Πώς να δώσει υγιή Απόκριες μεταχειρίζεται για να ξεγελάσουν ή Treaters

Ενώ μπορεί να μην είναι το πιο δημοφιλές σπίτι για το μπλοκ , αν δεν περάσει από πλήρους μεγέθους σοκολάτες , που θα αγαπηθεί από τους γονείς οι οποίοι είναι συγκλονισμένοι με το συντριπτικό ποσό της ζάχαρης παιδιά τους φέρει στο σπίτι . Στην πραγματικότητα , μπορείτε να έχετε δύο τρόπους , αν σκοπεύετε μπροστά. Μπορείτε να ικανοποιήσουν τον πόθο των παιδιών για κάτι νόστιμο και να περάσει έξω απολαύσεις που οι γονείς στη γειτονιά σας θα εγκρίνουν .
Οδηγίες
1

Εξετάστε λιχουδιές που γεύση γλυκιά , αλλά είναι επίσης και κάπως θρεπτικά . Αποξηραμένα φρούτα είναι μια γλυκιά απόλαυση , αλλά παρέχει επίσης μια καλή ποσότητα φυτικών ινών , σιδήρου και καλίου . Σταφίδες συχνά θεωρείται ότι είναι το χειρότερο πράγμα που πρέπει να θέσει σε Απόκριες κουβά ενός παιδιού , αλλά αποξηραμένα cranberries, βατόμουρα και τα μήλα μπορεί να είναι πιο ευπρόσδεκτη . Ατομικά πακέτα συμπίεση του χωρίς ζάχαρη προστιθέμενη μήλου είναι μια άλλη εναλλακτική λύση για την καραμέλα που απολαμβάνουν πολλά παιδιά .
Η 2

Σκεφτείτε πέρα ​​από γλυκές λιχουδιές . Μικρές τσάντες των κουλούρια ή ηλιόσποροι μπορεί να απολαύσει από τα παιδιά στη γειτονιά σας . Περάστε τα καρύδια , ωστόσο , επειδή πολλά παιδιά είναι αλλεργικοί σε αυτά και δεν θέλετε να λάβει οποιαδήποτε πιθανότητες που θα μπορούσε να κάνει κάποιος άρρωστος .

Η 3

Περάστε το χυμό κουτιά αντί των τροφίμων κεράσματα . Επιλέξτε το 100 τοις εκατό χυμού φρούτων , διότι δεν περιέχει πρόσθετη ζάχαρη και τροφοδοτεί επίσης βασικά θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνη C και κάλιο .
Η 4

Περάστε από μεμονωμένες συσκευασίες τυρί εγχόρδων . Τυρί String παρέχει ένα καλό ποσό του ασβεστίου και πρωτεϊνών , και είναι εύκολο να πετάξει σε Απόκριες κουβάδες .
Η 5

Μοιράστε σωλήνες του γιαουρτιού , που πολλά παιδιά ήδη βλέπουν ως μια απόλαυση . Γιαούρτι δεν περιέχει κάποια προσθήκη ζάχαρης , αλλά είναι καλύτερα από ό, καραμέλα , διότι περιέχει επίσης ασβέστιο , πρωτεΐνες και κάλιο .
Η 6

Απόθεμα επάνω στα χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη μπαρ granola ή μπάρες δημητριακών . Αυτά παρέχουν συχνά φυτικές ίνες , και πολλοί είναι επίσης εμπλουτισμένα με επιπλέον θρεπτικά συστατικά, όπως το ασβέστιο και ο σίδηρος . Ακόμη και αν οι ράβδοι περιέχουν κάποια πρόσθετη ζάχαρη , το γεγονός ότι , επίσης, παρέχει θρεπτικά συστατικά τους μια καλύτερη επιλογή από καραμέλα από την άποψη της διατροφής κάνει .
Η 7

Περάστε από μεμονωμένα πακέτα μερίδα ζεστή σοκολάτα ή μηλίτη μήλων . Αν και εξακολουθούν να περιέχουν λίγη ζάχαρη , που είναι μια καλύτερη επιλογή από γλυκά και είναι επίσης χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά σε σύγκριση με πολλές από τις Απόκριες μεταχειρίζεται τα παιδιά λαμβάνουν κάθε χρόνο .
Η 8

Εκτίναξη ατομικά πακέτα των κράκερ με φυστίκι βούτυρο ή κράκερ με τυρί σε Απόκριες κουβάδες . Αυτοί προμηθεύουν μικρές ποσότητες των θρεπτικών συστατικών , όπως φυτικές ίνες , και είναι συνήθως χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη , πάρα πολύ .
Η
Η

Previous:

Next: