιάζουν ένα μεγάλο θέμα δημόσιας υγείας που πείραζει ένα από κάθε τρία παιδιά, σύμφωνα με τον ιστότοπο της Αμερικανικής Καρδιακής Ένωσης. Μια αναξιοπρεπής διατροφή και έλλειψη άσκησης είναι ευθύνες σε μεγάλο βαθμό για την επιδημία, και τα τρανς λιπαρά βρίσκονται στην κορυφή της λίστας των no-nos ότανמדובר σε θρευτική διατροφή. Τα τρανς λιπαρά κάνουν περισσότερο από να κάνουν ένα παιδί να πάρει βάρος επειδή είναι επίσης υπεύθυνα για αύξηση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων, διαβήτη και Schlaganfall.

Τρανς Λιπαρά Εξηγημένα

Τα τρανς λιπαρά είναι τεχνητά λιπαρά που δημιουργούνται όταν οι κατασκευαστές τροφίμων προσθέτουν υδρογόνο σε υγρά έλαια για να τα παχύνουν και να τα μετατρέψουν σε στερεά λιπαρά. Οι κατασκευαστές τροφίμων βρίσκουν τα τρανς λιπαρά ελκυστικά γιατί είναι económico, διαρκούν πολύ και εκτείνουν την διάρκεια ζωής των προϊόντων τους. Τα τρανς λιπαρά βελτιώνουν επίσης τη γεύση και την υφή ορισμένων τροφίμων, πράγμα που σημαίνει ότι οι καταναλωτές είναι πιο διατεθειμένοι να τα αγοράσουν, και αυτό μεταφράζεται σε αυξημένα κέρδη για τους κατασκευαστές τροφίμων. Ενώ οι κατασκευαστές σίγουρα αποκομίζουν τα οφέλη των τρανς λιπαρών, οι καταναλωτές δεν.

Τρανς Λιπαρά και Αύξηση Βάρους

Τα τρανς λιπαρά μόνα τους δεν είναι ο μόνος λόγος για το οποίο το παιδί σας θα πάρει βάρο τρώγοντας τρόφιμα που περιέχουν το αναξιοπρεπές λίπος. Ο λόγος που τα τρανς λιπαρά συνδέονται με την αύξηση βάρους είναι επειδή τα τρόφιμα που τα περιέχουν είναι συχνά υψηλές σε θερμίδες. Παγωμένες πίτσες, γρήγορο φαγητό, συσκευασμένα σνακ και ατομικά προϊόντα ζαχαροπλαστικής είναι μεταξύ των κορυφαίων πηγών του επικίνδυνου λίπους, αλλά αυτά είναι επίσης αρκετά υψηλά σε θερμίδες. Όταν το παιδί σας τρώει μεγάλες ποσότητες από αυτά και δεν καίει τις θερμίδες, θα αρχίσει να παίρνει μια αναξιοπρεπή ποσότητα βάρους. Αν η κατάσταση γίνει χρόνια, η παχυσαρκία μπορεί να είναι το αποτέλεσμα.

Επιπλέον Κίνδυνοι Τρανς Λιπαρών

Η αναξιοπρεπής αύξηση βάρους και η παχυσαρκία δεν είναι τα μόνα προβλήματα που συνδέονται με την κατανάλωση πάρα πολλών τρανς λιπαρών. Τα τρανς λιπαρά ανεβάζουν τα επίπεδα κακής χοληστερόλης και χαμηλώνουν τα επίπεδα καλής χοληστερόλης. Αν αυτό συμβεί, το παιδί σας είναι σε αυξημένο κίνδυνο για καρδιακή ασθένεια, ακόμα και σε μικρή ηλικία. Αυτά τα επικίνδυνα λιπαρά μπορούν επίσης να φράξουν τις αρτηρίες του παιδιού σας, πράγμα που το βάζει σε υψηλότερο κίνδυνο για καρδιακή infarct και Schlaganfall, ειδικά καθώς μεγαλώνει, σύμφωνα με τον ιστότοπο της Αμερικανικής Καρδιακής Ένωσης. Διατροφές υψηλές σε τρανς λιπαρά μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο του παιδιού σας να αναπτύξει διαβήτη τύπου 2, κάτι που είναι ακόμα πιο διαδεδομένο σε παχύσαρκα παιδιά.

Βελτίωση της Διατροφής του Παιδιού σας

Ο αυστηρός περιορισμός της κατανάλωσης τρανς λιπαρών από το παιδί σας είναι ένας τρόπος να βοηθήσετε να προστατεύσετε την μακροπρόθεσμη υγεία του και να αποτρέψετε την αναξιοπρεπή αύξηση βάρους. Διαβάστε ετικέτες θρεπτικής αξίας και συστατικών και επιλέξτε τρόφιμα που δεν περιέχουν μερικώς υδρογονανθρακικά έλαια, τα οποία υποδεικνύουν ότι το τρόφιμο περιέχει τρανς λιπαρά. Όταν το παιδί σας γεμίζει με αυτά τα τρόφιμα γεμάτα τρανς λιπαρά, αφήνει λιγότερο χώρο στη κοιλιά του για χαμηλοθερμιδικά και θρεπτικά τρόφιμα όπως φρούτα, λαχανικά, ολόκληρα δημητριακά και αδ rå λευκά. Αν το παιδί σας είναι ήδη υπέρβαρη ή παχύσαρκο, μιλήστε με τον παιδίατρο της για το σωστό συνδυασμό διατροφής και άσκησης για να την βοηθήσετε να χάσει τα περιττά κιλά και να βελτιώσει την υγεία της.

Previous:

Next: